養生之道網導讀：如何正確懷孕？作為未來的准爸媽， 如何正確懷孕呢？下麵小編就為您詳解。
作為未來的准爸媽， 你們有義務也有責任給即將到來的小生命一個更加安全和健康的孕育環境。 儘管醫生通常要求男性在準備懷孕前6個月開始戒煙， 但越早採取戒煙措施， 就越能有效地保護寶寶的健康。
懷孕可不是讓精子遇上卵子那麼簡單的問題！作為未來的准爸媽， 你們有義務也有責任給即將到來的小生命一個更加安全和健康的孕育環境。 所以給自己12個月的時間， 按部就班慢慢實施你們的科學“造人”計畫吧！
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受孕倒計時：12個月 孕前全面身體檢查
1、常規檢查包括婦科檢查、血常規、尿常規、肝功、血壓、口腔等；如果月經不規律， 這時應向醫生諮詢如何掌握受孕時間。
2、如果家裡飼養了寵物或需要在工作中經常接觸小動物， 你還要進行特殊病原體的檢測。
3、另外， 還有一些和性傳播疾病相關的檢測， 如愛滋病病毒、乙肝等。 如存在問題， 須向醫生諮詢懷孕的利弊， 然後再做打算。
4、如果發現患有某些婦科疾病， 尤其是性傳播疾病， 或者是牙周疾病， 你應該及時治療。 最好是徹底治癒後再考慮懷孕。
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溫馨提示
如果你所在的公司或單位每年都會安排體檢， 就沒有必要多進行一次身體檢查了， 但應補充一些常規體檢中沒有的項目。 不過， 別忘了在例行的體檢中提示醫生你有懷孕的打算， 以便他在檢查安排中有所側重。
准爸爸的預備期
當你打算要當爸爸的那一刻， 你是否已經把孕育小生命看作是夫妻共同的責任？生孩子不光是女人的事， 做丈夫的也是直接參與者，
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這個月你的任務是和准媽媽一起到醫院進行體檢。 准爸爸的體檢主要項目是精液檢查、泌尿系檢查和傳染病排查。
受孕倒計時：11個月 乙肝疫苗預防接種
健康的伴侶， 無論任何一方， 如果體內沒有足夠量的乙肝抗體， 都應該及時到醫院進行預防接種。
溫馨提示
乙肝疫苗注射的程式是0、1、6。 也就是說完成乙肝的預防接種要打滿3針。 從注射第一針算起， 1個月時注射第二針， 在6個月時注射第三針。 整個預防接種的時間至少要半年的時間。 完成預防接種後， 人體需要一段時間針對相應的病毒產生抗體，
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准爸爸的預備期
長期生活不規律也會使人體的生物鐘紊亂、抵抗力降低， 尤其對女性內分泌系統的影響最大。 因此， 從準備懷孕的第一時間起， 就應該保證早睡早起、飲食起居都規律。 准爸爸應調整好工作和生活環境， 遠離高溫、輻射、噪音， 避免過多地接觸汽油、硫酸、二甲苯， 否則容易導致精子畸形。
受孕倒計時：10個月 戒煙、戒酒， 還自己一個健康的生活習慣
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有足夠多的研究資料可以證明煙酒對於胎兒危害健康。 因此， 戒煙、戒酒對於優孕來說非常重要。 不單是妻子， 丈夫也應該主動地加入到健康生活的隊伍中， 別讓尼古丁和酒精影響了孕育的計畫和下一代的“品質”。 更不能讓妻子懷了孕以後還要忍受自己的“二手煙”。
溫馨提示
