造小寶貝嗎?“造人”前的準備要充足， 從飲食生活、情緒、藥物、環境四方面看， 該如何做準備?為了預防不孕， 破壞受孕概率的事千萬不能做哦。
一、孕前不宜之飲食生活篇：
飲食方面(孕前不能吃什麼?)
1.辛辣食品
這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂， 如：胃部不適、消化不良、便秘， 甚至發生痔瘡。 在懷孕前的三個月時間裡， 無論是准媽媽還是准爸爸都應該停止吃辛辣食物的習慣。
2.高糖食品
備孕期間， 儘量避免吃高糖的食物， 以免引起糖代謝紊亂， 甚至成為潛在的糖尿病患者。 在懷孕後， 如果孕婦繼續保持著吃高糖食物的習慣，
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3.醃制食品
醃制食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等， 對身體很不利。 特別是一些過敏體質的孕婦， 對於這類食物更應該避免食用， 以免對胎兒造成不可逆轉的影響。
4.咖啡因食品
在備孕期間女性一定要注意， 避免吃含有咖啡因的食物。 如果過量的飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品， 將會影響到女性的生理健康。
5.罐頭食品
罐頭食品在生產過程中通常都會加入大量的添加劑， 這些添加劑雖然對人體沒有什麼影響， 但如果孕婦經常食用會影響胎兒對營養的吸收。 因此罐頭食品同樣是女性在備孕期間需要忌口的。
6.酒精類飲品
飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。
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生活方面
1、偏食 、挑食。
當媽媽們懷上一個寶寶， 飲食上常說一個人吃兩個人的份， 所以當媽媽均衡 營養 了， 寶寶才能得到全方位的營養需求。 有些媽媽以前可能是偏食主義者， 也許偏肉食， 也許偏素食， 但是偏食往往吸收的營養都是單方面的。 每種食物的營養成分都不一樣， 像蔬菜主打纖維， 水果富含維生素， 如果偏食， 挑食寶寶以後也會偏營養， 這樣對寶寶以後的生長發育都是不好的。 所以媽媽們在 備孕 和懷孕階段， 要克服不喜歡吃的東西，
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2、抽煙。
雖然在香煙的盒子上都有注明“抽煙有害健康”， 可是還是有很多人追求煙霧繚繞的感覺， 雖然我不知道那種感覺是否很美妙， 但是這裡要說明的一點是備孕媽媽們一定要戒煙， 煙草中的有毒物質尼古丁在媽媽吸煙的時候進入胎兒體內， 往往會導致胎兒的畸形， 發育不良甚至流產或者患先天性疾病。 而且就算孕媽媽不吸煙， 爸爸或者周圍的人吸煙， 使孕媽媽間接的吸二手煙， 對胎兒也是很不好的。 所以當家中有孕婦時， 家裡就是無煙區。 平時孕媽媽也自己要注意離抽煙的人遠點。
3、酒精。
在備孕期間， 酒精也是不能碰的。 酒精對胎兒來說一樣是毒藥。 不要說從小喝酒酒量好，
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4、咖啡。
