【吃桑葚有什麼好處】坐月子吃桑葚 營養美味還補血

養生之道網導讀：桑葚是一種營養又好吃的水果， 吃桑葚有什麼好處呢？成熟的桑葚中含有豐富的營養成分和多種氨基酸、胡蘿素等其他營養物質， 對人體健康有益。 既然桑葚營養這麼好， 那麼接下來小編給大家介紹一下有關吃桑葚有什麼好處， 怎麼吃以及哺乳期能吃桑葚嗎的相關介紹

吃桑葚有什麼好處

1.桑葚中鐵和維生素C含量很高， 這兩種元素和造血有關， 所以桑葚是補血佳品， 婦女長久勞損、血虛體弱者宜食之。 而神經衰弱及失眠症患者， 氣血往往比較虛弱， 因此， 食用桑葚也大有益處。

2.桑葚能加快胃液的分泌， 促進胃腸蠕動， 所以消化不良、厭食及飯後腹脹、腸鳴者宜食桑葚， 以利消化。

3.桑葚能提高細胞免疫功能， 桑葚煎液有激發淋巴細胞轉化的作用， 借由提高細胞的數量和品質， 升高免疫球蛋白的濃度， 並增強吞噬細胞活性， 以促進免疫活性，

達到提升身體抗病功能的作用， 所以對抗癌是有幫助的。

4.白髮由於先天不足或後天肝腎虧損者， 可長期服用桑麻丸（桑葚、黑芝麻）， 使白髮轉黑、脫髮再生。

5.桑葚還有治療風濕病的作用。 本著“治風先治血， 血行風自滅”的道理， 桑葚能養血， 故能去風， 因此可用於風濕性關節炎。

6.治療青春痘， 每日飲用桑葚汁， 連續兩個月即可看出功效。 尤其是經常便秘、火氣大、睡眠不好， 致滿臉痘痘者， 效果特別顯著。 治療期間不熬夜， 飲食以清淡為要， 忌吃辛辣、燥熱、油炸物、花生、油膩食物。

桑葚怎麼吃

桑椹檸檬茶

原料：冷開水1杯， 桑椹罐頭適量， 檸檬1片。

做法：將檸檬片放入杯中， 注入冷開水（冰凍的更佳）放入數顆桑椹粒， 再舀入幾調羹桑椹汁調勻即可飲用，

桑椹粒一定要嚼碎吃掉（其為精華部分）。

桑葚湯圓

原料：桑葚、糯米各適量

做法：糯米粉搓成麵團（越小越好）放入鍋中煮熟， 連湯帶湯糰盛入碗中， 調入桑椹粒和桑椹汁。

哺乳期能吃桑葚嗎

桑葚營養豐富， 口感又好。 因此， 很多媽咪們都會問， 哺乳期內可以吃桑葚嗎？當然可以。 成熟的桑葚中含有十幾種對人體有益的氨基酸與多種維生素， 可以說是水果中不可多得的營養佳果。 其所富含的胡蘿蔔素、葡萄糖、果糖、鈣、鐵、蘋果酸等豐富的營養成分可幫助恢復產後氣血兩虧症狀和促進母嬰身體健康。

哺乳期吃桑葚的好處

桑葚是季節性水果， 也就是每年的五月份前後才上市。 未成熟的桑葚口感不好， 人們都不太喜歡，

而成熟後的桑葚口感好， 營養豐富。 吃桑葚可促進胃液分泌， 幫助消化。 桑葚中高達18種有益於人體的氨基酸和各種維生素礦物質， 有助於提高女性的睡眠品質。 桑葚還含有豐富的鐵元素， 有説明女性補血的作用， 一些女性產後貧血或是氣血兩虧都可以適當地進食桑葚。 桑葚中豐富的維生素和礦物質有助於搞高人體免疫力， 喜歡吃桑葚的女性明顯比不吃桑葚的女性少感冒。

哺乳期吃桑葚的誤區

在民間有流傳著吃桑葚回奶的說法， 所以有些女性因擔心孩子沒奶喝而在哺乳期於不敢吃桑葚。 其實“吃桑葚回奶”是人們多年來積累的誤區， 桑葚本身沒有回奶的作用， 而是在與一些其他食物搭配在一起食用後才會發生回奶的現象。

而這些食物又都是人們日常生活中常見和常吃的食物， 如菌菇類、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、筍、麥片、火腿以及含有麥芽成分的食物等等， 當其與桑葚同食都可能有回奶現象發生。

吃桑葚的注意事項

桑葚雖然含有豐富的營養成分， 對人體健康有益。 但是因桑葚是寒性水果， 有些女性脾胃虛弱就不宜多吃， 對腸胃不健康。 另外哺乳期的女性吃桑葚時要注意搭配， 因為桑葚和一些食物混合在一起吃的話會可能出現回奶現象。 具體的食物搭配， 在上文中也提及， 各位需牢記。