做丈夫的要對自己未來的寶貝負起責任。 有研究顯示， 長期吸煙和酗酒的男性， 精子的數量會少17%左右， 而且“小蝌蚪”的“游泳能力”也會不如人， 還經常出現畸形， 直接影響“造人”計畫的順利進行。 因此， 想要順利升級做爸爸， 再苦、再難也要遠離煙酒哦。
准爸爸的預備期
儘管醫生通常要求男性在準備懷孕前6個月開始戒煙， 但越早採取戒煙措施， 就越能有效地保護寶寶的健康。
受孕倒計時：9個月 制定一份孕前健身計畫
對於一直有運動習慣的女性來說，制定一份孕前健身計畫的重點在於：最好這個計畫可以一直延伸到懷孕後。長期保持適度的運動，對於女性在孕期裡的健康是十分重要的。
而對於那些平時就不太愛運動的女性，孕前健身計畫就應該選擇一項容易堅持、運動強度不大的項目，例如散步、游泳、瑜伽等。
溫馨提示
並不是每天到健身房的跑步機上狂跑半個小時才叫運動。如果平時工作比較忙，早晚上下班的時間能夠堅持步行一個小時也是運動。因此，不要強迫自己，非要讓自己痛苦地開始一項新的運動。只要讓自己動起來，看電視的時候壓壓腿、回家的時候爬爬樓都可以成為健身計畫的一部分。
准爸爸的預備期
改變不良的飲食習慣，多食用高蛋白、高纖維的食物，並積極參加體育鍛煉。此時應開始戒酒，逐漸減少飲酒的次數與量。
受孕倒計時：8個月 風疹疫苗預防接種
風疹病毒是可以通過呼吸道傳播的，如果懷孕後感染了風疹病毒，有25%的准媽媽會出現先兆流產、流產、胎死宮內等嚴重後果。風疹病毒還有嚴重的致畸性，可能導致胎兒出現先天性畸形、先天性耳聾等。因此，如果在懷孕初期感染上風疹病毒，醫生很可能會建議你進行人工流產。最好的預防辦法就是在懷孕前注射風疹疫苗。
溫馨提示
注射風疹疫苗後大約需要3個月的時間才能產生抗體，因此，建議在接種了風疹疫苗後3個月到醫院檢查，看是否產生了足夠的抗體。疫苗注射的有效率大概為98%，可以達到終身免疫。目前國內使用最多的是風疹、麻疹、腮腺炎三項疫苗，即注射一次疫苗可同時預防這3項疾病。
准爸爸的預備期
選擇好一處距離裝修期至少半年以上的居所作為你們孕育小寶寶的家，記住，傢俱也要在搬入前至少通風3個月。
受孕倒計時：7個月 製作體溫週期表
女性的體溫會隨著生理週期的變化而變化。生理週期正常的女性可以通過體溫的變化掌握準確的排卵期。因此，製作一份自己的體溫週期表對提高受孕率非常有幫助。
溫馨提示
製作體溫週期表，使用普通的體溫計是不行的。應該購買刻度更加精細的專用體溫計。對於排卵週期不規律的女性，還可以使用測排卵試紙以幫助掌握排卵期。
准爸爸的預備期
摒棄不良的生活方式，比如熬夜、蒸桑拿、穿過於緊身的內褲等。
不孕的原因
高泌乳素血症
十分常見的疾病，腦下垂體分泌過多催乳素，沒有明顯的直接誘因。腦下垂體長有小腫瘤，即催乳素瘤，抑制下丘腦分泌LH和FSH，臨床表現為女性患者月經稀發或停經，男性患者精子數量驟減。
激素紊亂
激素變化有礙排卵發生和孕育能力。以受精卵為例，孕酮刺激受精卵才發育，如果孕酮分泌太少或分泌時間太短而刺激不足，受精卵就無法存活。目前，黃體期激素不平衡已可採用藥物治療，效果甚好。
子宮肌瘤
子宮肌瘤大小不一，小如豌豆大若網球，長在子宮壁上，均屬於良性肌瘤。子宮肌瘤不絕對阻礙生育，但會導致子宮畸形，壓迫單側或雙側輸卵管。
無排卵
大約有1/3不孕患者屬於無排卵，激素問題次之，卵巢受損又次之，卵子枯竭則非常罕見。激素問題 正常排卵週期時腦下垂體分泌激素，刺激卵巢護佑卵子發育。激素病理變化的臨床表現多為一種激素缺少或者其他激素過剩。以生理週期中段為例，下丘腦刺激腦下垂體分泌大量黃體生成素和卵泡刺激素刺激排卵，但是約有20%患者下丘腦功能障礙，不分泌或分泌微量LH和FSH，不足以刺激排卵發生。
