爸爸媽媽們都想生一個健康的寶寶,受孕前各種緊張不知如何應對,來看一下健康顧問為大家精心準備的備孕小知識吧.
1.不要在情緒壓抑時受孕.
人一旦處於焦慮、抑鬱或有沉重思想負擔的精神狀態下,不僅會影響精子或卵子的品質,即使受孕,也會因不良情緒的刺激而影響母體的激素分泌,使胎兒不安、躁動,影響生長發育甚至於發生流產.因此,發生不愉快的事情時,最好暫時避免受孕.
2.不要有太大的壓力.
若想孕育一個健康寶寶,孕前必須改變不良生活習慣,儘量不要熬夜,注意飲食均衡,注意平日的用藥習慣,改變工作性質（調換壓力較小的工作）.
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3.不要經常化妝.
很多化妝品和染髮用品都是十分複雜的化學製劑,尤其是美白護膚品的不安全因素最高.有些化妝品還可能經皮膚吸收後進入血液迴圈,對卵子產生不良影響,影響正常的懷孕.
4.不要抽煙喝酒.
由於煙中的尼古丁和酒中的乙醇可損害精細胞和卵細胞,經常吸煙、飲酒的婦女,最好等戒掉煙酒2-3個月後再受孕.
5.不要接觸放射性物質和劇毒性物質.
因為生殖細胞對X線和劇毒物質的反應非常敏感.婦女如果照射X線,特別是腹部經過照射,需要等4個星期後才可受孕.如果曾反復接觸農藥和有毒化學品,在完全脫離上述環境後一個月以上受孕較為妥當.
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6.不要空腹喝牛奶.
牛奶中的蛋白質經過胃與小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收,而空腹喝牛奶時胃排空很快,蛋白質還來不及被吸收即排到大腸,不但造成營養浪費,而且蛋白質還會在大腸內腐敗成有毒物質.
7.不要如廁看報.
如廁時,人的神經低級和高級中樞共同參與活動,許多人習慣於拿上一份報紙或一本書,一蹲就是小半天.如廁看書報不但會使排便意識受到抑制,失去了直腸對糞便刺激的敏感性,久而久之會引起便秘.
8.不要室內養鳥.
鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結核桿菌及寄蟎,鳥糞被踏碎以後,病毒與病菌便飛揚在空氣中,若人長時間吸入,會誘發呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、發燒等症狀,嚴重者還會出現肺炎與休克.
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9.不要洗熱水澡時間過長.
洗澡時,熱水產生出大量的水蒸氣,附在水中的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等分別被蒸發80％和50％以上.有些有毒物質隨蒸氣而被身體部分吸收,進入血液循環系統,危害很大.而且,在較熱的水中洗澡時間過久,對心臟也不利.
10.不要睡覺窗戶緊閉.
人入睡後,如果門窗緊閉,不用3小時,室內的二氧化碳就會增加3倍以上,細菌、塵埃等有害物質也會成倍增長.因此,睡覺時應留些窗縫,以便讓室外新鮮空氣不斷流入,室內二氧化碳及時排出.
