【如何提升寶寶的免疫力】如何增強寶寶的免疫力

養生之道網導讀：

如何提升寶寶的免疫力？寶寶健康是父母最大的心願， 增強寶寶的免疫力是確保寶寶健康成長的前提條件。 那麼， 如何提升寶寶的免疫力呢？下面小編就為大家詳細的介紹提高寶寶免疫力的相關內容。

寶寶容易生病的緣由

早在胚胎時， 寶寶的免疫器官和免疫細胞就開始發育了。 到了寶寶出生時， 其免疫系統的四大組成部分：B淋巴細胞、T淋巴細胞、吞噬細胞和補體系統的功能還不夠完善， 其功能僅及成人的一部分。 如B淋巴細胞產生的五類抗體中， 僅IgG在胚胎晚期可通過胎盤為寶寶提供部分防禦能力，

其餘四類抗體：IgA、 IgD、IgM和IgE， 除IgM在胚胎期有少量產生外， 其餘三種抗體必須由寶寶自身的免疫系統產生。

寶寶出生後， 從母體獲得的抗體在六個月左右逐步減少、消失， 而此時， 寶寶自身的免疫能力還尚未健全。 同時， 六個月前的寶寶接觸病原體的機會比較少，

六個月後， 這種機會逐步增加， 這些都是六個月後的寶寶容易生病的直接原因。

如何提升寶寶的免疫力

為預防換季時期寶寶生病， 最有效的方法就是提升寶寶的免疫力。 怎樣才能增強寶寶的免疫力呢?

建議一：注意均衡營養

若想提升寶寶的免疫力,請拒絕給寶寶吃高油、高糖的精緻化加工食品。 多吃天然食品,多吃富含維他命和礦物質的蔬菜、水果。 五穀類是人類的主食,在寶寶4個月後添加副食品時,首先要嘗試的是米粉、麥粉。 斷乳之後,替代食物也是穀類。 全穀類含胚芽和多醣,維生素b和e都豐富,這些抗氧化劑能增強免疫力,加強免疫細胞的功能。

嬰幼兒正值身體快速成長及腦神經發育期,對蛋白質及鈣質的需求量相當高。

所以乳類製品為嬰幼兒期最佳的營養來源。 優酪乳是乳製品中,可以兼顧營養與改善腸道環境的飲品,很適合兒童期的需要,幼兒則要到滿一歲以後才能喝。

另外， 嬰幼兒體表面積相對于體重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要補充水分。 水分充沛,新陳代謝旺盛,免疫力自然提高。 此外,不要讓寶寶偏食而導致營養失調。

建議二：按摩

按摩是通過皮膚感官溫和的刺激， 引起全身神經、內分泌及免疫等系統的一系列良性反應， 可促進胃腸激素的分泌， 有助於增加小兒的食量， 促進食物消化、吸收和排泄， 加快體重的增長。 按摩的同時還活動寶寶的全身肌肉， 使身體發育得更健壯。

另外， 皮膚刺激對增強免疫功能有直接和間接的影響， 有益於嬰兒的體格與心智的健康發育。

建議三：多參加戶外運動

多參加戶外運動是預防呼吸道感染的最好方法。 要讓孩子經常到室外活動,曬陽光和呼吸新鮮空氣。 平時注意冷暖,讓寶寶少去公共場所,少接觸病菌， 注意別讓寶寶反復感冒， 這樣會大大降低寶寶的抵抗力,藥物， 特別是抗生素藥物會損害寶寶的抵抗力。

提高寶寶免疫力的食譜

1、胡蘿蔔汁

適用寶寶：4個月起

胡蘿蔔1根、香油適量、胡蘿蔔洗淨， 去皮， 切塊。

將胡蘿蔔塊放入榨汁機中榨成汁。 將胡蘿蔔汁倒入鍋中， 燒熱後加入香油即可。

胡蘿蔔含大量胡蘿蔔素， 所以呈黃紅色。 胡蘿蔔素在人體內可轉化為維生素A，

維生素A能促進腦發育， 如兒童長期缺乏維生素A， 可導致智力下降。 此汁可增強寶寶機體免疫力， 提高寶寶智力水準。

2、雞架雜菜絲湯

適用寶寶：1歲起

雞架1個， 油菜、圓白菜、紫甘藍各20克

蔥、薑、鹽各適量

將原料洗淨， 蔥切段， 薑切片， 各種菜切絲。

雞架放入鍋中， 加水淹沒雞架， 放入蔥段、薑片熬煮， 撇去上面的油， 加入適量鹽， 放入菜絲， 煮軟即可。

圓白菜含有抗氧化的營養素， 可以抗衰老， 提高人體免疫力， 還可增進食欲， 促進消化， 預防便秘。 寶寶吃了可以增進食欲， 爸爸、媽媽、爺爺、奶奶吃了可以增強抵抗力， 延緩衰老， 是全家人都適宜的蔬菜。

通過上述內容的介紹， 您現在應該對如何提升寶寶的免疫力瞭解了吧。 提高寶寶身體免疫力的方法有很多， 希望上面介紹的內容對媽咪們有所幫助。

希望上面介紹的內容對媽咪們有所幫助。