養生之道網導讀：
瞭解如何建立健康依戀關係對寶媽極為重要， 那麼如何建立健康依戀關係？瞭解如何建立健康依戀關係並不困難。
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建立正確依戀關係
為了幫助孩子建立健康的依戀行為， 母親應重視這方面的問題；特別是對勇B些很少發生需求信號的嬰兒， 更應主動地去誘導， 同時對嬰兒所發出的信號， 哪怕只是很少的信號， 都要敏感地回應， 其方法如下：
（1）保持母子之間每天有一定時間的身體接觸和一定距離的相互關係。
（2）母親對孩子所發出的各種信號， 要立即做出相應的反應。
（3）母親要經常和孩子保持愉快的關係。
綜合上述要點， 孩子在托兒所和在家由母親自己帶， 兩者相比較， 似乎後者的情況較好。 但是， 關鍵在於母親對孩子的態度， 如果母親對孩子過於冷漠， 孩子即使留在母親身邊， 亦將表現出不安定的依戀；反之， 即使孩子在托兒所，
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小測驗
Stage1 咦， 來了一個陌生的人
媽媽陪著寶寶在房間裡玩了一會兒， 然後走進來一個對寶寶來說完全不熟悉的陌生人。
Q1：寶寶是否有些不安、忸怩， 注意陌生人的動向， 並且向媽媽靠近？
YES－既信任媽媽又有警覺性的寶寶
寶寶不僅對陌生人有警覺性， 而且當他覺得有危險時， 會向媽媽靠近尋求保護， 這種警覺是必要的， 它能夠保護寶寶的安全， 也說明寶寶很信任媽媽。
NO－警覺度較低或不太黏媽媽的寶寶
若寶寶完全不在乎陌生人靠近， 仍然自顧自玩玩具， 代表寶寶對外界的警覺度較低，
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如果他有不安的表現， 卻沒有向媽媽靠近， 看來他不怎麼依賴你哦！
本階段安全型依戀寶寶的表現
這時可以讓陌生人與媽媽親密地說說話， 並向寶寶做出些友善的舉動。 因為有母親在身邊， 安全型依戀的寶寶過一會兒就會繼續快樂地玩玩具， 有些膽大的寶寶甚至會對陌生人表現出興趣。
Stage2 嗚嗚， 媽媽走了
媽媽離開寶寶， 告訴寶寶一會兒再回來， 只留下寶寶和陌生人在一起。
Q2：對於媽媽的離開， 寶寶是否表現出苦惱， 不願她離開， 並且在媽媽離開後， 友好的陌生人給予寶寶一定的安慰， 寶寶仍然很不自如？
YES－對媽媽的依戀比較健康的寶寶
即使陌生人給予一定的安慰，
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NO－抱歉：寶寶還未同你建立起依戀
寶寶對媽媽的離開沒有反應， 接受陌生人的安慰就像接受媽媽的安慰一樣， 說明親子之間的依戀還沒有建立起來。
對媽媽離開反應太大的寶寶
如果寶寶反應過大， 也需要注意， 可能寶寶太黏你了， 連你短暫的離開也不能忍受， 這樣的寶寶以後可能適應性比較差， 不夠獨立。 爸媽可以適當地訓練寶寶自立。
或者屬於對陌生人過度警惕， 未來可能比較難信任他人。
反應太大的寶寶， 也有可能屬於“矛盾型”依戀， 在第3階段遊戲中， 對媽媽的態度很複雜， 既要她又反抗她， 無法繼續專心玩玩具。
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Stage3 哦， 媽媽回來嘍
媽媽重新回到房間， 陌生人離開。
Q3：寶寶是否立即尋求與媽媽的接觸， 向媽媽撒撒嬌啦， 要媽媽抱抱什麼的， 但又很快地平靜下來， 繼續玩玩具？
YES－安全型依戀
恭喜你， 寶寶對你的依戀是很正常很健康的！
看到你回來， 寶寶表達出非常快樂的情緒， 代表的是寶寶對你是很依戀的， 他已經銘記住你， 且非常愛你， 你能帶給他安全感。
NO－很可惜！媽媽請繼續努力
如果寶寶對媽媽的歸來沒有反應， 或者只是短暫地接近一下又走開了， 那麼也說明親子的依戀還沒有形成。
如果黏著媽媽怎麼也不肯走了， 那麼說明寶寶太怕生。
細心呵護健康成長。