有很多人覺得咖啡提神， 喝了精神百倍。 那是因為有咖啡因作祟。 成人如果長期喝咖啡也會影響到身體健康， 更何況是肚子裡未成形的或者已成形卻毫無抵抗力的胎兒呢。 所以孕前也要戒掉咖啡， 孕期 更是不能喝咖啡， 這樣才能擁有一個健康可人的小寶寶。
5、動物， 特別是寵物。
現在生活水準不斷提高， 越來越多人崇尚養寵物。 很多人甚至把寵物當成自己的孩子一樣。 但是， 當你真正想要擁有自己的孩子時， 這個寵物就必須隔離了。 別捨不得， 寵物不管洗得多乾淨， 身上看不見的蟲子是很多的，
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二、孕前不宜之情緒篇：
1、焦急心理， 盼子心切， 病急亂投醫。 聽說某地名醫有祖傳秘方， 就慕名登門求醫。 聽說遠方有某名醫治療不孕症有高深造詣， 千里尋醫在所不惜， 東碰西撞， 缺乏系統檢查。
2、緊張心理， 旅途勞累， 環境變遷， 精神緊張， 遠地去接受“人工受精”， 往往影響受孕成功率。 有些新婚夫婦， 實行旅遊結婚， 住親戚家， 斗室同居， 精神緊張， 出現暫時性陽痿， 如缺乏性知識， 心理壓力無法解除， 日後可發展至難治性陽痿， 導致不孕。
3、恐懼心理，對性刺激敏感，性 交怕痛，出現陰☆禁☆道痙攣，無法進行性☆禁☆生☆禁☆活，往往造成多年不孕，經過心理治療並建立正常夫妻生活後，即可懷孕。
4、悲觀心理，結婚時夫妻感情很好，由於婚後不孕，膝下猶虛，生活似乎失去了任何色彩，對生活也失去了興趣，以致夫妻性☆禁☆生☆禁☆活不和諧，進一步增加了受孕的難度。
5、怕羞心理，當詢問他們為什麼這麼晚懷孕?為什麼這樣晚才找醫生?他們往往敘述有結婚多年不孕史。由於思想閉塞、存有怕羞心理，不敢到醫院檢查，等年齡大了，心理發了急，才硬著頭皮去找婦科醫生看病，耽誤了治療時機。
6、抑鬱心理，往往精神疲憊，抑鬱易怒，胸悶乳脹，四肢無力，腹部脹氣，苦惱萬分，精神負擔很重，抑鬱成疾。
7、“幻想”心理，盼子心切，積思成疾，出現閉經，繼而噁心嘔吐，食欲不振，類似早孕反映，停經4—6個月時自覺出現“胎動”，繼而脂肪肥厚，腹部膨隆，此即所謂“幻想妊娠”，其實此非真正妊娠。為何會出現這些症狀?據研究，可能由於這種心理因素，通過下丘腦—垂體—性腺軸，破壞了體內正常的內分泌環境，引起了體內的孕激素增高，而使排卵抑制，故出現閉經。由於心理矛盾可轉換成軀體症狀，故可表現噁心、嘔吐、胎動等症狀，醫學心理學上稱為“轉換性癔症”。
三、孕前不宜之藥物篇
1、孕前六個月停止服用避孕藥
如果經過慎重的考慮認為需要在某日懷孕，那麼在懷孕月的前6個月首先應當停服避孕藥品。因為避孕藥中含有影響精子和卵子品質的激素，為了保證由高品質的精子和卵子進行結合，必須排除各種影響品質的干擾因素。
同時，也是為了防止已經懷孕但未能及時發現致使胎兒受避孕藥的影響，造成女胎男性化或男胎女性化的畸形悲劇。有一對智力、體力指數都很高的夫婦，妻子在懷孕近3個月才發覺已受孕，這時立即停止長期使用的避孕藥。結果，孩子出生以後，體弱多病，智力發育也不夠理想，而且還有外生☆禁☆殖☆禁☆器畸形的現象，給這對夫婦帶來很大的痛苦。
另外，還有避孕栓、避孕藥膜等化學藥物避孕。這種方式對精子卵子影響較大，萬一出現“意外”，應終止妊娠。在有了明確的懷孕計畫後，就應停止使用這種方式，以免殘留的化學藥物危害精子的健康。
2、准媽媽懷孕前需先戒安眠藥物
