養生之道網導讀：
瞭解如何教孩子控制情緒對寶媽極為重要， 那麼如何教孩子控制情緒？瞭解如何教孩子控制情緒並不困難。
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培養寶寶控制情緒
孩子是情緒化的人， 他們的行為常被情緒所左右， 他們的情緒外露、善變， 往往腮邊還掛著眼淚就笑了。 情緒有良好的， 也有惡劣的， 孩子並未意識到自己處在什麼情緒中， 更不清楚這是良好的還是惡劣的。
從小培養良好的情緒是非常必要的， 直接關係到良好個性的形成。 愛笑的孩子多是樂觀、開朗、大方的， 而愛生氣的孩子， 多是憂鬱， 心胸狹窄的。
為此， 應該説明孩子認識自己的情緒， 説明孩子調節自己的情緒， 能區別積極情緒和消極情緒， 逐漸就能對不良情緒有所節制。
◆面對嬰兒的啼哭
伴隨著一聲啼哭， 寶寶誕生了， 那哭聲激蕩起了父母的極大歡樂。 在隨後的一段日子裡， 哭聲總是會有的， 因為“哭”就是寶寶的語言，
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有的父母擔心， 孩子一哭就哄他、抱他， 會不會把孩子寵壞了。 其實， 半歲以內的嬰兒一哭就抱， 是不會慣壞的；相反， 如果漠視嬰兒的啼哭， 會對他的身心發展不利， 如有的孩子會因啼哭過多， 而聲音沙啞；有的會因受到漠視而對周圍的人和環境產生厭惡情緒， 直接影響其日後情感的發展，
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遊戲活動
逗笑
做法：在日常生活中， 父母可用多種方法逗引嬰兒發笑， 使之快樂， 有以下做法：
舉高高。 雙手扶寶寶的腋下， 把寶寶往上舉過頭頂， 孩子會因此而興奮起來， 能將孩子逗得哈哈大笑。
找“小貓”。 用手帕蓋住孩子的臉， 幾秒鐘後， 迅速扯下手帕， 同時， 發出“喵——”的叫聲， 孩子的眼睛會一亮， 接下來就是咯咯直笑。
撓癢癢。 把孩子平放在床上， 父母輕輕觸動孩子的易癢處， 如觸一觸脖子， 觸一觸胳肢窩， 觸一觸腳心等， 同時， 發出“咯吱——咯吱—”的逗笑聲， 孩子會樂得扭動身子， 開心地大笑。
笑是孩子愉快情緒的表現， 讓孩子經常展開笑容， 將使你的寶寶更容易開放心理空間，
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愛吃的小豬
做法：嬰兒喜歡別人觸動他們的手、腳， 觸動能給他們帶來快樂的感覺， 也能讓他們注意自己的四肢。
父母和孩子面對面坐著， 用手捏捏孩子的小手， 說：“這是誰的手？這是寶寶的手， 不是媽媽的手。 ”捏捏孩子的小腳， 說：“這是誰的腳”？這是寶寶的腳， 不是爸爸的腳。 “還可以握住孩子的手腳做動作， 如小手拍拍， 小腳噔噔等。
打開孩子的手掌， 從大拇指開始， 輕輕按下孩子的每一個指頭， 邊做邊說， 按下拇指說：”這只小豬愛吃魚。 “按下食指說：”這只小豬愛吃飯。 “按下中指說：”這只小豬愛喝湯“……所有的手指都按完了以後說：”所有的小豬都吃飽了，
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◆面對情緒風暴
情緒是人與生俱來的反應， 雖然人人都願意快樂， 但正如天氣不可能總是晴朗一樣， 不好的情緒總是會有的。 孩子的情緒不穩定， 情緒的變化更快更明顯， 高興的時候自然皆大歡喜， 情緒壞的時候很讓人頭疼， 對此， 有的父母手足無措， 自己的情緒也壞起來；有的父母一味地哄勸、遷就；有的父母則簡單處理， 甚至粗暴對待。
