養生之道網導讀：
要坐好月子就必須避免坐月子常犯錯誤， 要避免坐月子常犯錯誤就要瞭解正確的坐月子方法， 下面教大家如何糾正坐月子常犯錯誤。
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坐月子常犯錯誤
錯誤一：產後馬上喝雞湯、魚湯等滋補食品
產婦體力消耗甚大， 產後一兩天， 產婦常感口渴， 喜進流質；剖宮術後， 產婦要在排氣後方可進半流質飲食。 另外， 分娩後胃液中鹽酸分泌減少， 胃腸肌張力及蠕動減弱， 約一周才能恢復。 所以， 產後一周內不宜讓產婦進食油膩的雞湯， 以免消化不良。 也不需要吃鯽魚湯等發奶的食物， 因為這時的食量很小。
可以準備一些容易消化、較清淡而富有營養的湯汁食物。 一周後， 產婦進食宜曰漸增加， 可提供足量的高蛋白食物， 如雞、鴨， 魚、蝦等， 幫助產婦恢復體力， 促進乳汁分泌。 但是， 乳汁的分泌並不完全依賴營養湯， 在很大程度上靠新生兒吸吮乳☆禁☆頭的刺激。
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錯誤二：產婦產後
是因為太嬌氣產婦由於激素水準變化， 疼痛、， 加上缺乏育兒經驗， 會產生焦慮、煩躁等情緒， 可能會有過激和行為， 嚴重的還可能患上症。 所以， 家人應該理解產婦的種種反常是出於身體的因素， 而不是嬌氣， 對產婦應體貼入微， 傾聽其想法， 配合醫務人員做好術後護理。 切記：產婦良好的情緒有利於縮短手術後各種不適反應的時間， 有利於早日康復。
錯誤三：分娩後臥床養息
分娩後， 尤其是後臥床不起， 將導致下肢血液迴圈不暢， 可能發生下肢靜脈栓塞， 甚至出現致命的肺栓塞。 此外， 還會使腸蠕動減弱， 引發， 影響正常飲食， 也不利於膀胱肌收縮功能的恢復。
目前提倡產婦早起床活動， 特別是剖宮產後24小時左右拔除導尿管，
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錯誤四：“月子”裡門窗緊閉
產婦坐月子避免受涼是必要的， 但終日緊閉門窗， 室內空氣混濁， 加上探望親友來往較多， 難免攜帶病菌， 不良空氣有利病菌生長， 使處於較低狀態的產婦容易感染疾病。 所以， “月子房”每天應開啟門窗數次交換空氣， 在也可避免空調病或中暑。
錯誤五：產婦不洗頭
產婦經過分娩， 尤其在剖宮產後兩三天內會出現手術反應熱， 大量汗漬留於體表， 堵塞汗腺孔， 容易產生煩躁情緒， 也不利於期的衛生。
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坐月子基本原則
慎寒溫
隨著氣候與居住環境的溫濕度變化， 產婦穿著的服裝與室內使用的電器設備， 應做好適當的調整， 室內溫度約25～26℃， 濕度約50%～60%， 穿著長袖、長褲、襪子， 避免著涼、感冒， 或者使關節受到風、寒、濕的入侵。
適勞逸
適度的勞動與休息， 對於惡露的排出、筋骨及身材的恢復很有幫助。 產後初始， 產婦覺得虛弱、頭暈、乏力時， 必須多臥床休息， 起床的時間不要超過半小時，
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勤清潔
頭髮、身體要經常清洗， 以保持清潔， 避免遭受細菌感染而發炎。 古代由於環境簡陋， 生活條件差， 又沒有電器設備， 因此規定較嚴， 而有一個月不能洗頭、洗澡的限制， 現代人不必如此辛苦。 洗頭， 洗澡要用40℃左右的溫水， 洗完頭後要及時用幹毛巾擦乾頭髮。
調飲食
前面三項每一個人都沒有差別， 飲食方面就有個人體質的差異性， 應該有所不同；再者， 產後排惡露、哺乳也許有不順的情形， 或者有感冒、頭痛、口破、皮膚癢、胃痛等等疾病發生， 飲食與藥物就必須改變。 坐月子的飲食還是以溫補為主， 最好請醫師根據個人體質作調配比較妥善。
用腹帶
產後使用收腹帶為產後媽媽所青睞，選用的好，對於產後鬆弛腹肌的生理恢復、保持體形，確實可起到極好幫助，如由高級腹帶和草本中藥相結合的專業功能產後收腹帶，不僅收腹效果好，對產後子宮、產道快速復舊，促進惡露排淨，減少瘀患遺留等均具良好作用，是產科醫生比較看好的一種。
收骨盆
女性懷孕時荷爾蒙的作用使骨盆擴張，分娩時，骨盆恥骨聯合被撐開，擴張和被撐開的骨盆得不到及時恢復，不僅會出現胯部增寬、臀部鬆弛、屁股增大等形體變化情況，還會導致O型腿、腰痛、恥骨痛等諸多問題，選用一款專業優質的骨盆矯正帶，對於鬆弛的骨盆和臀部的恢復極有幫助。
細心呵護健康快樂。
最好請醫師根據個人體質作調配比較妥善。用腹帶
產後使用收腹帶為產後媽媽所青睞，選用的好，對於產後鬆弛腹肌的生理恢復、保持體形，確實可起到極好幫助，如由高級腹帶和草本中藥相結合的專業功能產後收腹帶，不僅收腹效果好，對產後子宮、產道快速復舊，促進惡露排淨，減少瘀患遺留等均具良好作用，是產科醫生比較看好的一種。
收骨盆
女性懷孕時荷爾蒙的作用使骨盆擴張，分娩時，骨盆恥骨聯合被撐開，擴張和被撐開的骨盆得不到及時恢復，不僅會出現胯部增寬、臀部鬆弛、屁股增大等形體變化情況，還會導致O型腿、腰痛、恥骨痛等諸多問題，選用一款專業優質的骨盆矯正帶，對於鬆弛的骨盆和臀部的恢復極有幫助。
細心呵護健康快樂。