夫妻想造人， 備孕期間謹慎飲食， 吃什麼是會影響受孕率的， 你知道嗎?每年誕生許多低智商的胎兒， 這和備孕相關， 如果當時注意下， 可能結局會好許多， 甚至優生胎兒。
備孕期間不能吃
食物1、辛辣食品
備孕的媽媽們要注意平時儘量不要吃一些辛辣的食特， 這些食物會引起消化功能的障礙， 還會引起便秘。 在懷孕之後， 胎作的長會會加重孕婦的排便症狀， 另一方面還會影響孕婦給寶寶的營養， 嚴重會出現難產。
食物2、過多吃糖
專家表示， 孕婦在懷孕之前， 如果經常吃一些含糖量高的食物， 會引起體內糖代謝出現紊亂，
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食物3、酒
大家都知道酒精會導致胎兒出現畸形主、智力低下。 在寶寶長大後， 學習能力與記憶力都會不高。 所以備孕的爸爸一定要在懷孕前三個月就戒酒， 媽媽在懷孕前的一個月就要戒酒。
食物4、胡蘿蔔
由於過多的胡蘿蔔素會影響女性卵巢中的黃體素的合成、分泌量減少， 嚴重會引起停經、不排卵的現象， 這樣會增加女性的不孕性。 雖然胡蘿蔔中的胡蘿蔔素與多種維生素是人體的營養成分， 但是吃多了會影響排卵功能。
食物5、人參
雖然人參是可以補充元氣， 但是如果長期服用或者服用過多的話，
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食物6、桂圓
桂圓雖然有益於心脾、安神。 但是卻容易生痰， 從而會導致氣機的失調， 長期服用會傷陰。 還有可能讓孕婦出現“見紅”、早產的危險。
食物7、味精
由於味精裡面含有谷氨酸鈉， 如果孕婦長期吃太多的話， 就會影響身體中的鋅元素質的吸收， 不利於寶寶神經系統的發育。 另外如果孕婦長期吃味精的話， 還會可引起胎兒出現缺陷。
食物8、醃制食品
醃制食品的食物中含有亞硝酸鹽以及苯丙芘， 這類元素對對身體的傷害很大， 特別是對於過敏性體質的孕婦們更要減少吃醃制食品， 這類致敏食品可能會引起流產、早產， 甚至會導致胎兒出現畸形。
食物9、烤牛羊肉
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研究發現發現愛吃烤羊肉的女性生下的孩子容易患有上弱智、畸形等症狀。 形成畸形是由於烤牛羊肉中的弓形蟲引起的。
食物10、燒烤
燒烤會讓蛋白質發生變性、破壞食物中的維生素、氨基酸也會受到破壞， 所以， 吃燒烤會影響豐面三種物質的利用度。 還會有一些致癌物質會經過皮膚、呼吸道、消化道進入人體裡面， 而會誘發癌症。
家庭環境對好孕的影響
一、急著住進新房。 很多新人結婚之前急著買房， 裝修， 入住， 但是裝修材料中， 有很多油漆、塗料、和膠黏劑吃放的苯污染， 這些對女性健康有很大的影響， 會造成女性月經紊亂， 甚至可能直接影響到胎兒的發育。 裝飾材料和傢俱中各種人造板的游離甲醛還有可能是可疑致癌物，
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二、電器移到臥室裡面。 家庭電器的普及， 極大的豐富了我們的生活， 給我們帶來了方便， 但是同時， 電磁輻射也充斥著室內空間， 直接影響到女性的循環系統， 免疫和生殖包括代謝的功能。 如果傢俱用品品質沒有保障的話， 就會有一些含量嚴重超標的放射物質， 這些物質會讓神經系統和體液調節功能發生紊亂， 嚴重的甚至會引起不孕症和生育畸形。
三、一直使用香水和彩妝。 很多女性認為只要懷孕之後不再使用香水和彩妝就可以了， 對胎兒不會有任何影響。 其實， 這個想法是錯誤的， 香水和彩妝的成分比較複雜，