這樣做可能會有短時作用， 但是， 從長遠發展來看是不可取的， 這些做法不利於培養良好個性， 還會使孩子的不良情緒更加惡化。
面對孩子的情緒風暴， 父母要注意兩點：一是冷靜下來， 不要被孩子的壞情緒牽著鼻子走；二是堅持科學的教育方法， 不盲目地跟著感覺走。為此，提供以下的一些做法：
·孩子憤怒的時候：
要求孩子用語言而不是用動作來表達憤怒；
不允許孩子憤怒時打人或毀物，不管什麼理由都不行，在出現此苗頭時堅決制止，不可滋長壞習氣；在氣頭上讓孩子適當發洩，如：傾訴發洩，表情發洩，流淚發洩等；在孩子不可理喻時，父母不要急於施教，此時，多問、多說不僅無效，還會激化孩子的情緒；對孩子的憤怒表示理解，好言撫慰，緩和情緒；
待孩子緩和了，幫助孩子反省憤怒、分析憤怒；
教孩子學著制怒，有意識地控制自己，例如：氣頭上走開，去做別的事情等。
·孩子悲傷的時候：
要讓孩子適當發洩，比如哭出來。因為哭泣時，體內發生一定的化學反應，緩解痛苦；父母無需多言，只是平靜地坐在孩子身邊，讓孩子感受到體諒與理解，還可以溫情地撫慰，起降溫作用；大些的孩子，要尊重他們的獨立性，讓他們默默獨處，自我體味與化解，最好不要去打擾他；待孩子平靜一些了，再和孩子談心，引導孩子正確對待悲傷憤怒、急躁等情緒。
遊戲活動
把不高興擠出去
做法：這個活動適合嬰兒；當寶寶不高興的時候，把他抱在懷裡，對他說：”寶寶不高興了，是嗎？媽媽有辦法幫你把不高興從你身上擠出去。“然後，父母雙手摟抱孩子，一下緊，一下松。
摟緊的時候就說：”不高興，快出去。“如此反復多次。然後，輕輕貼一下孩子的臉，告訴他，”媽媽已經把你的不高興擠出去了，好，現在可以高興起了。“這樣，孩子會受大人情緒的感染，也高興起來。
做眼睛嘴巴操
做法：爸爸、媽媽和孩子一同參與。爸爸帶著孩子做動作，媽媽當解說員。爸爸與孩子面對面坐著，爸爸”做操“讓孩子跟著模仿，媽媽來解說動作和表情。媽媽說：”眼睛不動，嘴巴張開。“爸爸和孩子就這樣做，看到爸爸和孩子這樣做了，媽媽再說：”嘴巴不動，眼睛瞪著斜向一邊。“父子這樣做，媽媽看父子的表情解說：”好可怕，生氣了。“媽媽再說：”嘴巴不動，眼睛向上看。“父子這樣做，媽媽看父子的表情解說：”在想什麼呢？“如此做不同的眼睛、嘴巴動作，解說這些臉部動作表示的情緒。孩子熟悉以後，可以讓孩子當解說員或領操員。這個活動可以説明孩子學會根據人的面部表情，判斷情緒與內心活動。
◆”笑“比”哭“好
愛笑的孩子誰都喜歡，愛哭的孩子沒有人緣。父母們沒有不願意自己的孩子是笑口常開的，但是有不少的父母卻困擾于孩子的好哭。
”愛笑“和”好哭“看似是外在的表現，實質卻是心態問題、個性問題，一個孩子如果是心胸狹窄的，是不合群、不愛交往的、不大方的、畏縮的，怎麼可能笑口常開呢？而愛笑的孩子幾乎都是好性情的，可良好情緒與良好個性是密切相關的。
事實說明，”愛笑“和”好哭“與環境有直接的關係，這裡所說的環境主要是精神環境，例如：家庭裡有沒有愉快的氛圍？父母是不是樂觀的？親子關係是不是和諧的的、融洽的？家庭生活是不是愉快的、豐富、活潑的？
當然，家庭教育從中起到很大的作用，對孩子的情緒既不能聽之任之，也不能盲目處置，既要順應，又要引導，主要是：
幫助孩子意識自己的情感、知道喜、怒、哀、樂的區別；引導孩子辨別情感，知道什麼情感是良好的，什麼情感是不好的，對積極的情緒有好感；培養孩子學著控制情感，提高自我控制能力，逐漸能在大人的幫助之下，調節自己的情緒。
遊戲活動
笑比哭好
準備：答錄機、磁帶、哭臉和笑臉的圖片。
做法：
錄下爸爸、媽媽和孩子的笑聲，把這些笑聲放給孩子聽，讓孩子辨別是誰的笑聲？再說一說爸爸為什麼笑了？媽媽為什麼笑了？寶寶為什麼笑了？
