“走形”寶寶的干預方案

寶寶身材走形， 不但影響視覺外觀， 還會影響寶寶的身體健康， 因此， 如果您的寶寶體重“走形”， 可以從以下幾個方面進行干預， 以守住寶寶的健康底線。

“小胖繳”干預方案

“小胖墩”的干預方案就是削減寶寶超標的體重， 具體做法可以從以下7點著手：

1.調整飲食結構

小胖墩的成因大多與進食肉類等動物性食品過多、進食速度過快、輔食添加過早、零食選擇不當等因素有關。 因此， 提倡平衡膳食， 以植物蛋白、蔬菜、水果、禽肉、魚類等為主餐食品， 是防治肥胖的“靈丹”。

2.補足維生素以及鈣、鋅等微量元素

部分“小胖墩”是由營養不良所致，

即缺乏某些微量營養素， 如維生素A、B6、B12、尼克酸、鈣、鋅等。 這些微量營養素在脂肪分解代謝過程中起若重要作用， 當偏食、挑食等不良習慣造成攝入不足時， 就會影響人體能攝的正常代謝使之過剩， 進而轉化為脂肪在體內積存下來而造成肥胖。 因此， “小胖墩"的食譜要儘量拓寬， 粗糧、野菜、綠色蔬菜及水果等均應涉獵， 不可偏廢。 必要時在醫生指導下服用維生素以及鈣、鋅等藥物製劑， 以恢復正常的能量代謝， 削減過多的脂肪而減輕體重。

3.合理飲水

充足的水分不僅為寶寶本來就很旺盛的新陳代謝所需要， 也是維持正常體重的一個條件。 因為體內過多的脂肪需要在水的參與下， 才能轉化成熱量而散失。

4.注重睡眠

成人睡眠過多可能胖上加胖， 寶寶則不然。 因為寶寶在睡眠中內分泌系統趨於活躍， 會分泌出更多的生長激素促進身體生長， 而在生長的過程中便可消耗掉部分能量。 故睡眠充足的寶寶不僅體重大多正常， 而且個頭也長得較高。

5.不要以食物為獎品

以糖果獎勵寶寶就不是一個好辦法。 雖說飯後偶爾吃點糖果並不礙事， 但強化寶寶腦中糖果是特別優待的概念， 會誘惑他們更想吃糖果， 以致攝取的熱量超標而導致發胖。

6.科學選擇零食

完全不給寶寶零食， 既不可能也不利於寶寶健康， 關鍵在於科學選擇。 只給那些熱置低、營養高的零食， 如新鮮水果、果脯、牛奶、無糖無鉛的爆米花、果汁、無糖早餐麥片等，

有助於保持體重正常。

7.鼓勵多做運動

將寶寶從電視機、遊戲機、電腦前吸引到運動場上去， 以增加體內熱量的消耗。 以長跑為主， 輔以球類、彈跳等為兒童所樂於接受的方式。 時間掌握在每天1小時， 每星期5天左右。 只要持之以恆， 情況就會發生可喜變化。

“豆芽菜”干預方案

“豆芽菜”寶寶， 應到醫院檢查確認是否因為疾病作祟所致， 並反省寶寶的飲食、活動、睡眠以及可能存在的壓力因素， 找到問題的癥結， 然後針對性地擬定干預方案。

1.查出疾病應接受專科治療

很多疾病都可導致寶寶體重過輕， 如耳部感染、哮喘、腹瀉、宵食管反流、乳糖不酎受、新陳代謝紊亂、鐵鋅缺乏、寄生蟲病、內分泌系統疾病等。 一旦病情治癒， 體重即可逐漸回升。

2.排除疾病影響後， 積極調理寶寶的脾胃功能

調理脾胃功能是為增強寶寶營養的消化與吸收。 應注意食物保溫， 清淡少油膩， 細軟易消化， 多用以水為傳熱介質的烹飪方式(如湯、費等)， 少用煎、炸、烤等以油為介質的烹飪方式。 必要時， 在醫生指導下服用調理脾胃功能的藥物， 如B族維生素、酵母片以及健脾糕等中成藥。

3.按摩穴位

主要穴位有：足三裡（位於膝蓋下三寸處， 筋骨外大筋內， 為全身性強壯要穴)， 常按摩足三裡可促使消化系統功能旺盛， 增進營養素的消化與吸收；中胺(位於臍上四寸， 屬任脈穴位按摩此穴能行氣活血、清熱化痰、健脾和胃， 最有利於疳積、腹痛、脹滿等症狀的防治。

4.合理選擇食物， 確保足夠的營養和能量供給

以脂肪為例， 脂肪是寶寶體重增長的重要原材料， 故2歲內的寶寶不能像成人那樣吃低脂飲食， 3歲以後也要適度供給脂肪。 另外， 人工甜品以及過度加工的零食類食物應儘量少吃。

5.糾正不良習慣

如寶寶邊看電視邊吃飯， 或是邊吃飯邊玩， 總要家長追在身邊餵飯， 以及挑食、偏食等不良飲食習慣， 既可減少進食置又不利於腸宵的消化吸收。

因此， 寶寶吃飯時要儘量創設一個安靜且氣氛良好的環境， 並避開外物(例如玩具)干擾， 以便寶寶安心進餐。