【合理吃水果寶寶更水嫩】給寶寶合理吃水果

養生之道網導讀：

合理吃水果寶寶更水嫩， 可是， 怎麼才是合理地給寶寶吃水果呢？寶寶吃哪些水果能水嫩皮膚呢？下面， 就讓小編來給大家介紹一下， 怎麼合理吃水果讓寶寶更水嫩吧。

怎麼給寶寶吃水果？

1、應與寶寶體質相宜

給寶寶選用水果時， 要注意與體質、身體狀況相宜。 舌苔厚、便秘、體質偏熱的寶寶， 最好給吃寒涼性水果， 如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、芒果等， 它們可以敗火；秋冬季節寶寶患急慢性氣管炎時， 吃柑橘可疏通經絡， 消除痰積， 因此有助於治療。 但柑橘不能過多食用， 如果吃多了， 會引寶寶上火， 每天給寶寶吃二到三個即要打住；最佳的做法是：當寶寶缺乏維生素A、維生素C時， 多吃含胡蘿蔔素的杏、甜瓜及葡萄柚， 能給身體補充大量的維生素A和維生素C;在秋季氣候乾燥時， 寶寶易患感冒咳嗽， 可以給寶寶經常做些梨粥喝， 或是用梨加冰糖燉水喝，

因為梨性寒， 可潤肺生津、清肺熱， 從而止咳祛痰， 但寶寶腹瀉時不宜吃梨。 另外， 皮膚生癰瘡時也不宜吃桃， 這樣會使寶寶病情更為加重注意2、食用水果的時間有的媽咪喜歡從早餐開始， 就在餐桌上擺放一些水果， 以供寶寶在餐後食用， 認為這時吃水果可以促進食物的消化。 當然， 這對於喜歡吃動物性葷腥和油膩食品的人 很有必要， 但是對於正在生長發育中的寶寶卻並不適宜。 因為， 水果中有不少單糖物質， 極易被小腸吸收， 但若是堵在胃中， 就很容易形成脹氣， 以至於引起便秘。 所以在飽餐之後不要馬上給寶寶食用水果。 然而， 也不適宜在餐前給寶寶吃。 因為， 寶寶的胃容量還比較小， 如果在餐前食用， 就會佔據胃的一定空間， 由此， 影響 正餐的營養素的攝入。 另外， 寶寶吃柑橘前後的一小時不宜喝牛奶， 不然的話， 柑橘中的果酸與牛奶中的蛋白質相遇後， 即可發生凝固， 影響柑橘中的營養吸收。

最佳的做法是：把食用水果的時間安排在兩餐之間， 或是中午午睡醒來後， 這樣， 可讓寶寶把水果當做點心吃。 每次給寶寶的適宜水果量為50-100克， 並可根 據寶寶的年齡大小及消化能力， 把水果製成適合寶寶消化吸收的果汁或果泥， 如一到三個月的小嬰兒最好喝果汁， 四到九個月的寶寶則可吃果泥。

3、1歲以前的嬰兒吃水果的方法

喝新鮮果汁

選擇新鮮、成熟的水果， 如柑橘、西瓜、蘋果、梨等， 用水洗淨後去掉果皮， 把果肉切成小塊， 或直接搗碎放入碗中（先去果核），

然後用湯匙背擠壓果汁或者用消毒紗布擠出果汁， 也可用榨汁機取果汁。

挖果泥

4至5月大的嬰兒即可吃果泥。 先將水果洗淨， 然後用小匙刮成泥狀。 最好隨吃隨刮， 以免氧化變色， 也可避免污染。

煮水果

將水果用刀切成小塊， 放入沸水中， 蓋上鍋蓋， 煮3至5分鐘即可。

不同水果不同功效

1.草莓。 草莓的維生素含量非常高， 非常適合寶寶食用， 能促進全面發育。 但由於草莓比較髒， 簡單清洗並不能完全洗乾淨， 寶寶吃了容易拉肚子。 所以需要用鹽水浸泡後再用開水浸泡， 這樣才能安全放心食用。

2.香蕉。 香蕉是我們的開心棒， 能讓我們的心情愉悅。 因為它能促進大腦分泌愉悅的5-羥色胺。 所以， 想讓寶寶開心， 給他吃香蕉吧。

香蕉很方便喂小寶寶， 可是也不能在短時間內吃得太多， 否則會引起噁心、嘔吐、腹瀉。 1歲以內的寶寶每天吃兩次， 每次不超過半根。

3.葡萄。 如果你想讓寶寶增強免疫力， 那麼葡萄是很好的選擇， 因為人體能吸收其85%的營養物質， 效果甚佳。

4.梨子。 梨子含有豐富的維生素和各種微量能讓寶寶的身體保持健康狀態， 如排毒、促進鈣質吸收。 但是注意， 梨子一定要多咀嚼才能讓身體更好地吸收。 所以建議給年齡大一些的寶寶食用。

5.蘋果。 蘋果是非常大眾的一種水果， 不僅能預防多種疾病， 而且對癌症有預防作用。 它富含的天然抗氧化劑就是一顆“神奇種子”。

6.西瓜。 如果你在為寶寶排尿而擔憂， 那麼西瓜就是你最好的選擇。 它基本都是水分的代名詞，並且含有多種維生素和氨基酸，能有效緩解口渴、排尿量稀少、深黃等問題。但是西瓜性寒，屬生冷食物，如果食用太多，不僅會使脾胃的消化能力更弱，而且還會引起腹痛，腹瀉等消化道症狀。因此，寶寶吃西瓜一定要注意數量，絕非多吃易善。在有些情況下不宜給寶寶吃西瓜：1、在感冒初期時要慎食；2、寶寶患腎臟疾病導致腎臟功能不全時；3、寶寶口腔長口瘡。

7.酸性水果如柑橘、檸檬等，不能在寶寶剛吃過奶或喝牛奶前吃，因為果酸與牛奶中的蛋白質相遇後會發生凝固，影響營養素的吸收。所以喝牛奶前後l小時內最好不要讓寶寶吃水果，特別是酸性水果。

寶寶吃水果有這麼多講究，你都學會了嗎？

它基本都是水分的代名詞，並且含有多種維生素和氨基酸，能有效緩解口渴、排尿量稀少、深黃等問題。但是西瓜性寒，屬生冷食物，如果食用太多，不僅會使脾胃的消化能力更弱，而且還會引起腹痛，腹瀉等消化道症狀。因此，寶寶吃西瓜一定要注意數量，絕非多吃易善。在有些情況下不宜給寶寶吃西瓜：1、在感冒初期時要慎食；2、寶寶患腎臟疾病導致腎臟功能不全時；3、寶寶口腔長口瘡。

7.酸性水果如柑橘、檸檬等，不能在寶寶剛吃過奶或喝牛奶前吃，因為果酸與牛奶中的蛋白質相遇後會發生凝固，影響營養素的吸收。所以喝牛奶前後l小時內最好不要讓寶寶吃水果，特別是酸性水果。

寶寶吃水果有這麼多講究，你都學會了嗎？