錄下孩子的笑聲和哭聲。先和孩子看哭臉和笑臉圖片，再把哭聲和笑聲放給孩子聽。讓孩子聽聲音舉圖片，放出哭聲時舉哭臉，放出笑聲時舉笑臉。和孩子談談，真正聲音好聽？什麼表情的臉好看？讓孩子對笑有好感，對哭產生反感，哭起來的聲音真難聽呀。”
讓孩子聽錄音對著鏡子做表情。聽到笑聲，就做笑臉；聽到哭聲，就做哭臉，大人在一旁評價，孩子做笑臉時，大人就說：“真好看，我喜歡。”孩子做哭臉時，大人就說：“真難看，我不喜歡。”以後若孩子無理哭鬧時，大人可以拿過答錄機來，說：“我要錄音了。”或把鏡子舉在他的眼前，可緩解孩子的哭鬧。
情緒臉譜
準備：不同情緒的臉譜、空白臉形、鏡子、色筆。
做法：
看臉譜說表情。和孩子一起看情緒臉譜，說一說每個臉譜表示的是什麼情緒？用問題激發孩子對情緒的想像：“他為什麼笑呢？有什麼可樂的事高興的事？”“他為什麼哭呢？有什麼難過的事嗎？”“他為什麼生氣呢？有什麼讓他生氣的事嗎？”
大人和孩子一起猜想，你說一樣，我說一樣，越說越熱鬧。在說的過程中，分辨積極情緒和消極情緒，動不動就哭了，好嗎？動不動就生氣了，好嗎？
看臉譜做表情。和孩子說一說不同表情的眼睛和嘴巴，有什麼不同？做一做臉譜上的表情，大人做給孩子看，孩子做給大人看，還可以對著鏡子做各種表情。引導孩子喜歡笑的表情，不喜歡哭的表情。
畫表情臉譜。供給孩子空白臉譜，讓孩子畫表情臉譜。可以把畫臉譜和具體的事情結合，例如：大人說一件事，孩子畫這件事的情緒臉譜，說的是一件高興的事，就畫快樂的臉；說的是一件難過的事，就畫哭的臉或生氣的臉。也可以讓孩子講他畫的臉譜是什麼事情。
◆培養開朗的性格
孩子的天性是快樂、活潑的，為什麼會有不開朗的孩子呢？主要是外因作用於內因的結果。
有一位母親發現兒子比別的孩子害羞、不合群，這位明智的母親首先反省自己，找到了問題的癥結：一是望子成龍心切，對孩子要求過高，過嚴；二是急於求成，方法簡單；三是對孩子約束太多、說教太多。
於是，這位母親開始了改善孩子性格的努力，主要的做法是：
堅持送孩子上幼稚園，和老師配合教育，讓集體生活鍛煉孩子；促使孩子交朋友，特別是和性格開朗、活潑的孩子交朋友；放開手讓孩子自由、自主地活動，多走出家門，融入外面的精彩世界；常和孩子一起感受快樂，以大人樂天的情緒感染孩子；切合實際地要求孩子，耐心不急躁；
經常給孩子積極的心理暗示；
加強父親對孩子的影響。
這位父母持續了三年的努力，功夫不負有心人，終於改善了孩子的性格，熟悉孩子的人都說，這孩子好像變了個人。
有研究表明，孩子的個性與父母的性格有密切關係。因為父母的性格會潛移默化地作用于孩子，例如一些過分內向的孩子，其父母往往就是內向的，所以，父母要注意以自身良好的性格影響孩子。研究還表明，孩子的性格形成與親子關係類型緊密相關。
民主型親子關係，易於培養開朗的個性；而專制型的家庭，則易於培養畏縮的孩子，因此，要注意形成良好家庭的氛圍，事實說明，快樂的孩子，其家庭的氛圍多是和諧、愉快的；而消沉的孩子，其家庭的氣氛多是不協調、沉悶的。可見，培養開朗的孩子，就要創設良好的家庭環境。
遊戲活動
最快樂的事情
做法：快樂的事情總是會過去的，經常回味快樂，能延續快樂的情緒，孩子一般不善於回顧往事，需要大人引發。
臨睡前，和孩子說一說“今天的快樂事”，媽媽說一件給孩子聽，孩子說一件給媽媽聽。
交換快樂。週末的晚上，一家人圍坐在一起，輪流說說這個星期自己快樂的事情，要儘量說得讓大家樂起來，誰能把大家說樂了，就獎勵誰。
畫快樂。設置一個“快樂園地”讓孩子畫下自己一件一件快樂的事情，把作品貼在“快樂園地”，鼓勵孩子把畫的快樂講給大家聽。
骰子遊戲
準備：較大的方塊，每一面上有一個不同情緒的情緒臉譜。
