產婦在生產後， 都會特別的虛弱， 這個時候產婦食譜大全就會派上用場了。 由於產後體虛， 導致產婦的食欲不好， 腸胃的消化能力也有所減弱， 但是產後媽媽還得打起精神， 給新生的寶寶進行母乳餵養， 這可是一項特別消耗體力的事情。
而且產後的媽媽更是不能一開始就吃油葷很重的滋補湯， 這樣會容易造成便秘和消化不良等等情況的發生。 其實生產後的產婦最適合進食的食物就是養生粥， 既容易消化， 又能滿足身體所需的能量， 那麼咱們就來看看哪些養生粥是適合產婦食用的呢。
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1、《小米雞蛋粥》
做法：將鍋置火上， 放入適量清水、100克小米， 先用旺火煮沸後， 再改用小火熬煮至粥濃， 打入2只雞蛋， 略煮即成， 以100克紅糖調味後進食。
功效：此粥有補脾胃， 益氣血， 活血脈的功效。 適用於產後虛弱、口幹口渴， 產後虛瀉以及產後血痢， 產後惡露不行， 是婦女產補養佳品。
2、《黑芝麻粥》
做法：黑芝麻淘淨曬乾， 炒熟研細， 每次取25克， 投入以100克粳米煮至將熟的粥內， 加蜂蜜1匙， 熬至粥稠食用。 黑芝麻具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。
功效：該粥能滋養五臟， 潤燥通便， 適用於肝腎不足、虛風眩暈、大便煤結、婦女產後乳少等。
3、《豬肚粥》
做法：將250克豬肚切絲用水抄一下。 把100克大米洗淨與豬肚一齊放入煮鍋內， 加清水適量，
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功效：豬肚含有蛋白質、脂肪、無機鹽類等物質成分， 具有補虛損， 健脾胃的功效。 產婦常食此粥可增強食欲， 補中益氣， 有利強身健體。
產婦食譜大全--養生滋補粥
4、《銀耳粥》
做法：粳米250克， 銀耳15克， 糖適量， 加水適量， 共煮成粥。
功效：銀耳是滋陰、潤肺、生津的滋補佳品。 銀耳粥具有潤肺止咳、益氣補腎的作用。 適用于陰虛內熱燥咳、氣陰兩虛等。
5、《香菇雞肉粥》
做法：香菇10克， 雞肉50克， 豬肚200克， 大米100克， 薑絲適量。 將香菇泡發後切成絲， 雞肉、豬肚洗乾淨後切成絲， 和大米一起加適量的水煮沸後， 加入薑絲和適量的胡椒粉， 熬煮成軟爛的粥， 加鹽、雞精調味。
功效：豬肚有健脾胃、補虛損的功效，
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6、《胡蘿蔔粥》
做法：胡蘿蔔150克， 去皮， 清洗乾淨， 切成碎末， 同大米100克共煮成粥。
功效：中醫認為， 胡蘿蔔性味甘、平， 具有下氣利胸膈、補中安五臟的作用， 此粥適用於便秘、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良等。
產婦食譜大全--養生滋補粥
7、《蘋果粥》
做法：蘋果500克， 西米、白糖各100克， 加水適量， 共煮成粥。
功效：蘋果粥具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用， 適用於氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便幹結、高血壓等。
8、《牛奶燕麥粥》
做法：麥片50克。 奶粉20克。 將麥片在清水中浸泡半個小時， 用小火煮20分鐘後加入奶粉， 攪拌奶粉直至完全融化， 加入適量的鹽繼續煮10分鐘，
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功效：此粥對孕婦有潤肺通腸、養心安神、養血補虛和促進新陳代謝的功效。
以上就是產婦食譜大全裡面關於養生滋補粥的做法啦， 當然還有更多的菜品值得產婦去食用， 在這裡就不一一分享了。 總之， 產婦產後需要注重健康飲食， 飲食均衡， 並且合理搭配這幾個要點， 這樣就能既滿足了美味的要求也保證了身體的健康。
