坐月子如何食補？在生活中裡， 每一個新生媽媽在坐月子期間是最重要的， 正如俗話所說， “月內沒做好， 呷老就艱苦”， 因此這個階段是食補最佳時期， 那麼坐月子如何食補？以下由小編為大家介紹一下吧。
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坐月子食補有哪些
食補一， 麻油雞：
此食補以營養均衡的膳食為原則， 麻油雞含有豐富的蛋白質、脂質。 其中麻油含有多量不飽和脂肪酸， 經體內生化代謝成前列腺素， 可幫助子宮收縮。 雞肉可提供豐富的蛋白質， 促進組織再生；至於全酒或半水酒， 則可依個人喜好加減。
原料：老母雞1只、每100克憐剒橾蔽10親﹜藩100親腔憐剒譙嬴阨100cc﹜藩100親腔憐剒曾鎊蚐10cc
製作：
1、雞去膽、雞肚內膜與爪， 雞肉用米酒洗淨， 切成塊狀；
2、老薑刷乾淨， 連皮一起切成薄片；
3、將麻油倒入鍋內， 用大火燒熱；
4、放入老薑， 轉小火， 爆香至薑片的兩面均“皺”起來， 呈褐色， 但不焦黑；
5、轉大火， 將切塊的全雞放入鍋中炒，
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6、將已備好的米酒水由鍋的四周往中間淋， 全部倒入後， 蓋鍋煮， 酒水滾後即轉為小火， 再煮上30～40分鐘即可。
食補二， 花生豬手湯：
此食補含有豐富的優質蛋白質、此湯含有豐富的優質蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅等礦物質和多種維生素， 是產婦下奶佳品。
原料：豬蹄花生、鹽、味精、料酒、薑片、蔥段、各少許。
製作：
1、將豬蹄放火鍋內， 加水燒開， 撇去浮沫， 放入蔥段、薑片、料酒；
2、用急火連續煮2-3小時， 直至湯汁呈乳白色， 加鹽、味精， 攪勻即成。
食補三， 益母木耳湯：
此食補能養陰清熱、涼血止血。 可用於防治產後血熱、惡露不盡。 症狀為產後惡露過期不止， 量多， 色紫紅， 質粘稠， 有臭味， 面色潮紅。 以及益母草是婦科要藥， 不論胎前、產後都能起到生新血去淤血的作用。
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木耳有涼血止血的作用。
原料：益母草 50克， 黑木耳 30克， 白糖 30克。
製作：
1、益母草用紗布包好， 紮緊口；黑木耳水發後去蒂洗淨， 撕成碎片；
2、鍋置火上， 放入適量清水、藥包、木耳、煎煮30分鐘， 取出益母草包， 放入白糖， 略煮即可。
坐月子如何食補？上面小編已經為大家介紹了一下， 相信大家對於坐月子如何食補也有一定的瞭解了吧。 綜上所述， 其實坐月子對產婦來說相當重要， 不管在哪做， 能讓媽媽好好休息最重要；若選擇在家中自己坐月子， 最好能找有經驗的人， 協助分擔照顧孩子， 其次， 得留意避免感冒， 少吃涼性食物、均衡飲食， 只要照顧得當， 地點不是問題。 關愛孩子更關愛自己的身體， 才是養生之道。