做法：先看一看方塊上的情緒臉譜，說一說是什麼表情？然後大人和孩子玩擲骰子遊戲，輪流擲骰子，看擲出的是什麼表情，就要說一件這個表情的事情。例如：爸爸擲出的是哭臉，孩子就要說一件與哭的事情；然後由孩子來擲骰子若擲出的是生氣臉，爸爸就要說一件生氣的事情。
這個遊戲是讓孩子將表情與事件聯繫起來。
◆克服分離焦慮
孩子依戀父母是必然的，與家人分離產生焦慮也是正常的。但有的孩子過分依賴父母，寸步不能離開家人，一旦與家人分離，就特別緊張、哭鬧不止，甚至因此而精神異常、心態失恒、內分泌紊亂，這就是情感和個性的問題。這種類型的孩子比一般孩子情感脆弱獨立性差、依賴性強、難以適應環境的變化，這種狀況顯然是不利的。
問題出在孩子身上，但根子卻在所處的環境與父母的教育上，主要是：
過分照顧和保護，造成孩子依賴、軟弱、一旦離開家人就不知所措；過分嬌慣，使孩子情感脆弱，一離開家人就發生情感危機；不利的環境造成孩子心理障礙，因而特別膽怯、怕生，離開家就非常惶恐；孤獨，缺少與外界的交往，只認家人，只習慣家庭環境，難以適應變化。
分離焦慮的關口是孩子送入幼稚園，有的父母粘粘糊糊放不下孩子，有的父母用騙孩子的方法偷偷溜走。這些做法只會讓孩子更加緊張，更加焦慮。不管多麼難，也要明確告訴孩子必須分離，然後，頭也不回地堅決離開。
當然，做一些分離前的準備是必要的，例如：入園前就熟悉一下新環境，讓孩子有分離的心理準備。
父母要戰勝自己的軟弱，與孩子分離使父母也異常不安和痛苦。孩子的心靈是很敏感的，父母的依戀會加重孩子的焦慮，而父母的平靜卻會緩解孩子的緊張。所以，父母要以自己理智的態度，來幫助孩子克服分離焦慮。
遊戲活動
笑娃娃和哭娃娃
準確：“笑娃娃和哭娃娃”棋盤、棋子、骰子。
做法：先和孩子認棋盤，棋盤上有許多笑臉和哭臉，並且間隔排列，形成一條從起點到終點的路線。
告訴孩子走棋的規則：兩個人持一枚棋子，輪流走，一個人先擲骰子，擲出的數位是幾，就將自己的棋子走幾步，看最後走到的圓裡是什麼，若是笑娃娃，就獎勵再前進一步；若是哭娃娃，就受罰後退一步；若是空白圈，就停在這裡。
如此輪流走棋，看誰的棋子先走到終點，就獲得勝利。
這個活動是讓孩子形象地感受“笑比哭好”，從而對笑有好感，對哭有反感。
幸福歌
準備：《幸福歌》歌曲。
做法：這是一首外國兒童歌曲，歡快活潑、富於感動，很有感染大力。大人唱幸福歌給孩子聽，引起孩子對這個歌曲的興趣。
學唱幸福歌。先帶著孩子念歌詞：“如果你感到幸福，你就拍拍手……”，若覺得“幸福”一詞孩子不好理解，可以將歌曲中的“幸福”改成“快樂”。熟悉歌詞後，帶著孩子唱歌曲，一邊唱一邊做相應的動作、表情，生動、活潑地表現歌曲的情感。
續編歌詞。幸福歌基本會唱以後，和孩子討論改編歌詞：“這種情緒還有什麼表現方式？”快樂的時候除了拍手，還會有什麼表現？例如：快樂——擠擠眼；快樂——點點頭；快樂——唱一唱；快樂——跳個舞等。和孩子用改編的歌詞唱這個歌，如“如果你感到你幸福，就跳舞……”
再和孩子討論別的情緒怎樣表現，例如，生氣了有什麼表現？悲傷了有什麼表現？把改編成別的情緒的歌詞唱出來，例如“如果你感到你生氣，就瞪眼……”一邊唱一邊做動作。鼓勵孩子創造性地改編、表演。
在編歌詞中，孩子可能會編出消極的表現方式，利用，生氣——拍桌子，不要馬上否定，支持孩子唱出來，做出來，通過和孩子討論，來分辨這樣表現好不好？有利於從正、反兩個方面培養孩子良好的情緒。
要做到以下幾個方面
1.為孩子設規範。面對孩子的各種需要，家長要客觀分析，滿足其合理要求，拒絕不合理要求。
當需要得不到滿足時，幼兒獲得消極的情緒體驗，可能表現出某種過激情緒反應。針對這種情況，家長應預先與孩子共同設定一些規範，逐步培養幼兒明辨是非的能力，進而在實踐活動中用這種能力對自己的情緒表達方式做出價值評判。