現代生活節奏非常快，年輕夫婦的工作繁忙。有些人由於操勞和生活不習慣等原因，常常出現失眠、乏力、頭昏、目眩等症狀，有的夫婦就採用安眠藥調解各種症狀，以保證充足的睡眠。
但是，安眠藥對男女雙方的生理功能和生殖功能均有損害。如安定、利眠寧、丙眯嗪等，都可作用於間腦，影響腦垂體促性腺激素的分泌。男性服用安眠藥可使睾九酮生成減少，導致陽痿、遺精及性☆禁☆欲減退等，從而影響生育能力。女性服用安眠藥則可影響下丘腦機能，引起性激素濃度的改變，表現為月經期間無高峰出現，造成月經紊亂或閉經，並引起機能障礙，從而影響受孕能力，造成暫時性不孕。
四、孕前不宜之環境篇
1、生活環境
在夏，冬兩季，你可能習慣於觀賞窗戶享受空調製造的冬暖夏涼，其實這種做法是不科學的。門窗緊閉，會讓室內的二氧化碳成倍增長，細菌，灰塵等有害物質大量遞增。調查顯示，有68%的疾病是由於室內空氣污染引起的，全球污染最嚴重的場所就是“居室”。
提醒你
如果剛裝修完新房，不要急於搬進去。裝修材料中的有害物質，如甲醛，笨，甲苯，乙苯，氨等，無法在短時間內完全散發掉，因而會危及胎兒健康，增加先天性畸形，白血病的發病率。裝修時一定要注意選擇有環保表是的產品，並且裝修好的房屋最好在有效通風換氣3個月後在入住。因此，為了享有舒適安全的居室環境，一定要注意空氣的流通。應開窗換氣，讓新鮮的空氣不斷流入，同時讓室內的二氧化碳及時排出，減少空氣中病原微生物的滋生。如果你的居室通風條件不好，應設法安裝換氣扇或做其他改善。建議你在角落裡，桌案上擺上一兩盆綠色植物，將大自然的美感和生機移植到室內，這樣可以調節溫度，濕度，淨化室內空氣，還能美化環境，陶冶小倆口的性情。你還可以將居室佈置成妻子喜歡的色調，再掛一些優美的風景畫或活潑可愛的娃娃照片，讓她賞心悅目，心情愉悅，為孕育優質寶寶助力。
2、工作環境
在準備受孕之前，你們夫妻倆都務必審視一下自己的工作環境。無論是誰的工作崗位接觸鉛，汞，笨，溴，氨，放射線，同位素，電磁波等有害物質，都應申請調離。這些物質會損傷生殖功能，導致精子異常，受孕後也易導致胎兒畸形，流產，早產等。
如果你的妻子是白領一族，整日身居環境優雅的寫字樓，這固然令人稱美，但各種現代辦公設備也存在一定的隱患。
准爸爸媽媽要警惕環境中的隱形殺手，如果總是處在煙霧繚繞，污濁不堪的環境，又怎能擁有一個清新可愛的寶寶呢?希望以上建議可以為您提供幫助。
導致不孕。3、恐懼心理，對性刺激敏感，性 交怕痛，出現陰☆禁☆道痙攣，無法進行性☆禁☆生☆禁☆活，往往造成多年不孕，經過心理治療並建立正常夫妻生活後，即可懷孕。
4、悲觀心理，結婚時夫妻感情很好，由於婚後不孕，膝下猶虛，生活似乎失去了任何色彩，對生活也失去了興趣，以致夫妻性☆禁☆生☆禁☆活不和諧，進一步增加了受孕的難度。
5、怕羞心理，當詢問他們為什麼這麼晚懷孕?為什麼這樣晚才找醫生?他們往往敘述有結婚多年不孕史。由於思想閉塞、存有怕羞心理，不敢到醫院檢查，等年齡大了，心理發了急，才硬著頭皮去找婦科醫生看病，耽誤了治療時機。
6、抑鬱心理，往往精神疲憊，抑鬱易怒，胸悶乳脹，四肢無力，腹部脹氣，苦惱萬分，精神負擔很重，抑鬱成疾。
7、“幻想”心理，盼子心切，積思成疾，出現閉經，繼而噁心嘔吐，食欲不振，類似早孕反映，停經4—6個月時自覺出現“胎動”，繼而脂肪肥厚，腹部膨隆，此即所謂“幻想妊娠”，其實此非真正妊娠。為何會出現這些症狀?據研究，可能由於這種心理因素，通過下丘腦—垂體—性腺軸，破壞了體內正常的內分泌環境，引起了體內的孕激素增高，而使排卵抑制，故出現閉經。由於心理矛盾可轉換成軀體症狀，故可表現噁心、嘔吐、胎動等症狀，醫學心理學上稱為“轉換性癔症”。
