【90新孕事】土肥圓靠邊 誓要做辣媽！

誰說懷孕就變黃臉婆？誰說懷孕就要素面朝天以醜為美？誰說懷孕就要海吃海喝變成大媽身材？什麼年代了， 不做辣媽你還有出路嗎？自從看了本期90新孕事， 你就是辣媽！辣媽就是你！

‍辣媽真經之“管住你的嘴”

管不住嘴怎麼可能成辣媽？可不可以吃的既讓寶寶健康又有辣媽身材？這個可以有！

秘訣一：蔬菜當作水果吃

造嗎？水果含有豐富的維生素， 但不能毫無節制地吃， 水果吃多了真不是好東西， 大量的糖分不但容易引發妊娠糖尿病， 還是毀掉你辣媽身材的元兇！

那就不妨把一些口感好的蔬菜當作水果來吃，

或者與水果混合在一起吃。 比如把柳丁與黃瓜拌成香橙黃瓜沙拉；將胡蘿蔔與蘋果混合打成果汁。 當然， 索性你還可以把番茄、櫻桃小蘿蔔等當作水果吃。 這樣既能保障寶寶有足夠的營養， 又能讓你身材不變樣， 偷著樂吧。

秘訣二：少煎烤、多清燉的烹飪方法

煎烤的辦法就很容易攝取過多不必要的油分， 成為你走進辣媽隊伍的最大絆腳石！不妨試試多用清燉的辦法來烹飪紅肉類， 雖然你是孕婦， 但你需要的只是肉類的營養， 真的不是炒肉時的那些油。

秘訣三：用豆類、玉米、甘薯充當主食

重點來了， 調整主食的結構， 適當增加豆類和雜糧才是王道。 比如蒸一碗雜糧飯、用紅薯、玉米、芋頭當作主食， 這樣既能多吸收膳食纖維，

緩解孕期便秘， 又能防止一不小心變成大媽身材。

辣媽真經之“穿出你的美”

人配衣服馬配鞍， 這句太土了！應該是人靠衣裝美靠靚妝， 編編如此苦口婆心循循善誘， 就是要你孕期穿出打不敗的正室範！

一、甜美風情， 魅力永不變

編編有話說：自古英雄愛美人， 試想哪個美人不是嬌豔欲滴， 百般輕柔？所以， 甜美范是永遠都不要丟棄的制勝法寶。 柔軟的磨毛針織、飄逸的蕾絲網， 這種浪漫與甜美完美融合， 獨特的迷人孕味， 老公不愛你才怪！

二、簡約優雅， 百變美嬌娘

編編有話說：美麗無需多言， 簡單的版型、質感的面料加上細緻的做工， 溫柔又不失時尚， 只需一眼便能印進人心裡的簡約風格。 看多了甜美可人的一面，

偶爾來個簡約風情， 讓你老公眼前一亮！

三、個性張揚， 就要與眾不同

編編有話說：孕期照樣hold住老公眼球， hold住穿衣品味， 最時尚的孕裝款式一個都不能少， 穿出個性、穿出魅力、穿出永遠打不敗的正室範！

辣媽真經之“邁開你的腿”

沒有一個好的身段氣質， 吃啥穿啥都白搭， 請各位准媽不要睡了吃、吃了睡， 沒時間擠時間也要做做高大上的孕婦瑜伽， 讓美從內而外霸氣側漏那你就贏了！

招式一、美臀安胎招

1、彎曲右腿向內， 彎曲左小腿向外。

2、吸氣， 兩臂向上， 兩手合十在頭頂。 兩臂伸展向上或把掌根落在頭頂。

編編溫馨提醒：此套動作重心要放於兩臀之間， 方能修成無敵孕期好氣質。

招式二、修身美體招

1、兩腿打開大約兩肩寬距離，

腳尖朝前。 兩臂側平舉。

2、吸氣不動， 呼氣， 向右側下落， 左臂伸展向上， 頭轉向上方。

編編溫馨提醒：此套動作不要把手的重量放在膝蓋上， 身體儘量放輕盈， 頭頂不要有重量， 辣媽就是這樣煉成的。

以上說到的辣媽tips， 屬於綠色天然無公害的健康正能量。 媽友會說， 自從看了90新孕事， 皮膚靚了心情好了老公更體貼了！沒錯， 請記住我們90新孕事響噹噹的口號：90新孕事， 誓要做辣媽！