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：備孕期須改掉的習慣是夫妻們必須瞭解的知識。 那麼， 備孕期須改掉的習慣有哪些呢？請看小編為你介紹：一、孕前男性洗桑拿
想要寶寶之前， 准爸爸有時去洗桑拿或長時間的開車坐在熱坐墊上。
專家提醒：當想要生寶寶時， 准爸爸就要從前3個月開始不能洗桑拿了。 因為過熱的溫度會影響睾丸的精子品質， 導致受精卵品質下降， 影響寶寶的健康。
二、孕期使用美白化妝品
很多女性在懷孕期間繼續使用美白祛斑霜等含鉛的化妝品。
專家提醒：美白效果越好的化妝品含鉛量越高，
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三、防電腦輻射需帶圍裙
“電腦、手機輻射到底會不會影響寶寶呢？是不是不能接觸電腦了？”眾多准媽媽們對此憂心忡忡。
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專家提醒：據世界衛生組織的調查， 電腦輻射會增加女性流產率， 但並沒有顯示會增加出生嬰兒的畸形率。 所以， 如果媽媽們不放心， 最簡單的方法就是：可以帶一個圍裙， 這樣就能阻擋70%的射線， 避免傷害寶寶。
四、炒菜用加碘鹽還缺碘
“我們家炒菜時用的是加碘鹽， 可為什麼還缺碘呢？”很多媽媽都提出了這個疑惑。
專家提醒：婦產醫院曾經對1000名孕婦做過調查， 輕度缺碘的孕婦有30%， 5%重度缺碘， 而重度缺碘就會導致流產。 很多家庭炒菜時都習慣在炒菜過程中放碘鹽。 黃教授說， 這種做法很容易導致碘揮發， 看似補了碘， 實則缺碘。 正確的做法是：在菜炒熟後再放碘鹽，
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另外還有一些是備孕期須改掉的習慣：
1、經常喝酒
在備孕期間， 酒精也是不能碰的。 酒精對胎兒來說一樣是毒藥。 不要說從小喝酒酒量好， 這是開玩笑的。 酒精進入胎兒體內， 畸形、流產等一系列問題， 所以準備生娃的媽媽們， 要提前3個月就進入警戒狀態， 遠離酒精。
2、養寵物
現在生活水準不斷提高， 越來越多人崇尚養寵物。 很多人甚至把寵物當成自己的孩子一樣。 但是， 當你真正想要擁有自己的孩子時， 這個寵物就必須隔離了。 別捨不得， 寵物不管洗得多乾淨， 身上看不見的蟲子是很多的， 還有很多細菌， 特別是弓形蟲， 看不見摸不著， 媽媽們也不想寶寶有蟲子寄生在未出世的寶寶身上吧。
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3、偏食、挑食
當媽媽們懷上一個寶寶， 飲食上常說一個人吃兩個人的份， 所以當媽媽均衡營養了， 寶寶才能得到全方位的營養需求。 有些媽媽以前可能是偏食主義者， 也許偏肉食， 也許偏素食， 但是偏食往往吸收的營養都是單方面的。 每種食物的營養成分都不一樣， 像蔬菜主打纖維， 水果富含維生素， 如果偏食， 挑食寶寶以後也會偏營養， 這樣對寶寶以後的生長發育都是不好的。 所以媽媽們在備孕和懷孕階段， 要克服不喜歡吃的東西， 就算是為了寶寶， 改掉偏食， 挑食的壞習慣吧。
4、經常抽煙或吸入二手煙
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備孕媽媽們一定要戒煙， 煙草中的有毒物質尼古丁在媽媽吸煙的時候進入胎兒體內， 往往會導致胎兒的畸形， 發育不良甚至流產或者患先天性疾病。 而且就算孕媽媽不吸煙， 爸爸或者周圍的人吸煙， 使孕媽媽間接的吸二手煙， 對胎兒也是很不好的。 所以當家中有孕婦時， 家裡就是無煙區。 平時孕媽媽也自己要注意離抽煙的人遠點。
