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：剖腹產月子食譜,新媽媽經歷了剖腹產之後， 身體比順產的媽咪要虛弱， 因此飲食上要多加注意。 剖腹產後的產婦坐月子吃什麼更有助於身體恢復?小編來為新媽媽盤點剖腹產坐月子食譜， 幫助新媽咪們快速恢復身體。
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剖腹產的母親對營養的要求比正常分娩的產婦更高。 手術中所需要的麻醉、開腹等治療手段， 對身體本身就是一次打擊， 因此， 剖腹產的母親在產後恢復會比正常分娩者慢些。 剖腹產產婦需要通過合理的飲食來調補身體， 攝入足夠的蛋白質以快速修復身體；食用新鮮水果和蔬菜利尿防止便秘；補充豐富的鐵和促進鐵吸收的維生素C幫助身體恢復手術時失去的血液。 寶寶中心根據剖腹產後產婦的生理特點， 特別推出這套營養又科學的剖腹產坐月子食譜以及做法， 希望更多剖腹產的媽媽都能找到適合自己的月子餐。
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剖腹產月子食譜：陳皮粥
營養小提示：
陳皮粥是為剛剛經歷剖腹產後的新媽媽準備的排氣食譜。 陳皮含有揮發油、橙皮甙、維生素B、維生素C等成分， 可促進消化液的分泌， 排除腸管內積氣， 增加食欲。 最好在產後12小時食用。
原料：
陳皮30克， 米20克。
調料：
水2碗。
做法：
米洗淨與陳皮加水一起煮開， 米開花就可。 煮成粥後， 只吃粥水， 不要渣。
坐月子食譜：肉絲麵
營養小提示：
麵條主要含有蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養成分， 且易於消化吸收。 剖腹產6小時後也可只喝湯， 不吃面。
原料：
麵條150克， 瘦肉40克。
調料：
骨頭湯200克， 鹽少許， 大蔥10克。
做法：
1、肉片切成絲， 放鍋內劃散、炒熟。
2、麵條放入開水中煮熟；鍋內倒入鮮骨頭湯， 加熱煮開。
3、放一點點鹽調味，
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坐月子食譜：蝦仁枸杞
營養小提示：
枸杞味甘， 性平， 入肝、腎、肺經， 有滋補肝腎、明目、潤肺的功效。 蝦仁性溫， 味甘、有通乳、滋陰、健胃的功效。 蝦仁枸杞是專為產婦製作的一款下奶的營養食譜， 適用於剖腹產後乳汁分泌不足的產婦。
原料：
蝦仁300克， 幹枸杞子40克。
調料：
花生油10克， 精鹽2克， 米酒15克， 雞蛋清1個， 胡椒粉3克， 水澱粉、幹澱粉各10克， 蔥5克， 薑5克。
做法：
1、將蝦仁洗淨， 剔去蝦腸， 控幹水分；枸杞子洗淨， 用少許水泡上；蔥切碎、薑拍散放入碗中， 加水適量攪拌， 製成蔥、姜水。
2、將蝦仁用精鹽、雞蛋清、幹澱粉漿拌上勁；取小碗放入精鹽、料酒、胡椒粉、水澱粉、蔥姜水， 兌成汁。
3、鍋置火上， 燒熱倒入少許花生油， 燒至六成熱時， 把漿好的蝦仁，
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4、鍋洗淨放在火上燒熱， 倒入調好的調料汁和泡枸杞子的水， 水開時撒上枸杞子， 起鍋裝盤即可食用。
剖腹產月子食譜：清燉鯽魚湯
原料：
鯽魚300克。
調料：
油15克， 蔥花5克， 薑5克， 鹽2克， 胡椒粉1克， 料酒少許。
做法：
1、鯽魚去鱗、內臟後洗淨瀝幹水。
2、鍋燒熱後， 先用生薑片塗抹鍋底， 這樣煎魚時不太容易粘底， 待油燒至七成熱， 將魚放入， 煎至兩邊金黃， 灑適量料酒， 加入清水燒開， 用中火煮燉至湯呈濃白色， 加鹽、胡椒粉、蔥花調味即可。
剖腹產月子食譜：桂圓紅棗粥
營養小提示：
