【坐月子如何洗漱】坐月子基本原則

養生之道網導讀：

坐月子如何洗漱是媽媽們頭疼的一個問題， 坐月子如何洗漱有其基本方法， 下面教大家坐月子如何洗漱。

坐月子中清洗的問題

新媽咪在經歷了小寶寶誕生的全過程後消耗大量的體力， 抵抗病菌的能力也就大大減弱了， 洗澡著涼的話， 特別容易生病。 在以前生活條件不太好的地方， 如果生病就很難處理了， 所以坐月子不洗澡慢慢的也變成了習俗。 坐月子期間洗漱並非禁忌 關於坐月子中清洗的問題， 我們來探討一下。

新媽咪在經歷了小寶寶誕生的全過程後消耗大量的體力， 抵抗病菌的能力就大大減弱了， 洗澡著涼的話， 特別容易生病。 在以前生活條件不太好的地方， 如果生病就很難處理了所以坐月子不洗澡慢慢的也變成了習俗。

可是， 汗液、惡露加溢乳， 不僅黏呼呼， 而且有點難聞的氣味， 這樣溫暖潮濕的環境是最細菌最喜歡的培養皿了。

不僅新媽咪人會覺得不舒服， 而且容易引起乳腺炎、子宮內感染之類的疾病呢。

其實， 洗澡本身並不會使新媽咪們受涼， 因為洗澡所引起的體溫波動不會超過0.5攝氏度， 之後的體溫還是處於正常的狀態。 而且洗澡後新媽咪不僅皮膚清爽而且會大大降低產後感染的可能性。

同時， 洗澡時活動氣血， 反而是緩解疲勞的好方法， 帶著清爽入睡更容易， 舒暢的睡眠、規範的日常生活會促進新媽咪們臉色紅潤， 活力倍增！ 不過洗澡也有講究， 淋浴首選， 不要坐浴或者盆浴啊， 免得水倒流回去引起陰☆禁☆道、子宮的炎症。

而且不要洗太長時間小心缺氧或者發暈， 而且洗過後要馬上擦乾， 受涼了可就不好了。 而且，

洗那個特別的地方， 不僅要洗澡的時候注意不要污染， 平時大小便時也要加強衛生觀念。 清洗的時候可以用一次性手絹或者濕紙巾從前往後清潔。

以免肛門的細菌帶到傷口或者陰☆禁☆道那裡去了。 洗頭髮也要注意， 溫度在40度左右就好了， 洗頭髮時輕輕按摩頭皮， 洗完後用吹風吹幹， 之後再用毛巾捂起來， 免得水分蒸發帶走大量熱量引起血管收縮而導致頭疼。

坐月子基本原則

慎寒溫

隨著氣候與居住環境的溫濕度變化， 產婦穿著的服裝與室內使用的電器設備， 應做好適當的調整， 室內溫度約25～26℃， 濕度約50%～60%， 穿著長袖、長褲、襪子， 避免著涼、感冒， 或者使關節受到風、寒、濕的入侵。

適勞逸

適度的勞動與休息， 對於惡露的排出、筋骨及身材的恢復很有幫助。

產後初始， 產婦覺得虛弱、頭暈、乏力時， 必須多臥床休息， 起床的時間不要超過半小時， 等體力逐漸恢復就可以將時間稍稍拉長些， 時間還是以1小時至2小時為限， 以避免長時間站立或坐姿， 導致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關節的疼痛。

勤清潔

頭髮、身體要經常清洗， 以保持清潔， 避免遭受細菌感染而發炎。 古代由於環境簡陋， 生活條件差， 又沒有電器設備， 因此規定較嚴， 而有一個月不能洗頭、洗澡的限制， 現代人不必如此辛苦。 洗頭， 洗澡要用40℃左右的溫水， 洗完頭後要及時用幹毛巾擦乾頭髮。

調飲食

前面三項每一個人都沒有差別， 飲食方面就有個人體質的差異性， 應該有所不同；再者， 產後排惡露、哺乳也許有不順的情形，

或者有感冒、頭痛、口破、皮膚癢、胃痛等等疾病發生， 飲食與藥物就必須改變。 坐月子的飲食還是以溫補為主， 最好請醫師根據個人體質作調配比較妥善。

用腹帶

產後使用收腹帶為產後媽媽所青睞， 選用的好， 對於產後鬆弛腹肌的生理恢復、保持體形， 確實可起到極好幫助， 如由高級腹帶和草本中藥相結合的專業功能產後收腹帶， 不僅收腹效果好， 對產後子宮、產道快速復舊， 促進惡露排淨， 減少瘀患遺留等均具良好作用， 是產科醫生比較看好的一種。

收骨盆

女性懷孕時荷爾蒙的作用使骨盆擴張， 分娩時， 骨盆恥骨聯合被撐開， 擴張和被撐開的骨盆得不到及時恢復， 不僅會出現胯部增寬、臀部鬆弛、屁股增大等形體變化情況， 還會導致O型腿、腰痛、恥骨痛等諸多問題，選用一款專業優質的骨盆矯正帶，對於鬆弛的骨盆和臀部的恢復極有幫助。

細心呵護健康快樂。

還會導致O型腿、腰痛、恥骨痛等諸多問題，選用一款專業優質的骨盆矯正帶，對於鬆弛的骨盆和臀部的恢復極有幫助。

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