據報載， 晨練“踩石”已成為許多城市新的“風景線”。 “踩石”者或是赤腳， 或是穿著特製的布底襪， 在鵝卵石路上來來回回踏著。 中醫認為， 人的身體各部臟腑．在足部的反射區有60多個穴位， “踩石”時猶如進行足部按摩， 能啟動身體免疫系統， 促進各臟腑的功能， 祛病強身。 孕婦進行“踩石”鍛煉， 對自身和胎兒， 都大有好處。 因“踩石”地點通常在廣場、花園， 空氣流通， 環境較好。 踩石鍛煉需脫鞋後行走， 身體與地面直接接觸， 可使人體內蓄積的多餘正電荷得到釋放， 從而保持身體的正負電荷平衡， 有利於母親和胎兒的身心健康。
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另外， “踩石”鍛煉能促進體內的血液迴圈， 因而豐富了胎盤供血， 保障了胎兒期充分的營養供給， 為胎兒的健康發育創造了條件。
需要注意的是， “踩石”雖簡單， 但“踩石”時仍需要一定的意志力和體力。 由於卵石對裸腳底的刺激， 一開始鍛煉時， 腳底板疼痛感較強， 初次踩石的體弱者甚至會感到“痛到徹骨”。 所以， 鍛煉應循序漸進， 逐步增加運動量。 孕婦踩石鍛煉時行走速度不宜過快， 以防跌倒。 同時， 由於卵石對腳的刺激常因身體重量的不同而有所不同， 孕婦體重比平時增加， 卵石對腳的壓力和刺激也相應增大， 因而鍛煉強度須以自己能承受為限。
特別提醒
孕婦可以參加“踩石”鍛煉， 但一定要循序漸進， 注意安全。
