【如何正確的胎教】胎教養成寶寶飲食習慣

養生之道網導讀：

麻麻們可注意到， 寶寶出生後的飲食習慣深受胎教的影響， 母親懷孕時的飲食狀況往往胃口不好、偏食， 這對寶寶來說， 也是一種胎教。 如何正確的胎教才好呢？今天， 就由小編帶你們瞭解如何正確的胎教。

一、如何正確的胎教

麻麻們可注意到， 寶寶出生後的飲食習慣深受胎教的影響， 母親懷孕時的飲食狀況往往胃口不好、偏食， 或是吃飯的過程緊張匆忙、常被外界干擾打斷、亦或是常常有一餐沒一餐的。 那麼寶寶出生後也會有經常食欲不振， 吐奶。 雖然目前並無嚴謹的實驗證實，

但從臨床中的個案卻可發現， 胎教決定寶寶的飲食習慣。

如果您希望日後少為寶寶的飲食問題操心， 營養師建議， 從現在開始就培養良好的飲食習慣：

1、三餐定時

再忙碌， 都應把吃飯的時間還給自己。 最理想的吃飯時間為早餐7～8點， 午餐13點， 晚餐6-7點；吃飯時間最好30-60分鐘， 進食的過程要從容， 心情要愉快。

2、三餐定量

三餐都不宜被忽略或合併， 且份量要足夠， 每餐各占一天所需熱量的三分之一， 或呈倒金字塔型-早餐豐富、午餐適中、晚餐量少。

3、三餐定點

養成定點吃飯的習慣；如果您希望未來寶寶吃飯能坐在餐桌旁專心進餐， 那麼您現在吃飯的時候就應固定在一個氣氛和樂溫馨的地點， 且儘量不被外界的干擾而影響或打斷用餐。

二、怎樣胎教最好

現代人已經越來越重視胎教。 胎兒具有驚人的能力， 為開發這一能力而施行胎兒教育， 近年愈來愈引起人們的關注。 美國著名的醫學專家研究結果表明， 胎兒在6個月時， 大腦細胞的數目已接近成人， 各種感覺器官已趨於完善，

對母體內外的刺激能做出一定的反應。 這就給胎教的實施提供了有力的科學依據。 所謂胎教， 就是通過調整孕婦身體的內外環境， 消除不良刺激對胎兒的影響， 並採用一定的方法和手段， 積極主動地對胎兒進行訓練和教育， 以使胎兒的身心發育更加健康成熟， 為其出生後的繼續教育， 奠定良好的基礎。

1、教育要從零歲開始， 也就是說， 從受孕的第一天到寶寶出生的這一段時期， 對胎兒的教育， 即稱為胎教。 胎兒在五個月大時， 已有聽覺的反應了， 胎兒的內耳、中耳、外耳等聽覺系統建立在懷孕約六個月的時候， 胎兒在母親的子宮內， 對外界的聲音刺激會有反應， 這些反應包括感受到母親的心跳速度、血液流動的節奏、胃腸蠕動的韻律等；所以當母親沉浸在輕柔曼妙的樂聲中，

胎兒不僅感受到音樂的節奏， 在環繞著羊水、溫柔的搖籃裡， 也隨著母親的心跳、呼吸一起成長；簡單地說， 你希望你的寶寶將來成為什麼樣的人、過什麼樣的日子， 在懷孕期間就預先過這樣的日子吧。

2、主要是以音波刺激胎兒聽覺器官的神經功能， 從懷孕16周起， 便可有計劃地實施。 每日1次至2次， 每次15分鐘~20分鐘， 選擇在胎兒覺醒有胎動時進行。 一般在晚上臨睡前比較合適， 可以通過收錄機直接播放， 收錄機應距離孕婦1米左右， 音響強度在65分貝至70分貝為度。

3、懷孕20周， 胎兒的聽覺功能已經完全建立。 母親的說話聲不但可以傳遞給胎兒， 而且胸腔的振動對胎兒也有一定影響。

因此， 孕婦要特別注意自己說話的音調、語氣和用詞， 以便給胎兒一個良好的刺激印記。 對話胎教要求父母雙方共同參與， 因為男性的低音是比較容易傳入子宮內的， 久而久之， 也不失為一種良性的音波刺激。 父母可以給胎兒起一個中性的乳名， 如“平平”、“樂樂”等， 經常呼喚之， 使胎兒牢牢記住。 對話的內容不宜太複雜， 最好在一段時間內反復重複一兩句話， 以便使胎兒大腦皮層產生深刻的記憶。

4、嬰幼兒的天性是需要愛☆禁☆撫。 胎兒受到母親雙手輕輕地撫摩之後， 亦會引起一定的條件反射， 從而激發胎兒活動的積極性， 形成良好的觸覺刺激， 通過反射性軀體蠕動， 以促進大腦功能的協調發育。 孕婦每晚睡覺前先排空膀胱， 平臥床上，放鬆腹部，用雙手由上至下，從右向左，輕輕地撫摩胎兒，就像在撫摩出生後的嬰兒那樣，每次持續5分鐘至10分鐘。但應注意手的活動要輕柔，切忌粗暴。

胎教對寶寶是很重要的，所以准爸爸媽媽們一定要控制好自己的言行舉止，因為，這也是對孩子的一種胎教。

平臥床上，放鬆腹部，用雙手由上至下，從右向左，輕輕地撫摩胎兒，就像在撫摩出生後的嬰兒那樣，每次持續5分鐘至10分鐘。但應注意手的活動要輕柔，切忌粗暴。

胎教對寶寶是很重要的，所以准爸爸媽媽們一定要控制好自己的言行舉止，因為，這也是對孩子的一種胎教。