懷孕後， 准媽咪可就得一人吃“兩份飯”， 這吃的可不光是兩份熱量， 更是兩份營養。 但在鈣營養上准媽咪總是吃不夠兩份量。 鈣營養不夠， 不僅會腰疼、抽筋， “骨氣”不足， 還給寶寶的成長帶來不利影響。 說到這裡， 你是不是心裡打起了小算盤， 算算自己平時吃的“兩份飯”裡有沒有吃夠鈣？來， 搬起小板凳拿出小笨笨， 跟著小編的節奏好好捋一捋孕期補鈣這件事。
補鈣hin重要 萬萬別忽視
孕期補鈣有多重呢？說起來， 還真不是小事！准媽咪只有補充充足的鈣才能保證胎寶寶的正常發育， 也才能保證自身健康。
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此時若是不重視補鈣， 准媽咪的不適症狀會愈發嚴重， 而胎寶寶就更受罪啦， 輕則缺鈣， 重則會有先天性佝僂病等疾病。 因此， 孕期補鈣real重要， 只有補足了， 你和寶寶才能受益！
孕期怎麼補？食補+鈣片
看來， 補鈣是勢在必行了。 究竟該怎麼做？日常情況下， 在孕早期准媽媽只要在飲食上做到合理搭配， 每天飲用一杯牛奶就好。 而到了孕中期， 就得擼起袖子， 好好補。 准媽媽對鈣的需求量在1000-1200mg， 但是僅僅通過食補是難以滿足寶寶的日常需求了，
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那麼， 問題來了， 哪種孕婦鈣片比較好呢？在選擇鈣片時， 也是有“套路”可get的：
1.含鈣量怎樣才算高
有的孕媽咪在選擇鈣片時， 會看中吸收率。 赤果果的真相是， 各種鈣劑的吸收率都差、不、多……碳酸鈣為39%， 乳酸鈣為32%， 葡萄糖酸鈣為27%。 與其注重吸收率， 倒不如把重點放在含鈣量上， 比如碳酸鈣鈣含量達40%， 葡萄糖酸鈣只有9%。 所以， 你選誰？
2.維生素D促吸收少不了
鈣含量足了， 沒了VD這個大將也是白搭~維生素D可以幫助腸道進一步吸收改， 促進鈣離子在骨骼中的沉積， 減少腎臟鈣離子的排出， 讓補鈣更有效。 小編建議買一款含有VD的複方鈣製劑， 就不用另外買魚肝油和VD啦，
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3.講真， 口味也得挑
對於吃貨准媽咪來說， 口味這一點萬萬不能免了。 懷孕後， 食欲通常不高， 倘若鈣片口感差， 不僅難入口， 還可能加重嘔吐不適。 嘖嘖嘖， 吃這樣的鈣片可就悲劇了。
據小編所知， 美國迪巧維D鈣咀嚼片一直備受准媽咪的喜愛， 在於它有三大特點：
1）迪巧是清新水果口味， 滿足准媽咪挑剔的味蕾；
2）迪巧採用的可是美國進口鈣， 每片含鈣300毫克保證鈣質充足， 每片還添加了100國際單位的維生素D3， 能有效促進鈣吸收；
3）特別添加了山梨醇成分， 可以潤滑腸道， 減少准媽咪的便秘情況。
看來， 美國迪巧維D咀嚼片成為孕婦首選鈣劑不無道理呀！
這些乾貨滿滿的孕期補鈣知識， 你都記下了嗎？各位准媽咪趕緊自查一下，