只有當幼兒能夠對自己的情緒作價值評判時，才具有實現情緒調控的可能性。當然生活中也應教育孩子適度節制各種欲望，抵制各種誘惑，讓孩子時常既有需要得到滿足的體驗，又有需要得不到滿足的體驗，這樣慢慢就能正確對待需要和滿足的關係，慢慢就能學會對自己的情緒和行為加以適當的調節。
2.為孩子創造與同伴交往和遊戲的機會和條件。
幼兒成長過程中需要與同伴交往，幼兒如果長時間獨處，會產生莫可名狀的孤獨感，渴望交流又得不到交流的狀況可能導致慢性的情緒壓抑。積極與同伴交往不僅可以愉悅孩子的身心，也為孩子提供了實踐情緒調控的機會。
同伴是孩子最有效的榜樣，同伴的榜樣對孩子有較強的吸引力和感染力，易於孩子接受和模仿。幼兒可能從同伴身上學習如何調控自己的情緒。儘管孩子在與同伴交往中不免會發生一些小衝突，但正是這些“茶壺裡的風波”使孩子們學會如何與別人協調，如何抑制自己不合理的願望，如何處理同伴關係，等等。
孩子有喜愛遊戲的天性，遊戲的趣味性和吸引力促使孩子愉快地、心甘情願地服從角色分配，服從規則要求，要想參與就必須約束自己行為，否則會遭受排斥，失去參與活動的機會，這有助於訓練並逐步形成幼兒的情緒控制機制。
另外，遊戲本身就是幼兒鬆弛緊張情緒，渲瀉消極情緒的有效方式，在遊戲中幼兒會借助于動作、語言、角色扮演來體驗積極情緒，發洩消極情緒，在內心產生一種滿足和快樂的感受。
3.教給孩子一些自我調節情緒的方法。
由於幼兒注意力很容易發生轉移，消極情緒狀態持續時間不一定很長，這也表現出一種對情緒的無意識調節。面對孩子的過激情緒，父母可講究一些策略，如冷處理、設法轉移幼兒注意力等等。
但同時家長又應幫助孩子學習主動自覺地控制其情緒。如教給幼兒一些自我調節的方法，譬如告訴他們，當他們控制不了自己的情緒時，就在心裡暗暗說“不能打人”或“不能摔東西”；或者在不愉快時想想其他愉快的事情。
細心呵護健康成長。
不盲目地跟著感覺走。為此，提供以下的一些做法：·孩子憤怒的時候：
要求孩子用語言而不是用動作來表達憤怒；
不允許孩子憤怒時打人或毀物，不管什麼理由都不行，在出現此苗頭時堅決制止，不可滋長壞習氣；在氣頭上讓孩子適當發洩，如：傾訴發洩，表情發洩，流淚發洩等；在孩子不可理喻時，父母不要急於施教，此時，多問、多說不僅無效，還會激化孩子的情緒；對孩子的憤怒表示理解，好言撫慰，緩和情緒；
待孩子緩和了，幫助孩子反省憤怒、分析憤怒；
教孩子學著制怒，有意識地控制自己，例如：氣頭上走開，去做別的事情等。
·孩子悲傷的時候：
要讓孩子適當發洩，比如哭出來。因為哭泣時，體內發生一定的化學反應，緩解痛苦；父母無需多言，只是平靜地坐在孩子身邊，讓孩子感受到體諒與理解，還可以溫情地撫慰，起降溫作用；大些的孩子，要尊重他們的獨立性，讓他們默默獨處，自我體味與化解，最好不要去打擾他；待孩子平靜一些了，再和孩子談心，引導孩子正確對待悲傷憤怒、急躁等情緒。
遊戲活動
把不高興擠出去
做法：這個活動適合嬰兒；當寶寶不高興的時候，把他抱在懷裡，對他說：”寶寶不高興了，是嗎？媽媽有辦法幫你把不高興從你身上擠出去。“然後，父母雙手摟抱孩子，一下緊，一下松。
摟緊的時候就說：”不高興，快出去。“如此反復多次。然後，輕輕貼一下孩子的臉，告訴他，”媽媽已經把你的不高興擠出去了，好，現在可以高興起了。“這樣，孩子會受大人情緒的感染，也高興起來。
做眼睛嘴巴操
