養生之道網導讀：
分娩前吃什麼有助順產？生孩子的疼痛相信所有生過孩子的媽媽都不會忘記， 特別是順產的產婦。 那麼， 分娩前吃什麼有助順產呢？下面小編就為大家詳細的介紹一下。產前做哪些運動可以幫助順產
Advertisiment
會陰肌肉運動：
好處：增加會陰肌肉的韌力及控制力， 對分娩及復原有重大幫助。
准媽咪動作：仰臥， 屈曲雙腳及微微分開， 收縮骨盤底的會陰肌肉， 數4秒放鬆， 再數4秒。
次數：重覆做10次。
腹肌運動：
腹肌運動1——能矯正腰部及盤骨的姿勢。
准媽咪動作：仰臥， 屈曲雙膝， 收縮腹部及臀部肌肉至腰部壓著准爸爸的手， 數5秒放鬆， 再數5秒伸直雙腳， 休息一會。
次數：重覆做5次。
准父親動作：蹲下或坐下， 將手放在准媽咪腰背凹處， 指導准媽咪收縮腹部之同時， 要令腰部壓到自己的手背上。
腹肌運動2——有助增強腹肌及活動脊骨。
准媽咪動作：仰臥， 一腿屈曲、一腿伸直。
Advertisiment
次數：兩腿交替各做10次。
准父親動作：坐下， 用手按著准媽咪腹肌之兩側， 指導准媽咪收縮及放鬆。
腹肌運動3——加強活動脊骨及盤骨的關節， 預防腰背之酸痛。
准媽咪動作：跪下， 雙手放在地上， 手臂伸直， 先抬起頭， 背部向下放鬆， 然後背部儘量向上彎曲， 同時收縮腹部肌肉。
准父親動作：蹲下， 一手扶著准媽咪頭， 一手按在背部指導准媽咪彎曲背部， 及同時收縮腹肌。
腳部運動：
有助促進血液迴圈， 預防抽筋， 減輕腳腫。
准媽咪動作：仰臥， 雙腳用兩個枕頭墊高。
分娩前吃什麼有助順產
臨近分娩， 記得一定要吃飽飯菜， 讓自己的身體充滿力量， 否則萬一到真的要產子時， 沒力氣就不好了。
Advertisiment
除了吃飽飯菜外， 還可以吃幾塊巧克力、蛋糕、甜味的孕婦奶粉等高熱量， 因為巧克力含有很多熱量， 能夠幫你增加體力的喝蜂蜜水有助於減少產程， 平均減少1-2小時。
一些綠色蔬菜十分必要， 如：空心菜、糙米、精鹽少許， 清水適量， 在鍋內放入適量清水、糙米， 煮至粥將成時， 加人空心菜、精鹽， 再繼續煮至粥成。 效用：清熱， 涼血， 利尿。 孕媽媽臨產時食用， 能滑胎易產。
由英國倫敦大學國王學院及倫敦4家醫院合作完成的一項涉及2500名產婦的新研究發現， 產婦在分娩過程中吃東西是安全的。
早期研究認為， 如果產婦需要全身麻醉而接受剖腹產手術， 那麼未經消化的食物很容易吸入肺部， 導致致命肺炎。 而事實上， 如今很多剖腹產都是在局部麻醉的情況下完成的。
Advertisiment
新研究建議， 分娩過程中， 產婦吃一塊麵包或一盤炒雞蛋， 不僅是安全的， 而且還能及時為給產婦增加能量。 新研究負責人， 安德魯·辛南教授表示， 適當吃點東西喝點東西， 會讓產婦感覺更正常， 更健康。 是否在分娩過程中吃東西， 應該視產婦個人喜好而定。
生孩子前吃巧克力能順產嗎？
生孩子前吃巧克力可以幫助恢復體力， 但跟順產沒有直接關係。 女性在分娩的時候， 會耗費大量的體力和元氣， 而女性的分娩會分為三個產程才完成分娩， 因此女性在還沒開始真正的分娩的過程中， 女性可以適當的吃些食物補充體力， 而巧克力則是最佳的選擇。
據研究表明：女性的分娩會耗費大量的體力，
Advertisiment
一些老一輩的認為桂圓和人參等可以讓女性更好的補充體力， 因此會在女性分娩之前交女性喝下。 其實這些食物不利於消化， 不能起到很好的效果， 而且桂圓還可能導致宮縮乏力， 因此建議女性在分娩前就不要吃這類的食物了。
由於巧克力可以快速的讓人體吸收， 而且巧克力的熱量也很大， 是人體補充體力的最佳食品。 而且巧克力很方便， 讓女性食用起來也很方便。 因此女性在分娩的前可以次上一兩塊的巧克力， 這樣可以在分娩過程中產生熱量， 對女性是十分有利的。
以上就是對分娩前吃什麼有助順產的介紹，相信大家都有所瞭解了。希望對準媽媽們有所幫助。
對女性是十分有利的。以上就是對分娩前吃什麼有助順產的介紹，相信大家都有所瞭解了。希望對準媽媽們有所幫助。