桂圓， 性溫味甘， 益心脾， 補氣血；具有良好的滋養補益作用。 紅棗能提高人體免疫力， 具有安神養心、健脾補血的功效。 這道食譜適用於產後貧血、心悸失眠、體質虛弱的產婦食用。
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原料：
粳米70克， 幹桂圓15克。
調料：
紅糖10克， 紅棗15克。
做法：
1、將粳米浸泡15分鐘， 洗淨；幹桂圓、紅棗去核。
2、將上述材料加適量的水放入鍋內煮成粥， 出鍋時加紅糖少許調味即可。
剖腹產月子食譜：番茄瘦肉湯
原料：
豬瘦肉100克， 番茄250克。
調料：
菜油10克， 鹽3克， 蔥花5克， 排骨湯200克。
做法：
1、將豬肉切成小薄片， 加少量鹽攪拌；將番茄洗淨， 切成桔瓣狀的塊。
2、鍋內先放少許油， 再放排骨湯燒開後， 放入肉片， 稍煮一會， 放入番茄， 燒開撒入蔥花即可。
剖腹產月子食譜：豬蹄燉黃豆
營養小提示：
豬蹄含有豐富的膠原蛋白質， 脂肪含量也比較低。 豬蹄還有下奶的功效， 適用于剖腹產後產婦催乳。
原料：
豬蹄300克， 黃豆200克。
調料：
鹽2克， 黃酒10克， 薑5克，蔥花5克。
做法：
1、黃豆提前浸泡1小時，備用；薑洗淨切片；大蔥切段。
2、豬蹄用沸水燙後拔淨毛，切成大塊，加入清水、薑片煮沸，撇去血沫；
3、倒入黃酒，放入黃豆，加蓋，用文火燜煮；至半酥時，加精鹽，再煮1小時。
4、出鍋時撒上蔥花即可。
剖腹產月子食譜：藕粉羹
營養小提示：
藕粉營養豐富，香甜味美，易於被剖腹產後的產婦消化吸收，促進產後排氣。
原料：
藕粉200克，蜂蜜50克。
調料：
清水800克。
做法：
1、將藕粉研細，不要有小疙瘩，然後將藕粉和水調勻待用。
2、將調好的藕粉倒入鍋內，用微火慢慢熬煮，邊煮邊拌，注意不要巴鍋，直至透明糊狀為止。3.停火後加入蜂蜜。
剖腹產坐月子食譜：養肝湯
營養提示：
可中和或去除因手術麻醉藥，所殘留於體內的餘毒。 順產的也要吃，可以幫助肝臟解毒。
食物原料：
大棗7粒、煮後的月子米酒水300毫升
製作方法：
1、大棗洗淨後每顆以刀子劃開，放在保鮮盒內，再以米酒水煮滾後，沖泡，蓋上蓋，泡八小時後再鍋內隔水蒸，開鍋後蒸一小時。 (可在電鍋上加蒸器與薏米等同時蒸，節省時間)
吃法：
2、每天300毫升，湯裡的紅棗可以當零食吃。湯每天分幾次喝，可以當飲料喝哦口渴時不想喝米酒水就喝這個吧，可以加適量紅糖。最好在預產期前一周開始喝，幫助肝臟解毒。不論自然產還是剖腹產，均應于生產錢前一周開始飲用養肝湯。
薑5克，蔥花5克。做法：
1、黃豆提前浸泡1小時，備用；薑洗淨切片；大蔥切段。
2、豬蹄用沸水燙後拔淨毛，切成大塊，加入清水、薑片煮沸，撇去血沫；
3、倒入黃酒，放入黃豆，加蓋，用文火燜煮；至半酥時，加精鹽，再煮1小時。
4、出鍋時撒上蔥花即可。
剖腹產月子食譜：藕粉羹
營養小提示：
藕粉營養豐富，香甜味美，易於被剖腹產後的產婦消化吸收，促進產後排氣。
原料：
藕粉200克，蜂蜜50克。
調料：
清水800克。
做法：
1、將藕粉研細，不要有小疙瘩，然後將藕粉和水調勻待用。
2、將調好的藕粉倒入鍋內，用微火慢慢熬煮，邊煮邊拌，注意不要巴鍋，直至透明糊狀為止。3.停火後加入蜂蜜。
剖腹產坐月子食譜：養肝湯
營養提示：
可中和或去除因手術麻醉藥，所殘留於體內的餘毒。 順產的也要吃，可以幫助肝臟解毒。
食物原料：
大棗7粒、煮後的月子米酒水300毫升
製作方法：
1、大棗洗淨後每顆以刀子劃開，放在保鮮盒內，再以米酒水煮滾後，沖泡，蓋上蓋，泡八小時後再鍋內隔水蒸，開鍋後蒸一小時。 (可在電鍋上加蒸器與薏米等同時蒸，節省時間)
吃法：
2、每天300毫升，湯裡的紅棗可以當零食吃。湯每天分幾次喝，可以當飲料喝哦口渴時不想喝米酒水就喝這個吧，可以加適量紅糖。最好在預產期前一周開始喝，幫助肝臟解毒。不論自然產還是剖腹產，均應于生產錢前一周開始飲用養肝湯。