養生之道網導讀：
子宮是孕育新生命的搖籃， 也是女性青春靚麗的保證。 所以女性如何養護子宮尤其重要。 那麼， 今天小編就為你介紹女性如何養護子宮， 預防子宮老化。1.快走30分鐘， 改善子宮血液迴圈。 每天快步走30分鐘， 子宮血液迴圈速度可提高10%。
2.每週游泳一次， 提高宮縮能力。 紐西蘭運動醫學專家研究發現， 每週游泳2小時， 可使宮縮能力提高一成以上。 養成游泳習慣， 能提高宮縮能力， 保持子宮內溫度。
3.每週做3-4次“暖宮操”。 方法是：雙膝自然分開， 跪在墊子上， 挺直腰部， 向前彎腰， 讓胸部儘量接近墊面， 保持5分鐘。
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4.科學避孕。 避孕套既能有效避孕， 還能防止性傳播性疾病感染子宮， 讓子宮青春常在。 一款優秀的“口服避孕藥”不光能避孕， 還能調節月經週期。 不過， 澳大利亞悉尼大學的一項健康研究顯示， 連續長時間服用同一種長效避孕藥， 會讓調節體溫的神經中樞產生鈍化反應， 因此應每年更換一種。
5. 在排卵期親熱， 溫暖子宮一整月。 性☆禁☆高☆禁☆潮時出現的子宮痙攣對子宮有良性的刺激作用， 它相當於一次針對子宮的按摩。 規律的性☆禁☆生☆禁☆活不僅能夠使男女雙方更加濃情蜜意， 還能增加子宮血液迴圈。 澳大利亞墨爾本大學的醫學研究專家發現，
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女性如何養護子宮：
子宮保養要點1、潔身自愛， 防止性亂
有的女性不能正確對待性☆禁☆生☆禁☆活， 甚至有的性☆禁☆生☆禁☆活放縱， 尤其是與多個男子發生兩性關係， 或不注意性☆禁☆生☆禁☆活衛生， 子宮則是首當其衝的受害者。
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宮頸糜爛者， 子宮癌的發病率比非糜爛者高7倍以上。 性☆禁☆交後陰☆禁☆道出血或少量不規則的流血， 常是宮頸癌的早期徵兆。
女性必須明確， 性☆禁☆生☆禁☆活放縱或未婚先孕、早孕， 將會對自己的身心健康造成損害， 常是宮內感染、宮頸糜爛以及子宮癌發病的直接原因。
不潔的性☆禁☆生☆禁☆活， 還包括男性龜☆禁☆頭包皮垢對宮頸的刺激， 也是導致子宮損害的因素之一。 妊娠期， 在初期三個月和臨產兩個月， 最好禁止性☆禁☆生☆禁☆活， 否則會引起流產或早產， 對子宮有很大的損害。
子宮保養要點2、圍產保健， 預防宮脫
懷孕後定期進行產前檢查是母子平安的重要保障。 如果忽視產前檢查， 就不能及時發現胎兒的異常，
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如難產、多胎、過期分娩時產程過長， 用力過猛或處理不當， 可造成子宮周圍韌帶損傷、嚴重者子宮破裂等。 也有產後不注意休息， 經常下蹲勞動或幹重活， 使腹壓增加， 子宮就會從正常位置沿著陰☆禁☆道向下移位， 醫學上稱為子宮脫出， 簡稱“宮脫”。
病人有下腹、陰☆禁☆道和會陰下墜感， 出現腰酸背痛、局部腫脹、潰瘍、白帶增多等， 嚴重者可終日脫在外面， 須用手托方能回納， 非常之痛苦。
子宮保養要點3、堅持避孕， 計劃生育
科學研究發現， 女性以24~29歲生育為最佳年齡。 計劃生育對保護母嬰健康及優生優育大有裨益。 但是， 有的育齡婦女， 既不採取避孕措施， 也不作絕育手術， 認為懷了孕沒關係，
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如此反復多次人工流產， 很容易造成宮腔感染、宮頸或宮腔粘連， 導致繼發性不孕。 人流術一般不能直視宮腔， 往往有少數因術前未查清楚子宮位置、大小， 手術時器械進入方向與子宮曲度不一致， 或用力過猛等而造成子宮損傷， 甚至穿孔。
女人該如何保養子宮？因此， 必須明確多次妊娠每增加1次， 子宮就增加一分風險。 據調查， 懷孕3次以上， 子宮患病及發生危險顯著增加。 如果反復人工流產， 特別是短期內重複進行， 對子宮損害最大， 千萬不要認為人工流產是一樁小事。
子宮保養要點4、嚴禁“三不”， 保護子宮
子宮這塊聖地的受損與分娩不當有著密切的關係。 因此，必須要做到“三不”：
女人該如何保養子宮？即一不要私自墮胎，有些人出於種種原因，私自墮胎或找江湖醫生進行手術，這樣做的嚴重後果是，子宮破損或繼發感染甚多；
二是不要濫用催產素藥，在一些偏遠農村，當孕婦分娩發生困難時，濫用催產素的時有發生，這相當危險，可導致子宮破裂等；
三是不要用舊法接生，少數農村仍沿用舊法接生，包括在家自接，這對產婦和胎兒是一種嚴重威脅。
子宮保養要點5、定期婦檢，有病早治
除產前檢查外，一般可每半年或1年，到正規醫院進行婦檢，尤其是檢查生☆禁☆殖☆禁☆器部位的病兆，不必害羞回避，應如實回答醫生詢問。
