【如何孕前調理】孕前怎樣調理

養生之道網導讀：如何孕前調理？科學孕前調理有利於優生優育， 如何孕前調理呢？下麵小編就為您詳解。

科學研究表明， 父母雙方的生物節律對寶寶的智力、體力、性格都會有一定的影響， 所以在備孕過程中， 夫妻可根據人體的生物節律把自己的身體調整到最佳。

在備孕過程中， 夫妻要把自己的身體調整到最好， 體力充沛， 情緒飽滿， 精神煥發；而有時卻又感到渾身疲乏， 情緒低落， 精神萎靡？為什麼這樣迥異的兩種情況會在同一個人身上此消彼長呢？科學家發現這是因為生物節律在搗亂。

什麼是人體生物節律

我們對人的自我感覺影響最大的三個因素是體力、情緒和智力， 而且體力、情緒和智力的變化是有規律的， 一個人從出生之日起， 到離開世界為止， 這個規律自始至終不會有絲毫變化， 這就是人的生物節律。 生物節律又稱為的生物三節律， 即體力節律、情緒節律、智力節律。

科學家們經過長期的研究發現， 人的體力狀況變化以23天為週期， 人的情緒狀況變化以28天為週期， 人的智力狀況變化以33天為週期；而且這三節律按正弦曲線規律變化， 如下圖。 人的生物三節律中， 可分為高☆禁☆潮期、低潮期、臨界點、臨界期。

正半週期為節律的高☆禁☆潮期。 高☆禁☆潮期內人的心情舒暢， 精力充沛， 工作效率高。 負半週期為節律的低潮期。

低潮期內人的心情不佳， 容易疲勞、健忘， 工作效率低。 正弦曲線與橫軸交點這一天稱為“臨界點”， 三節律的3個臨界點互不重疊稱為單臨界點；2個臨界點重疊稱雙臨界點；3個臨界點重疊稱三臨界點。 臨界點及前後一天為臨界期， 三節律同時在負半週期重疊的日子， 也稱為臨界期， 在臨界點及臨界期內， 人的體力、情緒和智力極不穩定， 做事非常容易出現失誤。

如何計算人體生物節律

計算人體生物節律的方法是先把人的出生時間到目前的勝利節律狀態的某年某月某日的總天數計算出來(注意加上閏年多出的天數， 即周歲除以4所得的整數， 餘數舍去)；然後將總天數分別除以23、28、33， 所得的商數中的整數分別表示已經度過的週期數，

而從商數中的餘數天數可以判定某日在生物節律曲線中的位置。 由此可以知道人的體力、情緒和智力在需要瞭解的那天所處的狀態(高☆禁☆潮期、低潮期、臨界期)。

人體生物節律有一個計算公式， 為：X=365ABC

其中：X為從出生日到計算日生活的總天數；A為預測年份與出生年份之差；B為本年生日到預測日期的總天數， 如未到生日， 則B為負數， 已過生日則為正數；C為從出生以來到計算日的總閏年年數， 即C=A/4所得的正數。

如果夫婦要生育計畫時， 應查看參考夫妻雙方的生物節律指標， 盡可能選擇雙方的生物節律高☆禁☆潮期的時間段內受孕， 這對將來寶寶的聰明健康大有益處。

父母的生物節律對胎兒的影響有多大

父母雙方的生物三節律對孩子的智力、體力、性格都會有一定的影響， 所以雙方的人體生物三節律都處於低潮期時懷孕的確不好。 不過， 兩人的生物鐘三節律全部又同時處在低潮期或高☆禁☆潮期又同時適合受孕的幾率是不高的， 所以天才兒童和特笨的孩子都不多，