做法：爸爸、媽媽和孩子一同參與。爸爸帶著孩子做動作，媽媽當解說員。爸爸與孩子面對面坐著，爸爸”做操“讓孩子跟著模仿，媽媽來解說動作和表情。媽媽說：”眼睛不動，嘴巴張開。“爸爸和孩子就這樣做，看到爸爸和孩子這樣做了，媽媽再說：”嘴巴不動，眼睛瞪著斜向一邊。“父子這樣做，媽媽看父子的表情解說：”好可怕，生氣了。“媽媽再說：”嘴巴不動，眼睛向上看。“父子這樣做，媽媽看父子的表情解說：”在想什麼呢？“如此做不同的眼睛、嘴巴動作，解說這些臉部動作表示的情緒。孩子熟悉以後，可以讓孩子當解說員或領操員。這個活動可以説明孩子學會根據人的面部表情，判斷情緒與內心活動。
◆”笑“比”哭“好
愛笑的孩子誰都喜歡，愛哭的孩子沒有人緣。父母們沒有不願意自己的孩子是笑口常開的，但是有不少的父母卻困擾于孩子的好哭。
”愛笑“和”好哭“看似是外在的表現，實質卻是心態問題、個性問題，一個孩子如果是心胸狹窄的，是不合群、不愛交往的、不大方的、畏縮的，怎麼可能笑口常開呢？而愛笑的孩子幾乎都是好性情的，可良好情緒與良好個性是密切相關的。
事實說明，”愛笑“和”好哭“與環境有直接的關係，這裡所說的環境主要是精神環境，例如：家庭裡有沒有愉快的氛圍？父母是不是樂觀的？親子關係是不是和諧的的、融洽的？家庭生活是不是愉快的、豐富、活潑的？
當然，家庭教育從中起到很大的作用，對孩子的情緒既不能聽之任之，也不能盲目處置，既要順應，又要引導，主要是：
幫助孩子意識自己的情感、知道喜、怒、哀、樂的區別；引導孩子辨別情感，知道什麼情感是良好的，什麼情感是不好的，對積極的情緒有好感；培養孩子學著控制情感，提高自我控制能力，逐漸能在大人的幫助之下，調節自己的情緒。
遊戲活動
笑比哭好
準備：答錄機、磁帶、哭臉和笑臉的圖片。
做法：
錄下爸爸、媽媽和孩子的笑聲，把這些笑聲放給孩子聽，讓孩子辨別是誰的笑聲？再說一說爸爸為什麼笑了？媽媽為什麼笑了？寶寶為什麼笑了？
錄下孩子的笑聲和哭聲。先和孩子看哭臉和笑臉圖片，再把哭聲和笑聲放給孩子聽。讓孩子聽聲音舉圖片，放出哭聲時舉哭臉，放出笑聲時舉笑臉。和孩子談談，真正聲音好聽？什麼表情的臉好看？讓孩子對笑有好感，對哭產生反感，哭起來的聲音真難聽呀。”
讓孩子聽錄音對著鏡子做表情。聽到笑聲，就做笑臉；聽到哭聲，就做哭臉，大人在一旁評價，孩子做笑臉時，大人就說：“真好看，我喜歡。”孩子做哭臉時，大人就說：“真難看，我不喜歡。”以後若孩子無理哭鬧時，大人可以拿過答錄機來，說：“我要錄音了。”或把鏡子舉在他的眼前，可緩解孩子的哭鬧。
情緒臉譜
準備：不同情緒的臉譜、空白臉形、鏡子、色筆。
做法：
看臉譜說表情。和孩子一起看情緒臉譜，說一說每個臉譜表示的是什麼情緒？用問題激發孩子對情緒的想像：“他為什麼笑呢？有什麼可樂的事高興的事？”“他為什麼哭呢？有什麼難過的事嗎？”“他為什麼生氣呢？有什麼讓他生氣的事嗎？”
大人和孩子一起猜想，你說一樣，我說一樣，越說越熱鬧。在說的過程中，分辨積極情緒和消極情緒，動不動就哭了，好嗎？動不動就生氣了，好嗎？
看臉譜做表情。和孩子說一說不同表情的眼睛和嘴巴，有什麼不同？做一做臉譜上的表情，大人做給孩子看，孩子做給大人看，還可以對著鏡子做各種表情。引導孩子喜歡笑的表情，不喜歡哭的表情。
畫表情臉譜。供給孩子空白臉譜，讓孩子畫表情臉譜。可以把畫臉譜和具體的事情結合，例如：大人說一件事，孩子畫這件事的情緒臉譜，說的是一件高興的事，就畫快樂的臉；說的是一件難過的事，就畫哭的臉或生氣的臉。也可以讓孩子講他畫的臉譜是什麼事情。
◆培養開朗的性格
孩子的天性是快樂、活潑的，為什麼會有不開朗的孩子呢？主要是外因作用於內因的結果。
有一位母親發現兒子比別的孩子害羞、不合群，這位明智的母親首先反省自己，找到了問題的癥結：一是望子成龍心切，對孩子要求過高，過嚴；二是急於求成，方法簡單；三是對孩子約束太多、說教太多。
於是，這位母親開始了改善孩子性格的努力，主要的做法是：
