【3個月寶寶可以吃輔食嗎】寶寶輔食食譜

養生之道網導讀：

3個月寶寶可以吃輔食嗎？寶寶到了一定的時間就要開始添加輔食， 這是必經的階段。 那麼， 3個月寶寶可以吃輔食嗎？下面小編就為大家詳細的介紹一下。

3個月寶寶可以吃輔食嗎？

一般主張寶寶在四個月添加輔食， 那時寶寶的胃裡已經產生了一種消化酶， 可以對輔食接受並吸收了。 而且寶寶第一個添加的輔食應該是雞蛋黃。 寶寶從母親那裡帶來的鐵質在儲存在肝臟裡的， 到了四個月以後， 慢慢會用完， 寶寶不添加雞蛋黃， 會引起貧血。

一般地， 1-3個月添加的輔食有糖、菜湯、稀米湯、果汁、蛋黃、魚泥等。 最好到四個月再吃， 因為孩子的脾胃需要有一個過程去適應， 到四個月時， 加一些奶糊， 而且寶寶開始長牙了， 有點滋味的吃的， 他會更喜歡。

輔食餵養一般從寶寶滿4個月開始， 110天的寶寶吃輔食還太早， 太早添加輔食會導致不少問題，

其中最主要的是：母乳吸取量減少， 而母乳所含營養和抗體是任何輔食不能替代的;可能會引起對某些食物過敏。

寶寶輔食食譜

嬰幼兒不宜喝市場上的合成飲料， 要用專門的嬰兒飲品， 或自己鮮榨的果汁且需兌水1:1稀釋後才能飲用。

還可自製蔬菜汁， 2個月就能喝了。 方法是將新鮮的蔬菜洗淨、切成小段, 加水煮透， 取菜汁(僅僅是汁)飲用， 如芹菜汁對便秘有效， 胡蘿蔔汁對腹瀉有效。

米粉：原料：1匙米粉， 溫水

做法：1匙米粉加入3-4匙溫水， 靜置後， 用筷子按照順時針方向調成糊狀。

蛋黃粉：原料：雞蛋一個

做法：去除新鮮雞蛋一個， 將雞蛋洗淨， 把雞蛋放入冷水中， 水開後中火煮5-7分鐘， 剝雞蛋殼， 取出雞蛋黃， 研磨成粉。 然後用水沖泡調成糊狀哺喂。

也可以直接買市售即溶嬰兒蛋黃粉沖泡， 營養價值更好。

胡蘿蔔山楂汁：原料：新鮮山楂1—2顆， 胡蘿蔔半根

做法：山楂洗淨， 每顆切四瓣;胡蘿蔔半根洗淨切碎。 將山楂、碎胡蘿蔔放入燉鍋內， 加水煮沸， 再用小火煮15分鐘後用紗布過濾取汁。

功效：山楂富含有機酸、果膠質、維生素及礦物質等。 其中維生素C含量比蘋果高10多倍。 與胡蘿蔔搭配的山楂汁可健胃消食生津， 增進寶寶食欲。

白蘿蔔生梨汁：原料：小白蘿蔔一個， 梨半個

做法：將白蘿蔔切成細絲， 梨切成薄片。 將白蘿蔔倒入鍋內加清水燒開， 用微火燉10分鐘後， 加入梨片再煮5分鐘取汁即可食用。

功效：白蘿蔔富含維生素C、蛋白質、鐵冬素等營養成分， 具有止咳潤肺， 幫助消化等保健作用。

如何給寶寶喂輔食

給嬰兒添加輔助食品應遵循以下原則：

1.從少到多， 使嬰兒有一個適應過程， 如添加蛋黃， 先由1/4開始， 孩子無其他不適， 大便正常， 2—3天后增至1/3—1/2個， 再漸漸增至吃一整個蛋黃。

2.由稀到稠：如從米湯開始增加到吃稀粥， 再漸增稠至軟飯。

3.從細到粗：如增綠葉菜， 從菜汁到菜泥， 乳牙萌出後可試食碎菜。

4.從一種到多種：待孩子適應一種食物後再添加另一種食物， 不能同時添加幾種。

