養生之道網導讀：
坐月子不能吃什麼？坐月子吃什麼對身體好？這個問題一直是新媽十分關心的。 下面為您介紹坐月子不能吃什麼。月子期間不要吃冰品：
不利於消化系統的恢復和血液的迴圈， 還會給新媽咪的牙齒帶來不良影響。產後身體氣血虧虛， 應多食用溫補食物， 以利氣血恢復。 若產後進食生冷或寒涼食物， 會不利氣血的充實， 容易導致脾胃消化吸收功能障礙， 並且不利於惡露的排出和瘀血的去除。 而且， 生冷食品未經高溫消毒， 可能帶有細菌， 進食後易導致產婦患腸胃炎。
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月子期間不要吃茶：
茶葉中含有的鞣酸會影響腸道對鐵的吸收， 容易引起產後貧血;茶水中還含有咖啡因， 飲用茶水後會難以入睡， 影響新媽媽的體力恢復。 而且茶水通過乳汁進入寶寶體內後， 會讓他突然腸胃痙攣， 煩躁大哭。月子期間不要吃
巧克力
：
巧克力會影響食欲， 不想正常進餐， 造成身體所需的其他營養供給不足。 同時因為新媽媽的運動量不大， 貪吃巧克力還會造成多餘熱量聚集， 形成脂肪。產婦在產後需要給新生兒餵奶， 如果過多食用巧克力， 對哺乳嬰兒的發育會產生不良的影響。 這是因為， 巧克力所含的可哥堿， 會滲入母乳並在嬰兒體內蓄積， 能損傷神經系統和心臟， 並使肌肉鬆弛， 排尿量增加，
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月子期間不要吃
烏梅
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味酸、微澀， 性平。 歸肝、脾、肺、胃、大腸經。 質潤斂澀。 烏梅為薔薇科落葉喬木植物梅的未成熟果實， 含有檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、糖類、穀甾醇、維生素C等成份， 具有理想的抗菌作用。 烏梅是藥食同源的製品， 是青梅經過加工後的中藥材之一， 其性溫， 味酸澀。 梅子類的的小零食是很多月子媽媽的最愛， 但是這種酸澀食品會阻滯血液的正常流動， 不利於惡露的順利排出。
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月子如何正確飲食
１、碳水化合物是身體能量的主要來源， 建議儘量攝取複合型的糖類， 如新鮮水果、蔬菜、全麥、米類及其他穀類。
２、脂肪可以提供高能量的能源， 幫助脂溶性維生素的吸收， 同時讓你比較有飽足感。 選擇是儘量以不飽和脂肪為主， 如蔬菜、種子或花生的油。
３、體內的器官荷爾蒙及其他結構都有蛋白質構成，
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４、維生素的功能主要在調解體內的作用。 分為脂溶性（Ａ、Ｄ、Ｅ、Ｋ）及水溶性（Ｂ族及Ｃ等）。 哺乳期建議增加水溶性維生素的攝取量， 以提升乳汁裡的含量。 一般而言， 大部分的飲食中都可以得到所需的維生素量。
５、礦物質， 哺乳媽媽要特別注意鈣、鐵和鋅的攝取。 除了牛奶外， 髮菜、黑芝麻、紫菜、小魚幹、海米等都富含鈣。 谷類種子類含有豐富的鋅， 鐵則主要存在於紅色的肉類中。
適當活動及做產後健身操
早期下床活動， 有助於體力恢復、排尿和排便， 可以避免和減少靜脈栓塞的發生率， 儘快地使腹肌張力恢復， 避免了腹部皮膚過度鬆弛。
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自然分娩的產後媽媽應該于產後６-１２小時起床， 開始稍加活動， 產後２日內可在室內隨意走動， 再按時做產後健身操。 做會陰側切和剖腹產的產後媽媽可推後至產後第３日起床， 開始稍加活動， 待拆線後傷口不感覺有疼痛時， 再增加產後操。
產後健身操應該包括抬腿、仰臥起坐的動作， 這樣可以增加腹肌的張力；也要增加縮肛動作， 目的是能達到鍛煉骨盆肌及筋膜的作用。 產後兩周時開始增加胸膝臥位的動作， 以預防和糾正子宮後傾。
不應忽視 產後健康檢查
產婦應該在產後４２天進行健康檢查， 以便醫生瞭解產婦的恢復情況。 瞭解全身和盆腔器官的恢復情況， 及時發現異常， 防止後遺症， 有的產婦因為初為人母， 忙得頭昏腦漲，抽不出時間做產後檢查，這是不應該的。
溫馨提示：產後健康檢查，包括：檢查血、尿常規並作婦科檢查，盆腔內的生☆禁☆殖☆禁☆器是否已經恢復到非孕狀態。當然，能帶寶寶一起去作一次全面的檢查是最好的了。
忙得頭昏腦漲，抽不出時間做產後檢查，這是不應該的。溫馨提示：產後健康檢查，包括：檢查血、尿常規並作婦科檢查，盆腔內的生☆禁☆殖☆禁☆器是否已經恢復到非孕狀態。當然，能帶寶寶一起去作一次全面的檢查是最好的了。