養生之道網導讀：
夏季怎麼坐月子？特殊的氣候狀況會給新媽媽帶來更多的擔心。 天氣的悶熱、自身的不適再加上要照料新生兒， 新媽媽難免有些煩躁。 那麼， 新媽媽在夏天怎麼坐月子有利於產後恢復。 別急， 夏天有夏天的竅門， 學會了讓我們安安全全， 快快樂樂度過月子期， 今天我們小編來給大家分享。
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炎炎夏季來到了， 每年三伏逃詡是人們最難度過的時候， 在這時生孩子無疑是最遭罪的， 做月子就更別提了。 月子， 在醫學上的說法應該是“產褥期”， 指的是從結束分娩到身體恢復至孕前狀態的6個星期。 一般來說， 新媽媽的身體從胎兒及胎盤娩出後就開始了恢復， 大約要6個星期的時間， 子宮內胎盤剝離的創面和子宮的大小才會完全恢復， 這也就是為什麼要在產後42天到醫院進行檢查的原因。 那麼， 夏天坐月子到底應該注意哪些方面？我們幫你制定了最新的坐月子方案，
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1.保證吃好、休息好：由於分娩會給產婦的身心造成極度勞累， 所以分娩後的第一件事就是讓產婦美美地睡一覺， 家屬不要輕易去打擾她。
2.月子裡穿衣， 材質應該選擇棉制的， 應該穿長衣長褲， 既保暖又吸汗。 產後， 最常見的身體現象就是出汗多， 俗稱是“褥汗”， 尤其是以夜間睡眠和初醒時最為明顯， 這是一種正常的生理現象， 是身體在以出汗的形式排除孕期體內增加的水分。
3.睡足之後， 應吃些營養高且易消化的食物， 同時要多喝水。 為維持體內蛋白質的平衡， 產婦應適當多吃些富含優良蛋白質的食物， 如魚蝦、瘦肉、牛奶、禽蛋、豬肝、豆腐、豆腐乾、豆腐腦及豆漿等，
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4.蔬菜和水果是夏季產婦不可缺少的營養佳品。 它們富含維生素和礦物質， 能幫助產婦消除疲勞和增進食欲， 還可增強身體抗感染能力。 尤其是黃瓜、番茄、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鮮桃和桂圓等， 富含維生素C， 經常調劑食用對防止產道感染極為有益。
5.產婦夏季由於失血和失水過多， 易發生津血虧耗、致使腸燥便秘， 多吃些富含膳食纖維的蔬菜瓜果， 對防治產後便秘十分有益。
6.儘早喂寶寶母乳：分娩後乳☆禁☆房充血膨脹明顯， 儘早哺乳有利於刺激乳汗的分泌， 使以後的母乳餵養有個良好的開端;還要促進子宮收縮、復原。 哺乳前後， 產婦十分注意保持雙手的清潔以及乳☆禁☆頭、乳☆禁☆房的清潔衛生，
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7.洗頭洗澡照常：無法想像這麼炎熱的夏天， 整整1個月不洗頭洗澡， 那樣不利於個人衛生。 農村普遍有“焐”的習慣， 衣服穿得厚厚的， 門窗關得嚴嚴的， 這樣容易大量出汗， 加之身體虛弱， 室內空氣不流通， 極容易發生中暑。
8.因此， 產婦應改變這種不科學的做法， 保證充足水分和鹽分的攝入， 最好適當喝點淡鹽水、青菜湯、綠豆湯和西瓜汁等。 洗頭洗澡時的注意事項是：洗時用溫水， 洗後完全擦乾， 不要讓皮膚帶著水分;剛剛洗浴完畢， 不宜進入通風的環境;別用吹風機吹幹頭髮， 熱風也不行。
9.忌受風又要保證居室具有良好的通風條件：室內氣溫不應超過26℃—28℃， 室溫過高時，
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10.現在醫院的產房、病房、嬰兒寄養室都已安裝空調， 定時開放， 產婦及她們的小寶寶感覺舒適。 但須注意， 空調溫度不要太低， 時間不宜過長， 保持室內空氣新鮮流通;電扇不要直吹產婦和新生兒， 也要避免過堂風直吹身體。
11.注意保持身體衛生：特別是乳☆禁☆房和會陰部的衛生。 夏天天氣熱， 出汗多， 產婦應常用溫水擦洗身體， 哺乳前後要清洗乳☆禁☆房及乳☆禁☆頭， 保持乳☆禁☆頭乾淨， 免使小孩因食用不潔奶而染病。
12.坐月子並不意味著整天躺在床上一動不動， 適當的運動有助於身體的恢復。 產後儘早下床活動， 但不宜過於勞累。 產後第二天就可以下地走走， 做些簡單的體操， 這些活動能夠加速對身體的恢復。
13.月子裡應避免親密行為。夫妻之間的親熱行為應該等到妻子的身體完全恢復以後再進行。過早恢復性☆禁☆生☆禁☆活，由於子宮內的創面還沒有恢復，很容易導致產褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良後果。
14.天氣炎熱的時候，可以使用空調、風扇或手搖扇。室內溫度應保持在25℃左右，以新媽媽感覺舒適為宜。必要的時候可以開空調，或者使用風扇，但一定要避免直接吹到新媽媽。空調的過濾網一定要經常沖洗，防止細菌滋生。
15. 如果感覺太熱，無法入睡，可以使用草席。草席清涼但也很溫和，千萬不能使用麻將席。
養身之道網提醒大家夏季做月子要謹慎哦。
這些活動能夠加速對身體的恢復。13.月子裡應避免親密行為。夫妻之間的親熱行為應該等到妻子的身體完全恢復以後再進行。過早恢復性☆禁☆生☆禁☆活，由於子宮內的創面還沒有恢復，很容易導致產褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良後果。
14.天氣炎熱的時候，可以使用空調、風扇或手搖扇。室內溫度應保持在25℃左右，以新媽媽感覺舒適為宜。必要的時候可以開空調，或者使用風扇，但一定要避免直接吹到新媽媽。空調的過濾網一定要經常沖洗，防止細菌滋生。
15. 如果感覺太熱，無法入睡，可以使用草席。草席清涼但也很溫和，千萬不能使用麻將席。
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