堅持送孩子上幼稚園，和老師配合教育，讓集體生活鍛煉孩子；促使孩子交朋友，特別是和性格開朗、活潑的孩子交朋友；放開手讓孩子自由、自主地活動，多走出家門，融入外面的精彩世界；常和孩子一起感受快樂，以大人樂天的情緒感染孩子；切合實際地要求孩子，耐心不急躁；
經常給孩子積極的心理暗示；
加強父親對孩子的影響。
這位父母持續了三年的努力，功夫不負有心人，終於改善了孩子的性格，熟悉孩子的人都說，這孩子好像變了個人。
有研究表明，孩子的個性與父母的性格有密切關係。因為父母的性格會潛移默化地作用于孩子，例如一些過分內向的孩子，其父母往往就是內向的，所以，父母要注意以自身良好的性格影響孩子。研究還表明，孩子的性格形成與親子關係類型緊密相關。
民主型親子關係，易於培養開朗的個性；而專制型的家庭，則易於培養畏縮的孩子，因此，要注意形成良好家庭的氛圍，事實說明，快樂的孩子，其家庭的氛圍多是和諧、愉快的；而消沉的孩子，其家庭的氣氛多是不協調、沉悶的。可見，培養開朗的孩子，就要創設良好的家庭環境。
遊戲活動
最快樂的事情
做法：快樂的事情總是會過去的，經常回味快樂，能延續快樂的情緒，孩子一般不善於回顧往事，需要大人引發。
臨睡前，和孩子說一說“今天的快樂事”，媽媽說一件給孩子聽，孩子說一件給媽媽聽。
交換快樂。週末的晚上，一家人圍坐在一起，輪流說說這個星期自己快樂的事情，要儘量說得讓大家樂起來，誰能把大家說樂了，就獎勵誰。
畫快樂。設置一個“快樂園地”讓孩子畫下自己一件一件快樂的事情，把作品貼在“快樂園地”，鼓勵孩子把畫的快樂講給大家聽。
骰子遊戲
準備：較大的方塊，每一面上有一個不同情緒的情緒臉譜。
做法：先看一看方塊上的情緒臉譜，說一說是什麼表情？然後大人和孩子玩擲骰子遊戲，輪流擲骰子，看擲出的是什麼表情，就要說一件這個表情的事情。例如：爸爸擲出的是哭臉，孩子就要說一件與哭的事情；然後由孩子來擲骰子若擲出的是生氣臉，爸爸就要說一件生氣的事情。
這個遊戲是讓孩子將表情與事件聯繫起來。
◆克服分離焦慮
孩子依戀父母是必然的，與家人分離產生焦慮也是正常的。但有的孩子過分依賴父母，寸步不能離開家人，一旦與家人分離，就特別緊張、哭鬧不止，甚至因此而精神異常、心態失恒、內分泌紊亂，這就是情感和個性的問題。這種類型的孩子比一般孩子情感脆弱獨立性差、依賴性強、難以適應環境的變化，這種狀況顯然是不利的。
問題出在孩子身上，但根子卻在所處的環境與父母的教育上，主要是：
過分照顧和保護，造成孩子依賴、軟弱、一旦離開家人就不知所措；過分嬌慣，使孩子情感脆弱，一離開家人就發生情感危機；不利的環境造成孩子心理障礙，因而特別膽怯、怕生，離開家就非常惶恐；孤獨，缺少與外界的交往，只認家人，只習慣家庭環境，難以適應變化。
分離焦慮的關口是孩子送入幼稚園，有的父母粘粘糊糊放不下孩子，有的父母用騙孩子的方法偷偷溜走。這些做法只會讓孩子更加緊張，更加焦慮。不管多麼難，也要明確告訴孩子必須分離，然後，頭也不回地堅決離開。
當然，做一些分離前的準備是必要的，例如：入園前就熟悉一下新環境，讓孩子有分離的心理準備。
父母要戰勝自己的軟弱，與孩子分離使父母也異常不安和痛苦。孩子的心靈是很敏感的，父母的依戀會加重孩子的焦慮，而父母的平靜卻會緩解孩子的緊張。所以，父母要以自己理智的態度，來幫助孩子克服分離焦慮。
遊戲活動
笑娃娃和哭娃娃
準確：“笑娃娃和哭娃娃”棋盤、棋子、骰子。
做法：先和孩子認棋盤，棋盤上有許多笑臉和哭臉，並且間隔排列，形成一條從起點到終點的路線。
告訴孩子走棋的規則：兩個人持一枚棋子，輪流走，一個人先擲骰子，擲出的數位是幾，就將自己的棋子走幾步，看最後走到的圓裡是什麼，若是笑娃娃，就獎勵再前進一步；若是哭娃娃，就受罰後退一步；若是空白圈，就停在這裡。