5、經常喝咖啡
有很多人覺得咖啡提神， 喝了精神百倍。 那是因為有咖啡因作祟。 成人如果長期喝咖啡也會影響到身體健康， 更何況是肚子裡未成形的或者已成形卻毫無抵抗力的胎兒呢。 所以孕前也要戒掉咖啡， 孕期更是不能喝咖啡， 這樣才能擁有一個健康可人的小寶寶。
6、不喜蔬果
很多男性朋友對蔬果不屑一顧，以為那是女孩子減肥的食品。實際上，蔬果當中的營養物質是男性生殖生理活動所必須的，作用不可小覷。男性假如長期缺乏蔬果當中的各類維生素，就可能有礙于性腺正常的發育和精子的天生，從而使精子減少或影響精子的正常活動能力，嚴重的有可能導致不孕。
國外研究資料表明：假如男性體內維生素A嚴重不足輕易使精子受損，精子的活動能力也隨之減弱。即使受孕，也輕易胎兒畸形或死胎；而維生素B族（包括泛酸）與男性睾丸的健康有著直接而密切的關係，一旦缺乏，則會降低男性的生殖能力。研究職員發現，將維生素B12注進男性體內後，活躍的精子數目由原來的100萬迅速增至1。4億，精子的活動能力也比先前有了很大地進步。
7、偏好高蛋白肉類食品
大多數的年輕男士都比較偏愛肉食，大碗飲酒，大塊吃肉的確是男性豪爽的一種表現。雖說精子的天生需要優質蛋白質，但假如高蛋白物質一旦攝進過高，維生素攝進不足就輕易造成酸性體質，就難以受孕。
8、葉酸和維生素
平時我們總是建議准媽媽要補充葉酸，以避免因葉酸缺乏而造成染色體斷裂出現的畸形兒。現在新的研究證實，葉酸對於預備做老爸的人來說也具有同樣重要的意義。當葉酸在男性體內呈現不足時，男性精液的濃度會降低，減弱精子的活動能力，使得受孕困難。
另外，葉酸在人體內還能與其他物質合成葉酸鹽，它對於孕育優質寶寶也起著關鍵作用。假如男性體內的葉酸鹽不足或缺乏，就可能增加染色體缺陷的幾率，增大孩子長大後患嚴重疾病的危險性。
小編提示：除補充葉酸外，建議年輕的丈夫們多食用一些含有高維生素的食品，對進步精子的成活品質有很大的幫助。妻子可以根據不同的季節為丈夫挑選一些時令蔬果。
以上就是小編為你介紹的備孕期須改掉的習慣！
很多男性朋友對蔬果不屑一顧，以為那是女孩子減肥的食品。實際上，蔬果當中的營養物質是男性生殖生理活動所必須的，作用不可小覷。男性假如長期缺乏蔬果當中的各類維生素，就可能有礙于性腺正常的發育和精子的天生，從而使精子減少或影響精子的正常活動能力，嚴重的有可能導致不孕。
國外研究資料表明：假如男性體內維生素A嚴重不足輕易使精子受損，精子的活動能力也隨之減弱。即使受孕，也輕易胎兒畸形或死胎；而維生素B族（包括泛酸）與男性睾丸的健康有著直接而密切的關係，一旦缺乏，則會降低男性的生殖能力。研究職員發現，將維生素B12注進男性體內後，活躍的精子數目由原來的100萬迅速增至1。4億，精子的活動能力也比先前有了很大地進步。
7、偏好高蛋白肉類食品
大多數的年輕男士都比較偏愛肉食，大碗飲酒，大塊吃肉的確是男性豪爽的一種表現。雖說精子的天生需要優質蛋白質，但假如高蛋白物質一旦攝進過高，維生素攝進不足就輕易造成酸性體質，就難以受孕。
8、葉酸和維生素
平時我們總是建議准媽媽要補充葉酸，以避免因葉酸缺乏而造成染色體斷裂出現的畸形兒。現在新的研究證實，葉酸對於預備做老爸的人來說也具有同樣重要的意義。當葉酸在男性體內呈現不足時，男性精液的濃度會降低，減弱精子的活動能力，使得受孕困難。
另外，葉酸在人體內還能與其他物質合成葉酸鹽，它對於孕育優質寶寶也起著關鍵作用。假如男性體內的葉酸鹽不足或缺乏，就可能增加染色體缺陷的幾率，增大孩子長大後患嚴重疾病的危險性。
小編提示：除補充葉酸外，建議年輕的丈夫們多食用一些含有高維生素的食品，對進步精子的成活品質有很大的幫助。妻子可以根據不同的季節為丈夫挑選一些時令蔬果。
以上就是小編為你介紹的備孕期須改掉的習慣！