養生之道網導讀：
説明寶寶活動自如需要知道如何做嬰兒主動操， 如何做嬰兒主動操分為以下幾個步驟， 也有許多注意事項在如何做嬰兒主動操中是需要注意的。
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嬰兒主動操
嬰兒主動操是一種在家長幫助下的身體運動方法， 適用於6~12個月的寶寶。 每天堅持做嬰兒主動操可以使寶寶的動作更靈敏， 肌肉更發達， 提高寶寶對自然環境的適應能力。 做操時伴有音樂， 讓寶寶接觸多維空間， 可促進左右腦平衡發展， 從而促進寶寶的智力發育。
每天我最開心的時間就是媽媽帶我一起做操的時候。 優美的音樂響起來， 媽媽拉著我動起來：“小寶寶， 咱們現在要做操了， 一起來吧！”媽媽的話總讓我感覺那是特別有意思的事情， 我高高興興地跟著媽媽一個勁兒地蹬蹬腳、伸伸手、彎彎腰， 我們開心地做， 開心地笑。
做操前媽媽應洗手， 摘掉手錶、戒指等首飾。
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父母應該怎麼做
1.準備活動
先讓寶寶自然放鬆仰臥， 媽媽握住寶寶的兩手手腕。
第一個4拍：從手腕向上按摩4下至肩；
第二個4拍：從足踝按摩4下至大腿部；
第三個4拍：自胸部按摩至腹部；
第四個4拍同第三個4拍。
2.第一節起坐運動
（1）將寶寶雙臂拉向胸前， 雙手距離與肩同寬。
（2）輕輕拉引寶寶使其背部離開床面， 拉時不要過猛。
（3）讓寶寶自己用勁坐起來。
3.第二節起立運動
（1）讓寶寶俯臥， 成人雙手握住其肘部。
（2）讓寶寶先跪坐著，
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（3）再讓寶寶由跪坐至俯臥。
4.第三節提腿運動。
（1）寶寶俯臥， 成人雙手握住其雙腿。
（2）將寶寶兩腿向上抬起成推車狀。
（3）隨月齡增大， 可讓寶寶雙手支撐起頭部。
5.第四節彎腰運動
（1）寶寶背朝成人直立。 成人左手扶住其兩膝， 右手扶住其腹部。
（2）在寶寶前方放一個玩具， 讓寶寶彎腰前傾。 （3）撿起玩具。 （4）恢復原樣成直立狀態。 重複2個8拍。
6.第五節托腰運動
（1）寶寶仰臥， 成人右手托住其腰部， 左手按住其踝部。
（2）托起寶寶腰部， 使其腹部挺起成橋形。
7.第六節游泳運動
（1）讓寶寶俯臥， 成人雙手托住其胸腹部。
（2）懸空向前後擺動， 活動寶寶四肢， 做游泳動作。 重複2個8拍。
8.第七節跳躍運動
（1）寶寶與成人面對面， 成人用雙手扶住其腋下。
（2）把寶寶托起離開床面輕輕跳躍。
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9.第八節扶走運動
（1）寶寶站立， 成人站在其背後， 扶住寶寶腋下、前臂或手腕。
（2）扶寶寶學走。 重複2個8拍。
注意事項
嬰兒操要注意下面這些事項：
1、做操前， 輔導人應洗手， 摘掉手錶、戒指等首飾。 冬天還應搓手， 使之溫暖。
2、做操時要輕柔、有節律， 切忌手重， 避免過度的牽拉和負重動作， 以免損傷小兒的骨骼、肌肉和韌帶。
3、做操時間要避開疲勞、饑餓、飽腹狀態。
4、嬰兒鍛煉要因人而異， 體弱和疾病剛愈的嬰兒要少做， 生病期間的嬰兒應停止做操。
5、運動量要逐漸增加， 每節動作由2-4次慢慢增加到4-8次。 習慣以後， 再增加次數。
6、做操時最好配合輕柔音樂和語言撫慰。
7、做操時， 要充分發揮嬰兒的主觀能動作用。
8、做完操後， 要讓孩子安靜休息20-30分鐘，
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9、根據自己寶寶的月齡和具體發育情況， 可以打亂順序， 或節選其中的幾節重點訓練。
10、寶寶情緒反應激烈或有不適時， 應暫停運動。
細心呵護健康成長。