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如何克服分娩恐懼？分娩固然痛苦， 但其實沒有那麼可怕， 做好身心準備有助於忍受疼痛。 那麼， 如何克服分娩恐懼呢？下面小編就為大家詳細的介紹一下。如何克服分娩恐懼
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1、孕婦應和丈夫一起學習有關醫學知識， 瞭解分娩全過程以及可能出現的情況， 瞭解分娩時怎樣配合， 進行分娩前有關訓練。 這對減輕孕媽咪的心理壓力， 解除心理負擔大有幫助。
2、作好分娩準備， 定期做孕晚期檢查， 特別是臨近預產期時， 丈夫應常陪伴左右， 要讓孕婦感到家人及醫生為自己做了大量的工作， 使孕婦感到有依靠。
3、轉移注意力， 根據興趣做一些轉移注意力的事， 如散散步聽聽輕音樂都有利於鎮定孕婦的情緒， 減輕產前憂慮和緊張。
4、積極心理暗示， 孕婦可經常對自己進行積極心理暗示， 在心裡默念我就要見到日思夜想的寶寶了， 這是一件讓人心曠神怡的事情”，
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5、安心等待分娩， 如果孕婦無意外， 不宜提早入院。 因為， 入院後較長時間不臨產， 會使孕婦心裡產生緊迫感， 尤其看到後來入院的產婦已經分娩， 對她們的心理也是一種刺激。 而且， 入院後每件事都可能影響孕婦的情緒。 因此， 在出現分娩徵兆前， 孕婦應安心在家中待產， 除非醫生建議提前住院。
戰勝分娩恐懼的方法
1、把對分娩的恐懼轉移到別的方面
准媽媽會經常從電視訪談或者網上看到或者聽到， 分娩時的各種突發狀況， 或者各種疼痛、後遺症。
小編認為， 准媽媽可以把分娩的恐懼適當轉移到別的方面。 在電視上談及分娩的話題時， 准媽媽可以看其他頻道;上網時，
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轉移分娩的恐懼到別的地方， 其實這是“船到橋頭自然直”的做法。 不要把分娩當作一件嚴重的事情來考慮， 生活中避免和家人談論分娩這個話題， 也不要聽過來人的分娩經驗。
臨產時可以由家人陪伴， 由助產士指導， 分散注意力， 一起扯一扯准媽媽感興趣的話題。 這樣做可以暫時轉移對恐懼的注意。 但是， 這種方法並不能從根本上消除對分娩的恐懼。
2、不要提早入院
分娩前提前入院， 對於准媽媽來說是最安全， 最保險的辦法。 但是， 提前入院會增加准媽媽分娩前的恐懼。 因為提前去了醫院，
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准媽媽入院後較長時間不臨產， 會有一種緊迫感， 尤其看到其他一些比自己後入院的准媽媽已經分娩， 你就會更焦慮， 心情也更緊張。 有些准媽媽看到產房的護士或者其他准媽媽做的每一件事， 都可能會影響增加的情緒， 這種影響有時候對順利分娩並不十分有利。
小編建議准媽媽不需要刻意提前入院的， 除非是有早產的跡象。 准媽媽應穩定情緒， 保持心緒的平和， 安心等待分娩時刻的到來。 如果醫生沒有建議你提前住院的話， 就不要要求提前入院等待。 另外，
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3、做好分娩準備
准媽媽做好分娩的準備， 包括孕晚期的健康檢查、心理上的準備和物質上的準備， 一切準備就緒， 那麼分娩寶寶時就會沒有那麼大的壓力。
小編建議准媽媽們在分娩前寫一個臨盆前的方案， 這個方案要羅列出入院前的經濟準備和寶寶出生後的準備。 考慮好分娩方案， 大體預算出住院分娩所需費用。 除基本開支， 還得為寶寶留出應對預想外的支出。
把生產要準備好的東西都準備好， 你為小寶寶准備用品的時候心情就會好多了， 想像一下寶寶來到你身邊， 相信你會笑的。 生產時沒有那麼可怕。 別給自己太多的壓力， 小寶寶在肚子裡給你加油呢!
