【夏天怎樣坐月子】夏天如何坐月子

養生之道網導讀：

夏天是個炎熱的季節， 而在夏天坐月子則是件痛苦的事。 那麼夏天怎樣坐月子呢？就由小編來為你解答， 夏天怎樣坐月子。

一、夏天怎樣坐月子

專家：室內溫度高， 產婦易中暑， 新生兒長紅斑

1、很多新媽媽在坐月子的時候不僅窗門緊閉， 還要用帽子、襪子、長衣長褲把自己包裹得嚴嚴實實的， 生怕著涼了， 其實大可不必這樣。 如果穿得過多， 反而會妨礙汗液的散發， 導致體液喪失過多、體溫過高而中暑。

2、中暑的先兆是出現頭暈、頭痛、口渴多汗、四肢無力發酸、注意力不集中等表現， 如果體溫正常或略升高，

及時轉移到陰涼通風處， 補充鹽和水分， 短時間內即可恢復。 如果症狀較重或仍感不適， 就要及時就醫了。 情況嚴重且不能給予迅速有效的治療， 可引起抽搐、腎臟衰竭， 甚至死亡。

3、若室內溫度過高， 不僅新媽媽會感到不適甚至中暑， 新生兒也會因為室溫過高而長紅斑。 這是由於新生兒皮膚嬌嫩、皮膚下血管豐富、角質層發育不完善， 出生後受到空氣、衣物、高室溫等外界的刺激， 就會出現新生兒紅斑。

二、正確坐月子

1.保證吃好、休息好：由於分娩會給產婦的身心造成極度勞累， 所以分娩後的第一件事就是讓產婦美美地睡一覺， 家屬不要輕易去打擾她。 睡足之後， 應吃些營養高且易消化的食物， 同時要多喝水。 “月子”裡和哺乳期都應吃高營養、高熱量、易消化的食物， 以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。

2.儘早下床活動：一般情況下， 經陰☆禁☆道正常分娩的產婦在產生第二天就應當下床走動。 但應注意不要受涼並避免冷風直吹。 也可以在醫護人員指導下， 每天做一些簡單的鍛煉或產後體操，

有利於恢復， 並保持良好的體形。 產後1個星期， 產婦可以做些輕微的家務活， 如擦桌子、掃地等， 但持續時間不宜過長， 更不可幹較重的體力活， 否則易誘發子宮出血及子宮脫垂。

3.特別注意個人衛生：“月子”裡產婦的會陰部分泌物較多， 每天應用溫開水或1：5000高錳酸鉀溶液清洗外☆禁☆陰部。 勤換會陰墊並保持會陰部清潔和乾燥。

4.儘早喂寶寶母乳：分娩後乳☆禁☆房充血膨脹明顯， 儘早哺乳有利於刺激乳汗的分泌， 使以後的母乳餵養有個良好的開端；還要促進子宮收縮、復原。 哺乳前後， 產婦十分注意保持雙手的清潔以及乳☆禁☆頭、乳☆禁☆房的清潔衛生， 防止發生乳腺感染和新生兒腸道感染。

5.合理安排產後性☆禁☆生☆禁☆活：惡露未乾淨或產後42天以內，

由於子宮內的創面尚未完全修復， 所以要絕對禁止性☆禁☆生☆禁☆活。 如果為了一時之歡而忘了“戒嚴令”， 很容易造成產褥期感染， 甚至造成慢性盆腔炎等不良後果。

6.按時產後檢查：產後42天左右， 產褥期將結束， 產婦應到醫院作一次產後檢查， 以瞭解身體的恢復狀況。 萬一有異常情況， 可以及時得到醫生的指導和治療。

7.不要吹風、受涼：如果室內溫度過高， 產婦可以適當使用空調， 室溫一般以25-28℃為宜， 但應注意空調的風不可以直接吹到產婦。 產婦應穿長袖衣和長褲， 最好還穿上一雙薄襪子。 產婦坐月子期間不可碰冷水， 以防受涼或產生酸痛的現象。

上面的方法你懂了嗎？坐月子期間， 孕婦是千萬不能不按醫囑的亂來。

請為自己和寶寶著想， 千萬得忌口。