【夏天坐月子的做法】夏天如何坐月子

養生之道網導讀：

夏天坐月子的做法是什麼呢？新媽媽在天熱時不要煩躁， 要保持清爽的好心情。 夏天坐月子相比其他時候而言， 由於天氣炎熱， 夏天坐月子的做法需要注意。 不然容易給新媽媽自身健康造成一些不良影響。

夏天坐月子能吹空調嗎？

1、新媽媽生產後， 要先進入一間沒有開空調的房間， 將身體擦乾後， 再進入空調房修養。

2、吹空調是為了適當的降低室內溫度， 而不是急速讓體溫下降。 新媽媽在吹空調時要注意溫度的事宜， 不要太冷也不要太熱， 自身身體感覺舒適即可。

3、控制好吹空調的時間， 睡覺時不能吹著空調， 在睡前用空調把室內溫度降下來之後要及時關閉。

4、空調降溫過程中， 媽媽和寶寶最好不要在空調房裡， 等溫度達到26攝氏度時再進入。 另外， 空調房要保持通風， 不要密閉。

5、空調對產婦和嬰兒有益， 因為室內溫度過高的話，

人體內部的熱量無法排出， 不僅大人孩子都會起痱子(新生兒容易造成感染)， 而且產婦中暑是不利於產後恢復的。 空調的溫度一般以26℃以上為宜， 坐月子時穿長袖衣、長褲， 如果腳上感覺有涼意， 穿上一雙薄襪子;新生兒可蓋上一床小夾被。

6、產婦同樣可以吹風扇， 但由於新媽媽出汗較多， 汗孔經常處於開啟狀態， 也不可對著向風扇吹， 可以把電風扇向牆壁吹風， 以增加室內的空氣流動， 降低室溫。

7、“出汗”也是必須的 即使不是在夏天， 產婦在月子裡也應當經常出汗。 因為懷孕後受孕激素的影響， 身體發胖且有不同程度的水腫， 這些現象都依賴產後的“出汗”排出體外。 所以一天當中應定時走出空調房間， 讓身體自然出汗。 在沒有空調的房間，

可能偶有過堂風， 所以不宜在那裡停留過久。

夏天坐月子可以洗澡嗎？

1、受傳統“坐月子”觀念的影響， 許多新媽媽不敢在月子裡洗澡， 甚至連洗手、洗頭也不敢貿然進行， 其實這是不正確的， 新媽媽汗腺分泌活躍， 又正值炎熱的夏天， 易出汗， 加之乳☆禁☆房、溢乳、哺乳和惡露排泄等情況， 因此更應注意個人衛生， 洗澡完全是可以的， 也是必要的。

2、夏天月子裡及早並經常洗澡。 夏季氣候炎熱， 新媽媽更容易出汗， 若身上總是汗淋淋的， 很不舒服， 因此要經常洗澡。 如果是正常生產， 在產後2-3天就可以淋浴了， 以免身上起熱痱。

3、夏天坐月子洗澡時水溫不宜過低。 夏天坐月子洗澡穩定較低， 可造成呼吸道痙攣， 引起感冒。 加上新媽媽皮膚的毛孔全部張開著，

身體受冷後也易引起肌肉和關節酸痛。 水溫以37度左右為宜， 每次洗5—10分鐘， 洗後儘快擦乾， 不免受涼。

4、夏天坐月子洗澡後要注意保暖。 洗浴後新媽媽要馬上擦乾身上的水， 及時穿上衣服， 可以穿比較薄的長衣長褲， 以免身體受涼。

小提示： 胎兒出生後， 母親子宮裡胎盤剝離的地方留下了創面， 這時子宮口還沒有完全關閉， 加上會陰和陰☆禁☆道有不同程度的損傷， 所以要特別注意外☆禁☆陰的清潔衛生， 以免細菌侵入而發生感染。 每天可用溫開水慢慢沖洗外☆禁☆陰及尿道口周圍。 淋浴時防止髒水流進陰☆禁☆道。

三伏天坐月子注意事項

1、三伏天坐月子出汗是避免不了的， 如果出汗後恰好要出門， 一定要在室內涼幹之後再出去。

切勿貪圖一時涼快就用涼水洗臉、洗手、洗腳、洗澡等。

2、月子期間不要進行過多活動， 也不要久站、久坐， 不可過度疲勞， 要保持身體的放鬆。

3、進食要恰到好處， 相對有節制， 不要過飽過饑。 生冷辣的食物不可碰， 也不能挑食， 注意營養平衡， 更不要在這時減肥節食。

4、每天保持愉悅心情， 不怒不燥， 用簡單的頭腦過簡單的生活。

5、注意清潔與衛生。 三伏天坐月子， 由於天氣熱， 細菌滋生嚴重， 所以產婦的個人衛生尤其重要， 要勤洗澡、勤換內衣， 注意乳☆禁☆房護理。 保證皮膚清潔乾燥， 留意會陰切開， 若傷口尚未拆線， 每日要擦洗一次外☆禁☆陰， 飯後要漱口， 按時刷牙， 注意口腔衛生。