4、正視分娩的恐懼
分娩恐懼，主要是一種心理狀態。只要准媽媽被愛包圍著、支持著，大多數的准媽媽都能順利分娩。隨著預產期的臨近，很多准媽媽就很想弄清楚分娩是怎麼一回事。小編建議准媽媽可以與家人、朋友反復討論分娩的事情，將各種可能遇到的問題事先想清楚，同時找出每個問題的解決方法。這樣就不會臨時手忙腳亂，也會幫助穩定情緒。
但是，准媽媽切勿被電視上、網路上的“危言聳聽”所嚇倒，要保持正面、樂觀的心態。
准媽媽可以聽從身邊人分娩寶寶的經驗，向她們取經。這樣新媽媽才會做到“知己知彼，臨產不亂” 。
如果准媽媽分娩時還是很擔心的話，小編建議准媽媽可以採用導樂陪伴分娩方式，讓導樂師為你打氣鼓勁，進行心理疏導，幫助她克服恐懼心理，這樣會有效縮短產程。
5、掌握與分娩有關的知識
預產期快來臨，每位准媽媽都要經歷產前等待分娩的緊張時刻，當出現一些分娩前的徵兆時不免有些緊張，如果在分娩前，准媽媽知道一些有關分娩知識、方法及護理的對策，分娩時准媽媽心裡就會有底。
有的學者指出：“知識完全的時候，所有恐懼將統統消失。”所以，在懷孕期間，小編建議准媽媽看一些關於分娩的書籍，瞭解分娩前的徵兆，整個分娩過程後，就會以科學的頭腦去取代恐懼的心理。這種方法不但效果好，而且還可增長知識。
另外，准媽媽可以跟准爸爸一起去孕婦學校進行學習，這樣不僅會增加自己分娩的知識，還能增進夫妻之間的感情。
孕婦恐懼會影響胎兒嗎？
孕婦情緒的好壞，不僅直接影響自身的健康，而且對胎兒的影響也很大。醫學研究表明，孕婦在情緒好的時候，體內可分泌一些有益的激素，以及酶和乙醯膽鹼，有利於胎兒的正常生長發育。孕婦在情緒不良的情況下，如在應激狀態或焦慮狀態中，會產生大量腎上腺皮質激素，並隨著血液迴圈進入胎兒體內，使胎兒產生與母親一樣的情緒，並破壞胚胎的正常發育。大量調查資料表明，孕婦在恐懼、憤怒、煩躁、哀愁等消極精神狀態中，身體的各部分機能都會發生明顯變化，從而導致血液成分的改變，影響胎兒身體和大腦的正常發育。
上述就是為您介紹的如何克服分娩恐懼，相信大家都有所瞭解了。希望能夠幫助到大家。
小寶寶在肚子裡給你加油呢!4、正視分娩的恐懼
分娩恐懼，主要是一種心理狀態。只要准媽媽被愛包圍著、支持著，大多數的准媽媽都能順利分娩。隨著預產期的臨近，很多准媽媽就很想弄清楚分娩是怎麼一回事。小編建議准媽媽可以與家人、朋友反復討論分娩的事情，將各種可能遇到的問題事先想清楚，同時找出每個問題的解決方法。這樣就不會臨時手忙腳亂，也會幫助穩定情緒。
但是，准媽媽切勿被電視上、網路上的“危言聳聽”所嚇倒，要保持正面、樂觀的心態。
准媽媽可以聽從身邊人分娩寶寶的經驗，向她們取經。這樣新媽媽才會做到“知己知彼，臨產不亂” 。
如果准媽媽分娩時還是很擔心的話，小編建議准媽媽可以採用導樂陪伴分娩方式，讓導樂師為你打氣鼓勁，進行心理疏導，幫助她克服恐懼心理，這樣會有效縮短產程。
5、掌握與分娩有關的知識
預產期快來臨，每位准媽媽都要經歷產前等待分娩的緊張時刻，當出現一些分娩前的徵兆時不免有些緊張，如果在分娩前，准媽媽知道一些有關分娩知識、方法及護理的對策，分娩時准媽媽心裡就會有底。
有的學者指出：“知識完全的時候，所有恐懼將統統消失。”所以，在懷孕期間，小編建議准媽媽看一些關於分娩的書籍，瞭解分娩前的徵兆，整個分娩過程後，就會以科學的頭腦去取代恐懼的心理。這種方法不但效果好，而且還可增長知識。
另外，准媽媽可以跟准爸爸一起去孕婦學校進行學習，這樣不僅會增加自己分娩的知識，還能增進夫妻之間的感情。
孕婦恐懼會影響胎兒嗎？
孕婦情緒的好壞，不僅直接影響自身的健康，而且對胎兒的影響也很大。醫學研究表明，孕婦在情緒好的時候，體內可分泌一些有益的激素，以及酶和乙醯膽鹼，有利於胎兒的正常生長發育。孕婦在情緒不良的情況下，如在應激狀態或焦慮狀態中，會產生大量腎上腺皮質激素，並隨著血液迴圈進入胎兒體內，使胎兒產生與母親一樣的情緒，並破壞胚胎的正常發育。大量調查資料表明，孕婦在恐懼、憤怒、煩躁、哀愁等消極精神狀態中，身體的各部分機能都會發生明顯變化，從而導致血液成分的改變，影響胎兒身體和大腦的正常發育。
上述就是為您介紹的如何克服分娩恐懼，相信大家都有所瞭解了。希望能夠幫助到大家。