三、孕前不宜之藥物篇
1、孕前六個月停止服用避孕藥
如果經過慎重的考慮認為需要在某日懷孕，那麼在懷孕月的前6個月首先應當停服避孕藥品。因為避孕藥中含有影響精子和卵子品質的激素，為了保證由高品質的精子和卵子進行結合，必須排除各種影響品質的干擾因素。
同時，也是為了防止已經懷孕但未能及時發現致使胎兒受避孕藥的影響，造成女胎男性化或男胎女性化的畸形悲劇。有一對智力、體力指數都很高的夫婦，妻子在懷孕近3個月才發覺已受孕，這時立即停止長期使用的避孕藥。結果，孩子出生以後，體弱多病，智力發育也不夠理想，而且還有外生☆禁☆殖☆禁☆器畸形的現象，給這對夫婦帶來很大的痛苦。
另外，還有避孕栓、避孕藥膜等化學藥物避孕。這種方式對精子卵子影響較大，萬一出現“意外”，應終止妊娠。在有了明確的懷孕計畫後，就應停止使用這種方式，以免殘留的化學藥物危害精子的健康。
2、准媽媽懷孕前需先戒安眠藥物
現代生活節奏非常快，年輕夫婦的工作繁忙。有些人由於操勞和生活不習慣等原因，常常出現失眠、乏力、頭昏、目眩等症狀，有的夫婦就採用安眠藥調解各種症狀，以保證充足的睡眠。
但是，安眠藥對男女雙方的生理功能和生殖功能均有損害。如安定、利眠寧、丙眯嗪等，都可作用於間腦，影響腦垂體促性腺激素的分泌。男性服用安眠藥可使睾九酮生成減少，導致陽痿、遺精及性☆禁☆欲減退等，從而影響生育能力。女性服用安眠藥則可影響下丘腦機能，引起性激素濃度的改變，表現為月經期間無高峰出現，造成月經紊亂或閉經，並引起機能障礙，從而影響受孕能力，造成暫時性不孕。
四、孕前不宜之環境篇
1、生活環境
在夏，冬兩季，你可能習慣於觀賞窗戶享受空調製造的冬暖夏涼，其實這種做法是不科學的。門窗緊閉，會讓室內的二氧化碳成倍增長，細菌，灰塵等有害物質大量遞增。調查顯示，有68%的疾病是由於室內空氣污染引起的，全球污染最嚴重的場所就是“居室”。
提醒你
如果剛裝修完新房，不要急於搬進去。裝修材料中的有害物質，如甲醛，笨，甲苯，乙苯，氨等，無法在短時間內完全散發掉，因而會危及胎兒健康，增加先天性畸形，白血病的發病率。裝修時一定要注意選擇有環保表是的產品，並且裝修好的房屋最好在有效通風換氣3個月後在入住。因此，為了享有舒適安全的居室環境，一定要注意空氣的流通。應開窗換氣，讓新鮮的空氣不斷流入，同時讓室內的二氧化碳及時排出，減少空氣中病原微生物的滋生。如果你的居室通風條件不好，應設法安裝換氣扇或做其他改善。建議你在角落裡，桌案上擺上一兩盆綠色植物，將大自然的美感和生機移植到室內，這樣可以調節溫度，濕度，淨化室內空氣，還能美化環境，陶冶小倆口的性情。你還可以將居室佈置成妻子喜歡的色調，再掛一些優美的風景畫或活潑可愛的娃娃照片，讓她賞心悅目，心情愉悅，為孕育優質寶寶助力。
2、工作環境
在準備受孕之前，你們夫妻倆都務必審視一下自己的工作環境。無論是誰的工作崗位接觸鉛，汞，笨，溴，氨，放射線，同位素，電磁波等有害物質，都應申請調離。這些物質會損傷生殖功能，導致精子異常，受孕後也易導致胎兒畸形，流產，早產等。
如果你的妻子是白領一族，整日身居環境優雅的寫字樓，這固然令人稱美，但各種現代辦公設備也存在一定的隱患。
准爸爸媽媽要警惕環境中的隱形殺手，如果總是處在煙霧繚繞，污濁不堪的環境，又怎能擁有一個清新可愛的寶寶呢?希望以上建議可以為您提供幫助。
