養生之道網導讀：
如何幫助寶寶長高有很多種方法， 那麼如何幫助寶寶長高最有效的方法是什麼？在秋季又如何幫助寶寶長高。
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秋季有助寶寶長個的秘訣
秋季是長高最緩慢的季節， 難道我們真要被動接受寶寶秋季長高慢嗎？當然不是啦！這個時候更需要爸爸媽媽們更貼心的照顧， 讓寶寶快快長大。 那就跟小編一起學習一下秋季有助寶寶長個的秘訣吧！
長高也有關鍵期
身高有兩個突增期：一是出生期， 在0至2歲；二是青春期， 男性約在13至15歲， 女性約在11至13歲。 寶寶的第一個身高快速增長期是在2歲以內。 一般來說， 寶寶出生時約為50cm， 到1周歲， 增加25cm， 約為75cm。 前6個月比後6個月長速快；第二年增加12～13cm， 因此出生後的2年內總計能增加38cm左右， 這個速度是以後任何年齡時期都達不到的。 所以媽媽想要寶寶長得更高一些， 不妨抓住這個關鍵時期。 孩子長個子的常識秋季，
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1、飲食：增加蛋白質攝入量
寶寶的高矮是由骨骼發育優劣決定的， 而充足的營養是骨骼肌肉發展的重要促進劑。 媽媽在這個季節除了用食材滋潤寶寶乾燥的秋天， 還應該注意營養的均衡。
保證寶寶每天有足夠的熱能、蛋白質、各種維生素、礦物質的攝入量， 可以讓寶寶多吃些瘦肉、魚、禽肉、奶類及乳製品、豆類及豆製品， 蔬菜與水果也是不可缺少的哦！營養的供給在2歲以內及青春期更為重要， 這是體格生長重要的物質基礎呢。
溫馨提示：有助寶寶長高的食物推薦
糙米、黑麥、小米等；乳製品、蛋類；黃豆、蠶豆、豌豆、豆腐等；南瓜子、核桃、花生等；油菜、胡蘿蔔、韭菜、捲心菜、番茄、馬鈴薯、洋蔥等；水果有蘋果、草莓、橘子、蜜柑、鳳梨、葡萄等；魚肉類有沙丁魚、牡蠣、牛肉、瘦豬肉等。
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睡眠：入睡時間不能過晚
很多媽媽比較注重寶寶良好睡眠習慣的養成， 但其實早點睡覺和充足的睡眠量能夠很好地促進寶寶快高長大。 機體分泌的生長激素是促使寶寶身高生長的重要“動力”物質。
科學表明， 生長激素在睡覺時分泌最高， 而嬰兒一天24小時血液中的生長激素含量都很高， 睡眠時與醒著時無明顯的差異。 但幼兒的生長激素只在夜間睡眠時分泌， 白天清醒時基本不分泌。 所以保證寶寶每天晚上早早入睡， 同時擁有足夠的睡眠時間可以使寶寶長得更高。
3、疾病：預防疾病不可忽視
身體是革命的本錢， 如果寶寶患病了， 長高長個的進程肯定受到影響。
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所以媽媽一定要積極預防寶寶反復的呼吸道感染及慢性腹瀉病， 尤其是後者， 除了會導致營養攝入減少外， 還會影響營養的吸收， 不要讓疾病拖慢了寶寶的成長發育哦！
4、鍛煉：協助寶寶做彈跳運動
想要寶寶快高長大， 骨骼的健康發育很重要。 很多人不知道寶寶的身高跟他脊柱骨的發育的時間息息相關的。 寶寶不宜過早地學坐、學站， 以免引起脊柱的過度屈曲， 這將影響其身高。 所以媽媽不要過於心急，
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另外， 加強鍛煉也能讓寶寶更強壯健康。 1歲之內的寶寶雖然還不能自主地外出運動， 但寶寶需要您的協助完成長高的運動。 比如您可以幫助寶寶抬頭、爬行和翻身等動作， 再者就是給寶寶做一些嬰兒操， 通過拉伸寶寶的小胳膊小腿來達到增高的目的。 床太硬影響寶寶長個1到2歲的寶寶， 父母可以帶領著寶寶參加戶外運動了。 做一些引體向上的動作， 如游泳、拉單杠、打排球等運動， 既可以促進寶寶身高增長， 又可增強體質， 提高機體的防禦能力， 減少疾病發生。 秋季運動不要給寶寶穿太多衣服， 不然手腳不能放開來， 最好給寶寶穿上寬鬆的長衣長褲。
9種情況需要關注孩子的身高
做了20年兒科醫生，每每拿著孩子已經閉合或即將閉合的骨齡照片，總不忍心說：“孩子，你的個子不會再長了。”但又不得不說。總結下來，以下9種情況的孩子，可能會面臨身高偏矮的問題：
1.家族性矮身材（即父母身高偏矮）。
2.出生時為宮內發育遲緩（足月小樣兒）、早產兒身高小於正常新生兒，其中10%-15%的孩子2歲後不能追趕到正常身高曲線。
3.青春發育前每年長高不足5釐米。
4.與同齡孩子比身高較矮。
5.性發育過早或過遲發育。
6.肥胖兒。
7.臀位產、難產、出生窒息、腦外傷等病史又合併生長緩慢。
8.曾服用或長期服用增高藥、增強免疫藥、糖皮質激素、補腎益氣中藥的孩子，合併性發育過快、生長突增過早等現象。
9.甲狀腺功能減低症患兒。一些先天性甲低患兒在2歲前發病，如果不經治療，會造成智力低下。但2歲後發病通常表現為生長障礙、便秘、貧血、活動少、食欲低下等症狀。
很多家長並不知道孩子長得慢也是病，他們要麼把孩子的身高交給時間，要麼花大量的錢給孩子補充營養，使用增高器械，殊不知這些盲目的措施往往耽誤治療，甚至適得其反。希望家長掌握孩子生長發育的規律和常識。
細心呵護健康成長。
最好給寶寶穿上寬鬆的長衣長褲。9種情況需要關注孩子的身高
做了20年兒科醫生，每每拿著孩子已經閉合或即將閉合的骨齡照片，總不忍心說：“孩子，你的個子不會再長了。”但又不得不說。總結下來，以下9種情況的孩子，可能會面臨身高偏矮的問題：
1.家族性矮身材（即父母身高偏矮）。
2.出生時為宮內發育遲緩（足月小樣兒）、早產兒身高小於正常新生兒，其中10%-15%的孩子2歲後不能追趕到正常身高曲線。
3.青春發育前每年長高不足5釐米。
4.與同齡孩子比身高較矮。
5.性發育過早或過遲發育。
6.肥胖兒。
7.臀位產、難產、出生窒息、腦外傷等病史又合併生長緩慢。
8.曾服用或長期服用增高藥、增強免疫藥、糖皮質激素、補腎益氣中藥的孩子，合併性發育過快、生長突增過早等現象。
9.甲狀腺功能減低症患兒。一些先天性甲低患兒在2歲前發病，如果不經治療，會造成智力低下。但2歲後發病通常表現為生長障礙、便秘、貧血、活動少、食欲低下等症狀。
很多家長並不知道孩子長得慢也是病，他們要麼把孩子的身高交給時間，要麼花大量的錢給孩子補充營養，使用增高器械，殊不知這些盲目的措施往往耽誤治療，甚至適得其反。希望家長掌握孩子生長發育的規律和常識。
細心呵護健康成長。