5.應在孩子身體健康、消化功能正常時添加， 若孩子生病， 則暫停添加輔食。

添加輔助食物順序， 根據生長發育的需要及消化吸收功能的成熟情況， 按月齡順序增加各類輔食。

1—3個月的嬰兒：主要的食物是奶， 消化系統也沒有做好接受輔食的準備。

4—6個月嬰兒：一般嬰兒從4個月始應加喂蛋黃。 因為4個月時， 從母體帶來的鐵質逐漸用完。 蛋黃中含豐富鐵質， 加喂蛋黃， 補充鐵質， 預防缺鐵性貧血。 5、6個月的嬰兒， 唾液腺已成熟， 唾液中及胃腸有消化澱粉的澱粉酶， 胃的容量也增大了， 胃腸的消化能力增強了， 這些都有利於消化吸收澱粉類食物。 故此階段應添加奶糕、爛粥、麵條、餅乾等。 兩次吃奶之間加喂番茄汁、西瓜水。 果泥、菜泥到6個月時也可增加了。 6個月時還可添加魚泥、肝泥、肉泥及整個蛋了。

7—9個月嬰兒：這個階段的孩子可以增添鮮蘋果泥、肉鬆、雞蛋粥、肝醬、魚肉、豆腐、餅乾、蛋糕。 這個階段的孩子可以給些點心吃。 如蘇打餅乾、蛋糕之類， 可以與牛奶同時吃， 喝一口牛奶， 吃一口點心。不要在飯前給點心，不要零吃，以免影響食欲，可以培養孩子自己拿餅乾吃

10—12個月嬰兒：這個階段的孩子，消化功能更成熟了且已長出2個下門牙了，2個上門牙有的長出，有的未長出，雖能用牙齒咬碎一些食物，但仍不會咀嚼，仍需要成人説明將食物弄碎才能吃。這個階段的孩子可以吃碎菜、切成小片的水果、軟飯、稀粥、掛麵、帶餡食品，還能吃碎肉、碎魚。

有媽媽特別指出：喂寶寶吃輔食時要讓寶寶學會吃一口咽一口，不能邊吃邊玩，不能在寶寶哭、笑的時候喂輔食，以免嗆到。不建議給寶寶吃果凍，果凍既沒有營養又容易發生窒息的危險，另外花生龍眼等易發生嗆到危險的食物也不能吃得太早，花生還易引發過敏。鮮奶最好是一歲以後再吃。嬰兒患病時不宜添加輔助食品，以免消化不良，添加輔助食品時，還要常留心嬰兒大便情況。

以上是對“3個月寶寶可以吃輔食嗎”的介紹。相信大家都有所瞭解了。如果您還有其他內容想要知道的，可以流覽相關的文章。

吃一口點心。不要在飯前給點心，不要零吃，以免影響食欲，可以培養孩子自己拿餅乾吃

10—12個月嬰兒：這個階段的孩子，消化功能更成熟了且已長出2個下門牙了，2個上門牙有的長出，有的未長出，雖能用牙齒咬碎一些食物，但仍不會咀嚼，仍需要成人説明將食物弄碎才能吃。這個階段的孩子可以吃碎菜、切成小片的水果、軟飯、稀粥、掛麵、帶餡食品，還能吃碎肉、碎魚。

有媽媽特別指出：喂寶寶吃輔食時要讓寶寶學會吃一口咽一口，不能邊吃邊玩，不能在寶寶哭、笑的時候喂輔食，以免嗆到。不建議給寶寶吃果凍，果凍既沒有營養又容易發生窒息的危險，另外花生龍眼等易發生嗆到危險的食物也不能吃得太早，花生還易引發過敏。鮮奶最好是一歲以後再吃。嬰兒患病時不宜添加輔助食品，以免消化不良，添加輔助食品時，還要常留心嬰兒大便情況。

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