有人稱子宮是“多事之秋”，是許多婦科病發源地之一，如子宮肌瘤、宮體癌、宮頸癌、宮脫、糜爛、子宮內膜移位等等。一旦發現都必須系統徹底治療，萬萬不可大意。
女性如何保養子宮
1、注意空調別涼到
進入盛夏之後，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片後背、一小抹蠻腰盡收眼底。可辦公室裡，永遠是四季恒定的24℃，空調冷氣拒驕陽於千里，不知不覺間，寒氣侵入身體，患上宮寒也就不足為奇了。辦公室裡一定要注意保溫，為自己加件外套很重要。
2、少吃生冷，多溫補
即便是炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼的東西，從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。另外，平時也應該多吃一些補氣暖身的食物來滋補，如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理一下。
3、運動增加血液迴圈
一般患有宮寒症的女孩子都不大喜歡運動，所以身體素質會比較差。要想改變自身的身體體質，最好的辦法就是多進行鍛煉。健步走、跑步、踩鵝卵石都是增加血液迴圈，疏通經脈、調暢氣血的有效辦法。
4、艾草薰蒸治宮寒
自己購買一些艾條來進行熏艾，是一個治療宮寒的好方法。一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效，另外的還有植物性內置劑，都能較好的解除宮寒。
5、宮廷暖宮秘法
宮廷暖宮秘法：鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1枚、食鹽少許，與水混合蒸成蛋羹即可食用。這道食物可以溫暖下身的元陽之氣，經常作為清代後宮嬪妃每月必食的藥膳。長期吃可以調理子宮的寒氣，比服藥效果更好。
小編總結：
女人如花，子宮卵巢是根，養花先養根，子宮卵巢早衰是女性衰老的根本。所以女性朋友們一定要養護好自己的子宮！ 因此，必須要做到“三不”：女人該如何保養子宮？即一不要私自墮胎，有些人出於種種原因，私自墮胎或找江湖醫生進行手術，這樣做的嚴重後果是，子宮破損或繼發感染甚多；
二是不要濫用催產素藥，在一些偏遠農村，當孕婦分娩發生困難時，濫用催產素的時有發生，這相當危險，可導致子宮破裂等；
三是不要用舊法接生，少數農村仍沿用舊法接生，包括在家自接，這對產婦和胎兒是一種嚴重威脅。
子宮保養要點5、定期婦檢，有病早治
除產前檢查外，一般可每半年或1年，到正規醫院進行婦檢，尤其是檢查生☆禁☆殖☆禁☆器部位的病兆，不必害羞回避，應如實回答醫生詢問。
有人稱子宮是“多事之秋”，是許多婦科病發源地之一，如子宮肌瘤、宮體癌、宮頸癌、宮脫、糜爛、子宮內膜移位等等。一旦發現都必須系統徹底治療，萬萬不可大意。
女性如何保養子宮
1、注意空調別涼到
進入盛夏之後，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片後背、一小抹蠻腰盡收眼底。可辦公室裡，永遠是四季恒定的24℃，空調冷氣拒驕陽於千里，不知不覺間，寒氣侵入身體，患上宮寒也就不足為奇了。辦公室裡一定要注意保溫，為自己加件外套很重要。
2、少吃生冷，多溫補
即便是炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼的東西，從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。另外，平時也應該多吃一些補氣暖身的食物來滋補，如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理一下。
3、運動增加血液迴圈
一般患有宮寒症的女孩子都不大喜歡運動，所以身體素質會比較差。要想改變自身的身體體質，最好的辦法就是多進行鍛煉。健步走、跑步、踩鵝卵石都是增加血液迴圈，疏通經脈、調暢氣血的有效辦法。
4、艾草薰蒸治宮寒
自己購買一些艾條來進行熏艾，是一個治療宮寒的好方法。一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效，另外的還有植物性內置劑，都能較好的解除宮寒。
5、宮廷暖宮秘法
宮廷暖宮秘法：鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1枚、食鹽少許，與水混合蒸成蛋羹即可食用。這道食物可以溫暖下身的元陽之氣，經常作為清代後宮嬪妃每月必食的藥膳。長期吃可以調理子宮的寒氣，比服藥效果更好。
小編總結：
女人如花，子宮卵巢是根，養花先養根，子宮卵巢早衰是女性衰老的根本。所以女性朋友們一定要養護好自己的子宮！