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四、什麼花花草草都往室內搬。 花草會使室內空氣新鮮， 並且讓人心情愉悅， 所以很多女性會在室內擺放一些花草， 但是並不是什麼花花草草都是有利於身心健康的。 在臥室裡， 可以選用虎皮， 吊蘭， 綠蘿等等， 而一些氣味非常濃郁的花朵， 比如說茉莉， 丁香， 水仙， 木蘭都不太適合放在室內， 那種花香很容易影響人的食欲和和嗅覺， 甚至會引起頭痛、噁心、嘔吐。
五、臥室裡面密不透風，不見陽光。有些女性懷孕以後嗜睡，成天呆在房間裡面，關上窗戶，拉上窗簾睡覺。其實房間應該保持空氣流通，多開窗換氣。而且房間不能陰暗，要有足夠的陽光或保持適度的光線，才可以避免細菌滋生。總的來說，房間設置應該溫馨、明亮、乾淨、簡潔。
六、空調溫度過高或者過低。每個人體質不同，有些人非常怕冷，有些人非常怕熱。所以就會造成室內溫度過高或者過低。一般來說，室溫在18℃-24℃，濕度保持在40%-50%為佳。過高或過低的溫度、濕度，會引起人的情緒波動，出現煩躁不安或抑鬱。情緒不佳必然影響排卵、生精功能，從而影響受孕。
七、長期生活在雜訊污染裡面。雜訊污染日益嚴重，長期生活在70-80分貝或者更高的雜訊下的男性，易產生性功能下降，甚至出現精液不液化或無法射☆禁☆精等現象。准媽媽長期遭受雜訊污染，會加重早孕反應，甚至會造成胎兒發育遲緩等病症。
八、家裡養了貓狗。大家都知道，弓形蟲喜歡寄生在貓和狗身上。一般來說，健康人的免疫系統能夠殺滅它。但如果男性不幸感染弓形蟲，就會破壞其精子品質，嚴重影響生育能力。如果確實想養的話，女性在備孕前要做一項TORCH化驗，篩查影響受孕和致胎兒畸形的弓形蟲、風疹病毒、巨細胞病毒、單純皰疹病毒等。
建立健康飲食理念
(1)應該通過食物多樣性來保證孕期營養均衡性和膳食結構的合理性，再好吃的食物，再有營養的食物，都不能提供孕婦和胎兒生長發育所需要的全部營養。
(2)無論是孕前還是孕後，只要是正常的食物，沒有不能吃的，只是要根據不同時期的營養需要，少吃些或多吃些。
(3)沒有哪一種營養素能夠單獨承擔起胎兒的生長發育，哪怕是一根汗毛，都需要多種營養物質提供説明。因此切莫以為吃了所謂最好的營養補充劑，就不需要正常的食物營養。
甚至會引起頭痛、噁心、嘔吐。五、臥室裡面密不透風，不見陽光。有些女性懷孕以後嗜睡，成天呆在房間裡面，關上窗戶，拉上窗簾睡覺。其實房間應該保持空氣流通，多開窗換氣。而且房間不能陰暗，要有足夠的陽光或保持適度的光線，才可以避免細菌滋生。總的來說，房間設置應該溫馨、明亮、乾淨、簡潔。
六、空調溫度過高或者過低。每個人體質不同，有些人非常怕冷，有些人非常怕熱。所以就會造成室內溫度過高或者過低。一般來說，室溫在18℃-24℃，濕度保持在40%-50%為佳。過高或過低的溫度、濕度，會引起人的情緒波動，出現煩躁不安或抑鬱。情緒不佳必然影響排卵、生精功能，從而影響受孕。
七、長期生活在雜訊污染裡面。雜訊污染日益嚴重，長期生活在70-80分貝或者更高的雜訊下的男性，易產生性功能下降，甚至出現精液不液化或無法射☆禁☆精等現象。准媽媽長期遭受雜訊污染，會加重早孕反應，甚至會造成胎兒發育遲緩等病症。
八、家裡養了貓狗。大家都知道，弓形蟲喜歡寄生在貓和狗身上。一般來說，健康人的免疫系統能夠殺滅它。但如果男性不幸感染弓形蟲，就會破壞其精子品質，嚴重影響生育能力。如果確實想養的話，女性在備孕前要做一項TORCH化驗，篩查影響受孕和致胎兒畸形的弓形蟲、風疹病毒、巨細胞病毒、單純皰疹病毒等。
建立健康飲食理念
(1)應該通過食物多樣性來保證孕期營養均衡性和膳食結構的合理性，再好吃的食物，再有營養的食物，都不能提供孕婦和胎兒生長發育所需要的全部營養。
(2)無論是孕前還是孕後，只要是正常的食物，沒有不能吃的，只是要根據不同時期的營養需要，少吃些或多吃些。
(3)沒有哪一種營養素能夠單獨承擔起胎兒的生長發育，哪怕是一根汗毛，都需要多種營養物質提供説明。因此切莫以為吃了所謂最好的營養補充劑，就不需要正常的食物營養。
