【坐月期間如何更好休息】坐月期間怎樣更好休息

坐月期間如何更好休息？在現在生活裡， 相信很多在職的媽媽都會有一個同感， 就是剛生完小孩， 還沒徹底修養好， 就要回去崗位工作了， 因此她們都會感到無奈， 那麼坐月期間如何更好休息呢？以下由小編為大家介紹一下吧。

分析坐月期間的休息

寶寶出生了， 媽咪還沒來得及好好休息， 就開始了忙碌的生活， 怎樣解決新媽咪在月子期間的休息問題呢， 下面小編就教你幾招讓新媽咪得到更多的時間休息。

寶貝的睡眠時間是最可以利用的整塊時間， 媽咪可以利用這整塊時間與寶貝共眠， 充分的休息對於新媽咪來說是極為重要的。 如果得不到好的休息， 媽咪的乳汁量就會明顯變少， 也就不能給寶貝提供充足的糧食了。

新媽咪和寶貝對周圍的環境都是十分敏感的， 不要在寶貝睡覺的房間放置無線上網裝置， 因為它們會產生強烈的輻射，

影響睡眠品質。

偷時間給自己

●設置一個用來給寶貝哺乳的專門的場所， 也許是一個舒適的沙發， 把電視遙控器、CD播放機等放在身邊。 這樣可以在哺乳的時候， 一邊聽聽音樂， 或看電視， 放鬆身心， 另一方面音樂和電視的聲音能帶給寶貝安慰， 給他一些有益的聽覺刺激。

●建議媽咪買一個電動的吸奶器， 雖然價格比一般手動的貴了點兒， 但可以為奶多的媽咪節省不少時間；利用節省下來的時間多休息， 會讓你放鬆不少。

●給寶貝做撫觸的同時， 不妨給媽咪自己也設計一些鍛煉身體的動作， 讓這一段時間承擔兩種功能。

●將寶貝的物品分類放在固定的地方， 這樣可以節省四處找東西的時間。

●發揮每一個家電設備的作用，

讓它們為提高效率做出貢獻。 電鍋、溫奶器、電磁爐、洗衣機、電壓力鍋等。

如何更好坐月子？

1、休息方面：休息不是叫你臥床不起， 更不是悶再房間裡就是休息， 新媽媽們自己也要注意開窗通風， 注意下床活動， 這樣才能夠更好的幫助身體的恢復， 臥室必需留意通風， 維持室內空氣新奇， 當然還要避免自己感冒， 以及避免讓寶寶著涼。

2、 飲食方面： 產後新媽媽飲食是關鍵， 飲食， 營養當然是關鍵， 但是也千萬不可隨意亂搭配， 專家說， 新媽媽們除了要保障自己的營養還要考慮到寶寶的營養問題， 所以在飲食上一定要注意， 粗細糧搭配， 葷素菜夾雜， 以富含蛋白質、維生素及礦物質， 這些基本的事項樣樣要注意。

3、衛生方面： 孕婦雖然長期在家，

也沒有夫妻生活， 但是基本的個人衛生護理工作是一定要做好的， 洗淋浴， 不可盆浴， 洗澡之外， 應勤洗外☆禁☆陰。

4、身體狀況方面： 產後一定要注意觀察自己的身體恢復情況， 例如：產後2周以上， 惡露依然血性或出血如月經量， 應即就診， 不可拖延。 以免是感染婦科疾病造成， 及時檢查及時治療。

5、性☆禁☆生☆禁☆活方面： 在產後不可急於恢復性☆禁☆生☆禁☆活， 專家指出， 後惡露未淨時， 不可性☆禁☆交。 會陰有傷口， 產道有損傷的產婦， 更須推遲。 及早起床活動， 堅持做產後體操。

6、母乳餵養方面： 母乳餵養的新媽媽們， 哺乳也要注意保持乳☆禁☆房的清潔， 留意乳☆禁☆房衛生， 每次哺乳前用清水或2%硼酸水擦淨乳☆禁☆頭。 定時餵奶， 多餘奶用吸乳器吸出或擠出。

坐月期間如何更好休息？上面小編已經為大家介紹了一下，

相信大家對於坐月期間如何更好休息以及如何更好坐月子也有一定的瞭解了吧。 綜上所述， 其實無論全職媽媽或者職業媽媽， 都不能疏忽坐月子的休息， 這才是養生之道。