如何正確懷孕？大家清楚了嗎？
就越能有效地保護寶寶的健康。受孕倒計時：9個月 制定一份孕前健身計畫
對於一直有運動習慣的女性來說，制定一份孕前健身計畫的重點在於：最好這個計畫可以一直延伸到懷孕後。長期保持適度的運動，對於女性在孕期裡的健康是十分重要的。
而對於那些平時就不太愛運動的女性，孕前健身計畫就應該選擇一項容易堅持、運動強度不大的項目，例如散步、游泳、瑜伽等。
溫馨提示
並不是每天到健身房的跑步機上狂跑半個小時才叫運動。如果平時工作比較忙，早晚上下班的時間能夠堅持步行一個小時也是運動。因此，不要強迫自己，非要讓自己痛苦地開始一項新的運動。只要讓自己動起來，看電視的時候壓壓腿、回家的時候爬爬樓都可以成為健身計畫的一部分。
准爸爸的預備期
改變不良的飲食習慣，多食用高蛋白、高纖維的食物，並積極參加體育鍛煉。此時應開始戒酒，逐漸減少飲酒的次數與量。
受孕倒計時：8個月 風疹疫苗預防接種
風疹病毒是可以通過呼吸道傳播的，如果懷孕後感染了風疹病毒，有25%的准媽媽會出現先兆流產、流產、胎死宮內等嚴重後果。風疹病毒還有嚴重的致畸性，可能導致胎兒出現先天性畸形、先天性耳聾等。因此，如果在懷孕初期感染上風疹病毒，醫生很可能會建議你進行人工流產。最好的預防辦法就是在懷孕前注射風疹疫苗。
溫馨提示
注射風疹疫苗後大約需要3個月的時間才能產生抗體，因此，建議在接種了風疹疫苗後3個月到醫院檢查，看是否產生了足夠的抗體。疫苗注射的有效率大概為98%，可以達到終身免疫。目前國內使用最多的是風疹、麻疹、腮腺炎三項疫苗，即注射一次疫苗可同時預防這3項疾病。
准爸爸的預備期
選擇好一處距離裝修期至少半年以上的居所作為你們孕育小寶寶的家，記住，傢俱也要在搬入前至少通風3個月。
受孕倒計時：7個月 製作體溫週期表
女性的體溫會隨著生理週期的變化而變化。生理週期正常的女性可以通過體溫的變化掌握準確的排卵期。因此，製作一份自己的體溫週期表對提高受孕率非常有幫助。
溫馨提示
製作體溫週期表，使用普通的體溫計是不行的。應該購買刻度更加精細的專用體溫計。對於排卵週期不規律的女性，還可以使用測排卵試紙以幫助掌握排卵期。
准爸爸的預備期
摒棄不良的生活方式，比如熬夜、蒸桑拿、穿過於緊身的內褲等。
不孕的原因
高泌乳素血症
十分常見的疾病，腦下垂體分泌過多催乳素，沒有明顯的直接誘因。腦下垂體長有小腫瘤，即催乳素瘤，抑制下丘腦分泌LH和FSH，臨床表現為女性患者月經稀發或停經，男性患者精子數量驟減。
激素紊亂
激素變化有礙排卵發生和孕育能力。以受精卵為例，孕酮刺激受精卵才發育，如果孕酮分泌太少或分泌時間太短而刺激不足，受精卵就無法存活。目前，黃體期激素不平衡已可採用藥物治療，效果甚好。
子宮肌瘤
子宮肌瘤大小不一，小如豌豆大若網球，長在子宮壁上，均屬於良性肌瘤。子宮肌瘤不絕對阻礙生育，但會導致子宮畸形，壓迫單側或雙側輸卵管。
無排卵
大約有1/3不孕患者屬於無排卵，激素問題次之，卵巢受損又次之，卵子枯竭則非常罕見。激素問題 正常排卵週期時腦下垂體分泌激素，刺激卵巢護佑卵子發育。激素病理變化的臨床表現多為一種激素缺少或者其他激素過剩。以生理週期中段為例，下丘腦刺激腦下垂體分泌大量黃體生成素和卵泡刺激素刺激排卵，但是約有20%患者下丘腦功能障礙，不分泌或分泌微量LH和FSH，不足以刺激排卵發生。
如何正確懷孕？大家清楚了嗎？