“躺”月子有學問 四大誤區碰不得

按年紀長的人的說法， 月子裡要少動多躺， 這樣才休息得好， 以後身體才健康。 但醫生卻建議產褥期的女性要適當走動， 整天躺在床上不利於產後恢復。 到底聽誰的？聽有經驗的老人家？還是聽有科學依據的醫生？大家一起來瞭解一下吧！

1.產後長期躺著增加子宮下垂的風險

女性在懷孕過程中， 隨著胎兒的不斷長大， 子宮不斷被擠壓撐開， 比原來正常的體積大了許多。 產後， 子宮需要很長一段時間才能收縮恢復， 長期躺著， 膀胱會壓迫子宮， 原本子宮就因生產時置後下垂， 繼續加壓的話子宮的負擔沒能減輕，

對子宮的恢復很不利， 因此需下床適當運動， 有利於子宮的恢復。

2.產後長期躺著導致胃腸消化不良

人體正常的生理代謝是每天都要大便一次， 如果長期躺在床上不動， 人體運動量減少， 胃腸蠕動減少， 再加上產後一般都會進補一些營養豐富的食物， 這樣容易導致產婦腹脹， 消化不良， 引起便秘等症狀， 不利於身體恢復。 月子期內可以適當走動， 以個人感覺和體力而定， 覺得走一下輕鬆舒服就走多一點， 如果覺得有點累就休息， 由自己來決定。

3.躺著， 且關門閉戶不見風

有些老人認為坐月子不能吹風， 於是產婦和寶寶的房間一般都是關閉關窗， 坐在床上發呆無聊的日子。 看書說傷眼睛， 看電視就更傷眼睛了，

就只能吃了睡， 睡了吃， 想開窗戶透透新鮮都不行。 房間內如果不通風， 不見陽光很容易導致細菌滋生， 不利於產婦的恢復， 也不利於寶寶健康成長。 月子不可以躺著看書時間過長， 坐著看十分鐘左右還是可以的， 開門開窗能讓房間的空氣流通起來， 減少細菌的滋生， 有陽光照射的房間更好， 有助於產後恢復。

4.躺著， 且不洗頭洗澡

人體每天的新陳代謝過程都會產生死細胞角質， 汗液加上空氣中飄浮著的灰塵等各種物質， 人體隔天不清洗都會覺得不舒服， 更何況是一個月的時間不清潔身體， 不臭不可聞才怪， 最大的問題是這些物質和細菌積累在身體的各個地方， 會引起身體瘙癢， 感染等情況的發生， 對產後恢復不利。

產後正常的洗頭洗澡能去除身體的疲勞感， 增加新陳代謝， 促進血液迴圈， 有助於產婦恢復， 所以產後正常清潔才是正確的， 而不是躺著吃了睡， 睡了吃。