“饑餓療法”為孩子找回食欲

最好的方法就是“饑餓療法”：等到孩子真正餓時才喂他， 並讓他逐漸養成正常進食的規律和習慣。

由於孩子已經對吃飯興致不足， 開始實施饑餓療法時， 孩子即使已經餓了， 也不會專心地堅持到吃飽， 往往吃到半飽時就開始玩了。 這時， 家長要注意控制吃飯的時間， 一般20-30分鐘後就要停止餵養。 等下次吃飯時間到了， 再給他吃。 當然， 很可能孩子還沒到下次吃飯時間就已經餓了， 鬧著要吃的。 這時家長千萬不能心軟， 要想盡辦法分散孩子的注意力， 讓孩子玩喜歡的玩具， 做喜歡的遊戲， 甚至可以帶孩子外出。

這段時間可以給孩子喝些水， 但是絕不能給他任何東西吃。 等到下次吃飯的時間到了， 再給孩子餵飯。 幾次後， 孩子就會明白吃飯的真正含義——不吃飽就會餓著。

有一點要提醒家長的是， 不能用“誰讓你平時不好好吃飯， 就讓你餓著！”這類的話刺激孩子。 家長應該作出“裝傻”、“同情”或“無奈”的舉動， 假裝幫孩子到處找吃的， 或找錢準備出去給他買食物， 當然， 最終肯定沒有找到任何能吃的東西， 也沒有找到錢去買食物。 這樣就不會使孩子心裡產生對“饑餓療法”的抵觸情緒。

饑餓的刺激能促使孩子明白吃飽的含義， 不僅可以改變孩子對吃飯的興趣， 保證他每次吃到足夠的量， 保障孩子的生長發育。 而且還會養成他集中注意力做事的習慣。

1.孩子具有良好的進食習慣， 才能保證營養素的攝入， 使孩子能夠正常生長發育。 也就是說， 均衡營養組合+良好進食行為， 才能培育出真正健壯的孩子。

2.饑餓訓練是目前最為有效的改變孩子不良飲食行為的方法。 一定要使孩子自己認識到不集中精力吃飽飯就會挨餓， 這樣才可能獲得良好的效果。 我們又將這種饑餓療法稱為“愉快饑餓療法”。

孩子吃得好才能長得好， 為讓孩子能多吃一口， 家長沒少動腦筋。 可有時候事與願違， 你越想讓他好好吃， 他越是對你精心搭配的食物愛答不理的！結果孩子的長勢自然不理想。 這不， 診室裡的這兩家人都是為這事來的。

丁丁現在9個月。 4個月以前主要以母乳+配方奶混合餵養，

4個月後開始添加輔食。 半歲前， 丁丁的生長發育尚屬正常。 可是， 從6個月到9個月， 丁丁體重只增長了0.5千克。 據家長介紹， 丁丁每天喝600毫升左右的配方奶， 還吃3次麵條、粥、米粉、雞蛋羹、菜泥、肉泥等不同輔食。 按理說孩子的進食量和營養素的提供應該都不少了， 可體重增長卻很緩慢， 家長擔心孩子是不是得什麼病了。

在詢問和檢查過程中， 我見到了這樣的情景——只要丁丁稍有不耐煩， 家長立即將裝有配方奶的奶瓶送入他的嘴裡。 問其原因， 回答令我吃驚——不抓緊一切機會給孩子餵奶， 就不能達到每天至少600毫升的目標！原來， 家長給孩子規定了每天的進食量， 必須完成。 可孩子根本不配合， 奶吃到五六十毫升就叼著奶瓶玩；餵飯時，

全家人都必須上陣， 唱歌、跳舞、做遊戲。 孩子體重長得越慢， 家長就越絞盡腦汁想新的招數， 可丁丁體重沒見增長， 家長卻被折磨得要崩潰了。

小豆是個1歲半的男孩， 非常活躍， 連吃飯也不肯安靜下來。 家長為此想盡了辦法：少量多次喂、追著喂、邊玩邊喂。 他們苦惱地說：給孩子餵飯就像打仗， 而且這仗是越來越難打了！雖然孩子的身高、體重等發育指標都在正常範圍內， 但生長速度明顯減慢。 無奈， 家長帶著孩子來到診室， 尋求解決的辦法。

為讓自己的寶貝吃得好， 長得快， 家長什麼都捨得：捨得花錢買營養豐富的食品、捨得花時間瞭解育兒知識、捨得花精力鼓勵孩子進食……可最讓他們苦惱的是， 自己盡心盡力，

孩子卻不買帳！家長雖然能夠決定給孩子吃什麼、設定進食的時間、選擇合適的進食地點和方式， 但是孩子卻可以選擇他們是否願意吃、每次吃多少。 如果你不考慮孩子的選擇， 那小傢伙很可能會以他自己的方式來反抗。

消極怠慢。 就像第一個例子那樣， 孩子雖然能接受家長的餵養， 但心不在焉。 對於吃飯心不在焉的孩子， 家長往往就會採取少量多次餵養的方式。 少量多次餵養會使孩子失去饑餓的刺激， 胃酸的分泌量就會減少， 影響食物的消化和吸收， 使孩子喪失對吃飯的興趣。 而且， 少量多次餵養還會使孩子失去早期訓練注意力集中的機會。

積極抵抗。 第二個例子就是典型的積極抵抗。 孩子對吃飯根本不感興趣， 而且將吃飯與玩耍混為一談。在他的小腦袋瓜裡，“吃飯”是與唱歌、玩耍等共同組成的一個概念，而不是一個單獨的概念。為了使孩子盡可能多吃些食物，家長絞盡腦汁，變換花樣，但得到的不是孩子逐漸安穩地接受食物，而是更加排斥進食。如果在孩子玩耍興致正濃時給他餵飯，還會造成孩子的厭惡，甚至抵抗，形成惡性循環。這就是家長經常抱怨的“厭食”。

而且將吃飯與玩耍混為一談。在他的小腦袋瓜裡，“吃飯”是與唱歌、玩耍等共同組成的一個概念，而不是一個單獨的概念。為了使孩子盡可能多吃些食物，家長絞盡腦汁，變換花樣，但得到的不是孩子逐漸安穩地接受食物，而是更加排斥進食。如果在孩子玩耍興致正濃時給他餵飯，還會造成孩子的厭惡，甚至抵抗，形成惡性循環。這就是家長經常抱怨的“厭食”。