如此輪流走棋，看誰的棋子先走到終點，就獲得勝利。
這個活動是讓孩子形象地感受“笑比哭好”，從而對笑有好感，對哭有反感。
幸福歌
準備：《幸福歌》歌曲。
做法：這是一首外國兒童歌曲，歡快活潑、富於感動，很有感染大力。大人唱幸福歌給孩子聽，引起孩子對這個歌曲的興趣。
學唱幸福歌。先帶著孩子念歌詞：“如果你感到幸福，你就拍拍手……”，若覺得“幸福”一詞孩子不好理解，可以將歌曲中的“幸福”改成“快樂”。熟悉歌詞後，帶著孩子唱歌曲，一邊唱一邊做相應的動作、表情，生動、活潑地表現歌曲的情感。
續編歌詞。幸福歌基本會唱以後，和孩子討論改編歌詞：“這種情緒還有什麼表現方式？”快樂的時候除了拍手，還會有什麼表現？例如：快樂——擠擠眼；快樂——點點頭；快樂——唱一唱；快樂——跳個舞等。和孩子用改編的歌詞唱這個歌，如“如果你感到你幸福，就跳舞……”
再和孩子討論別的情緒怎樣表現，例如，生氣了有什麼表現？悲傷了有什麼表現？把改編成別的情緒的歌詞唱出來，例如“如果你感到你生氣，就瞪眼……”一邊唱一邊做動作。鼓勵孩子創造性地改編、表演。
在編歌詞中，孩子可能會編出消極的表現方式，利用，生氣——拍桌子，不要馬上否定，支持孩子唱出來，做出來，通過和孩子討論，來分辨這樣表現好不好？有利於從正、反兩個方面培養孩子良好的情緒。
要做到以下幾個方面
1.為孩子設規範。面對孩子的各種需要，家長要客觀分析，滿足其合理要求，拒絕不合理要求。
當需要得不到滿足時，幼兒獲得消極的情緒體驗，可能表現出某種過激情緒反應。針對這種情況，家長應預先與孩子共同設定一些規範，逐步培養幼兒明辨是非的能力，進而在實踐活動中用這種能力對自己的情緒表達方式做出價值評判。
只有當幼兒能夠對自己的情緒作價值評判時，才具有實現情緒調控的可能性。當然生活中也應教育孩子適度節制各種欲望，抵制各種誘惑，讓孩子時常既有需要得到滿足的體驗，又有需要得不到滿足的體驗，這樣慢慢就能正確對待需要和滿足的關係，慢慢就能學會對自己的情緒和行為加以適當的調節。
2.為孩子創造與同伴交往和遊戲的機會和條件。
幼兒成長過程中需要與同伴交往，幼兒如果長時間獨處，會產生莫可名狀的孤獨感，渴望交流又得不到交流的狀況可能導致慢性的情緒壓抑。積極與同伴交往不僅可以愉悅孩子的身心，也為孩子提供了實踐情緒調控的機會。
同伴是孩子最有效的榜樣，同伴的榜樣對孩子有較強的吸引力和感染力，易於孩子接受和模仿。幼兒可能從同伴身上學習如何調控自己的情緒。儘管孩子在與同伴交往中不免會發生一些小衝突，但正是這些“茶壺裡的風波”使孩子們學會如何與別人協調，如何抑制自己不合理的願望，如何處理同伴關係，等等。
孩子有喜愛遊戲的天性，遊戲的趣味性和吸引力促使孩子愉快地、心甘情願地服從角色分配，服從規則要求，要想參與就必須約束自己行為，否則會遭受排斥，失去參與活動的機會，這有助於訓練並逐步形成幼兒的情緒控制機制。
另外，遊戲本身就是幼兒鬆弛緊張情緒，渲瀉消極情緒的有效方式，在遊戲中幼兒會借助于動作、語言、角色扮演來體驗積極情緒，發洩消極情緒，在內心產生一種滿足和快樂的感受。
3.教給孩子一些自我調節情緒的方法。
由於幼兒注意力很容易發生轉移，消極情緒狀態持續時間不一定很長，這也表現出一種對情緒的無意識調節。面對孩子的過激情緒，父母可講究一些策略，如冷處理、設法轉移幼兒注意力等等。
但同時家長又應幫助孩子學習主動自覺地控制其情緒。如教給幼兒一些自我調節的方法，譬如告訴他們，當他們控制不了自己的情緒時，就在心裡暗暗說“不能打人”或“不能摔東西”；或者在不愉快時想想其他愉快的事情。
細心呵護健康成長。