大部分為中間型。

溫馨提示

人體生物節律簡單查現在， 有人設計了一種人體生物節律查詢的軟體， 只需要輸入出生年月日就可以查詢每一天的智力、體力和情緒的情況， 非常方便。

如何快速懷孕的秘方

1、告別煙酒及藥物

吸煙有害健康， 這大家都知道， 如果長期吸煙的話裡面的病毒就會滯留在你的體內， 調查顯示長期抽煙喝酒會導致流產、早產和低體重出生兒， 此外， 對男性的生殖能力和精子品質也有很大影響， 事實上， 即使是吸二手煙也會影響到你的受孕幾率。 專家建議准媽媽應在孕期避免飲酒， 所以在你開始嘗試造人以後， 最好是減少飲酒量， 月經週期的最後兩周最好不要喝酒， 以防此時你已經受孕了。

2、儘量避免和咖啡

研究表明，鐵是孕婦最需要的東西，如果懷孕期間攝入過多的咖啡對導致鐵的吸收，也會增加死胎的現象，所以在平時的生活中最好戒掉咖啡、茶、可樂等飲料，而改喝無咖啡因飲 品。最好是逐漸減少含咖啡因飲料的量，忽然停掉，可能會引起頭痛。如果實在上癮，就限定每天只喝一杯——這是多數專家認可的安全限度。一旦適應了喝很少的 量或沒有咖啡因飲料的生活，你就會發現牛奶其實也是味道不錯的飲品——而且其中的鈣含量對你非常有益。

3、嚴格控制體重

很多人都奉行“想懷孕先減肥”的說法，這種說法有一定的道理，如果女性的體重是比較正常的話，她的受孕幾率會很高，嚴格上來說，身體品質指數BMI低於20或高於30的女性相對來說不容易受孕。所以在準備懷孕之前最好能夠把你的BMI數值控制在20～30之間。很多人對體重沒有嚴格控制導致減肥過度，這樣做對懷孕沒有任何好處，要謹記。

如果您不是按照上面的幾種方法做的，很有可能導致不孕不育，它帶來的危害是很嚴重的尤其是女性，它直接會影響到家庭的戰爭，很多家庭因為不孕不育導致關係破裂，很多時候女性不孕會導致父母的不滿、丈夫的哀歎給不孕女性的身心造成巨大的壓力。從而不孕女性還會因為內分泌紊亂而變得脾氣暴躁，從而就會被整個家庭立即被烏雲所籠罩，所以我們平時要注意預防，如果不幸患病要及時到醫院就診，保證治療效果。

如何孕前調理，你學會了嗎？

研究表明，鐵是孕婦最需要的東西，如果懷孕期間攝入過多的咖啡對導致鐵的吸收，也會增加死胎的現象，所以在平時的生活中最好戒掉咖啡、茶、可樂等飲料，而改喝無咖啡因飲 品。最好是逐漸減少含咖啡因飲料的量，忽然停掉，可能會引起頭痛。如果實在上癮，就限定每天只喝一杯——這是多數專家認可的安全限度。一旦適應了喝很少的 量或沒有咖啡因飲料的生活，你就會發現牛奶其實也是味道不錯的飲品——而且其中的鈣含量對你非常有益。

3、嚴格控制體重

很多人都奉行“想懷孕先減肥”的說法，這種說法有一定的道理，如果女性的體重是比較正常的話，她的受孕幾率會很高，嚴格上來說，身體品質指數BMI低於20或高於30的女性相對來說不容易受孕。所以在準備懷孕之前最好能夠把你的BMI數值控制在20～30之間。很多人對體重沒有嚴格控制導致減肥過度，這樣做對懷孕沒有任何好處，要謹記。

如果您不是按照上面的幾種方法做的，很有可能導致不孕不育，它帶來的危害是很嚴重的尤其是女性，它直接會影響到家庭的戰爭，很多家庭因為不孕不育導致關係破裂，很多時候女性不孕會導致父母的不滿、丈夫的哀歎給不孕女性的身心造成巨大的壓力。從而不孕女性還會因為內分泌紊亂而變得脾氣暴躁，從而就會被整個家庭立即被烏雲所籠罩，所以我們平時要注意預防，如果不幸患病要及時到醫院就診，保證治療效果。

如何孕前調理，你學會了嗎？