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保養卵巢的食物有哪些？卵巢是女性重要的生☆禁☆殖☆禁☆器官， 能夠產卵並分泌類固醇激素。 那麼， 保養卵巢的食物有哪些呢？下面小編就為大家詳細的介紹保養卵巢的相關內容。保養卵巢的食物有哪些
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女性日常應多進食富含蛋白質的食物、高鈣食物、富含葉酸的食物、富含維生素E和維生素B的食物， 這些食物中的營養成分都能幫助提高卵巢活力， 延緩卵巢衰老， 能夠達到保養卵巢的效果。
1、富含蛋白質的飲食
女性應多吃富含蛋白質的食物， 例如豆類、牛奶、魚和蝦等。 喝豆漿可以增加雌激素， 對保養子宮和卵巢有很好的療效。 用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝， 是非常安全的補充植物性雌激素的方式， 應長期堅持。
2、高鈣飲食
美國最新的研究顯示， 每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。 據資料顯示， 每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。
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3、葉酸
增加富含葉酸的食物， 可降低女性卵巢癌的發生率。 瑞士的研究人員發現， 常吃富含葉酸的食物的女性， 其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。 至於葉酸， 它是一種水溶性的維生素B， 富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。
4、服用維生素C和維生素E
維生素C、E以及胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素。 研究表明， 若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E， 患卵巢癌的機率就會減少50%。 然而， 單純地依靠從食物中獲取是不夠的， 所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。 此外， 女性應多吃胡蘿蔔， 胡蘿蔔素對保養卵巢和預防卵巢癌起到積極作用。
5、少吃煎炸食物
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女性經常吃煎炸食物， 如煎雞蛋、炸薯條、熏豬肉等會增加患卵巢癌的危險。 因為在對食物進行油煎的過程中， 會導致許多生物活性分解產物的形成， 如膽固醇氧化物等。 而這些產物有很大的細胞毒性作用， 尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響， 進而會成為癌、瘤的誘發劑， 增加患卵巢癌的可能。
保養卵巢的方法
卵巢若保養得好， 可以使面部皮膚細膩光滑， 白裡透紅， 永葆韌性和彈性;卵巢若保養得好， 可以促進生殖和機體健康， 調節雌性荷爾蒙， 提高兩性☆禁☆生☆禁☆活品質;卵巢若保養得好， 可以使胸部豐滿、緊實、圓潤。 那麼， 卵巢怎麼保養?
1、按摩：按摩小腹的位置， 每天臨睡前用手順時針輕輕地在小腹上打圈， 2分鐘即可。
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2、艾熏：這個就必須去專業的美容院， 或者到醫院請醫生幫你艾熏， 不僅能保養卵巢， 還能緩解痛經， 有的還能達到減肥的效果。
3、情緒：其實卵巢保養說簡單也簡單， 說難也難， 但是一定要保持良好的情緒， 不要總是鬱鬱寡歡， 不苟言笑的， 這樣會導致內分泌失常， 從而影響卵巢。
4、飲食保養：月經期間， 一定要選擇清淡的食物， 比如豆漿、湯湯水水、豬肝等等。
5、多吃蔬菜：捲心菜、菜花等蔬菜裡含有豐富的維生素， 能夠起到保養卵巢的效果。
保養卵巢的中藥
保養卵巢的中藥有滋陰降火、補腎活血的功效， 包括有紫丹參、益母草、女貞子等。 女性朋友也可以通過一些中藥方來調理身體， 保養卵巢。 中醫認為， 卵巢早衰患者常出現腎陰衰竭而肝腎之火上炎現象，
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卵巢保養藥用處方：
配方：女貞子15克、旱蓮草15克、大生地15克、京玄參12克、粉葛根30克、紫丹參15克、益母草20克、淮山藥12克、山萸肉12克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。
做法：大火沸騰後， 以文火慢煎1小時即可。
服用：飯前服， 1天兩次， 1次1碗;在月經乾淨後連續服兩周， 到下個月經期完後再服， 連續服3個月經週期。
卵巢保養食療處方：
1、花生紅棗蓮子粥
材料：紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3-4個。
做法：先將豬蹄去毛洗淨， 用1500-2000毫升水慢火熬3小時後， 將花生、紅棗和蓮子放進去， 同煮1小時。
服用：每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。
2、蓮肉白果粥
材料：蓮肉30克、白果15克、胡椒5克、糯米100克。
做法：蓮肉、白果、胡椒搗碎， 鍋中放入適量清水， 將糯米和準備好的食材一起放入砂鍋，大火煮粥。
服用：空腹進食代替早餐。
3、赤小豆粥
材料：赤小豆、粳米各100克。
做法：赤小豆清洗乾淨放入鍋中，加入適量清水和粳米同煮成粥。
服用：根據個人口味加適量白糖調味，代替早餐，每週吃1次即可。
保養卵巢的食物有哪些？以上就是保養卵巢的食物的介紹了，您都瞭解了嗎？如果您還有其他內容想要知道的，可以流覽相關的文章。
將糯米和準備好的食材一起放入砂鍋，大火煮粥。服用：空腹進食代替早餐。
3、赤小豆粥
材料：赤小豆、粳米各100克。
做法：赤小豆清洗乾淨放入鍋中，加入適量清水和粳米同煮成粥。
服用：根據個人口味加適量白糖調味，代替早餐，每週吃1次即可。
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