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夏季坐月子注意事項有什麼內容？炎熱的夏季向我們走來， 龍年的新媽媽格外多， 在夏季如何科學地坐好月子， 成了大家關心的話題。 下面為您介紹夏季坐月子注意事項。夏季坐月子注意事項
穿衣：不能“捂”
材質應該選擇棉制的， 既保暖又吸汗。 產後出汗多， 是一種正常的生理現象， 身體在以出汗的形式排除孕期體內增加的水分。 應該穿長衣長褲， 穿薄襪子， 為了避免風對關節的刺激， 如果天氣炎熱的話， 也要根據自身情況適當減少衣物， 千萬不要一味地“捂”， 以免中暑。
飲食：不能“撐”
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少食多餐， 以天然食物為主， 不要過多服用營養品。 可以選擇食用一些專為孕產婦設計的媽媽奶粉、多種維生素或鈣片， 坐月子應吃些營養高、熱量高且易消化的食物， 同時要多喝水， 以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。 肉、蛋、奶、主食、蔬菜、水果均衡營養。 不要為了恢復身材， 而控制飲食的攝取量， 也不能為了多下奶而盲目進補。 體重從產後到孕前的體重逐漸回落， 奶水充足即可。
預防便秘：應多喝水， 多吃新鮮蔬菜和瓜果， 必要時睡前喝一湯匙香油， 第二天見效。
居家：不能“悶”
室內的溫度不能過高， 要經常通風換氣。 可以採用不對流的形式， 在房間換氣的時候， 也可以讓產婦在另外一個房間裡。
天氣炎熱的時候， 可以使用空調、風扇或手搖扇。
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活動：不能“懶”
產後儘早下床活動， 但不宜過於勞累。 產後第二天就可以下地走走， 做些簡單的體操， 這些活動能夠加速對身體的恢復。 可以散步， 但一定要避免提重物， 以免子宮脫垂。
衛生：不能“省”
刷牙、洗頭、洗澡一樣也不能少。 洗澡最好採用淋浴。 產婦一般在產後3天可以淋浴， 但如果是剖腹產一定要等到刀口完全癒合、拆線後三天才能淋浴；此前可以用溫水擦洗身體。
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月子裡應特別注意保護牙齒， 因為在孕期和分娩過程中， 媽媽體內的鈣質流失比較嚴重。 因此餐後要漱口， 睡前刷牙， 才能預防齲齒。
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產後如何科學坐月子
分娩後， 產婦的身體需要經過一段時間的修養才能完全康復， 因此坐月子是很有必要的， 但關鍵在於怎樣科學地坐月子。 那麼， 想要科學坐月子， 產婦該怎麼做呢？
１、注意休息
休息是坐月子的頭等大事。 產後一定要在家裡靜養， 注意睡眠， 不要讓自己過度疲勞， 但也要注意不要整個月都躺在床上。 通常， 在寶寶出生後的第二天， 產婦就應該下地走動， 活動身體， 有助於產後恢復。
２、注意子宮恢復情況
產後要注意觀察子宮的恢復情況， 觀察惡露的顏色的變化， 在正常情況下， 惡露應由紅變白， 量由多漸少，
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３、保持精神愉快
產後的女性， 由於生理上的變化， 精神比較脆弱， 加之壓力增大， 有可能發生產後抑鬱症。 因此， 一定要在家裡保持歡樂的氣氛， 尤其是丈夫應該多體諒妻子， 在精神和生活上都給予支持。
４、合理安排飲食
產後的前幾天， 產婦的身體非常虛弱， 既要恢復自身的生理功能， 同時還要兼顧哺乳， 因此， 需要為身體補充足夠的熱能和各種營養素， 同時還要考慮到尚未完全恢復的腸胃功能， 保持飲食清淡營養均衡， 可配合自己的口味吃一些小零食或給菜肴調調味， 以增進食欲。
５、保持清潔衛生
從產後的第二天起，產婦可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會使你的血液通暢，有助於提神。如果你的牙齦有點問題，可以先用紗布包住手指漱口，可活血通絡、牢固牙齒。
從產後的第二天起，產婦可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會使你的血液通暢，有助於提神。如果你的牙齦有點問題，可以先用紗布包住手指漱口，可活血通絡、牢固牙齒。