養生之道網導讀：
現在准媽媽們最擔心的就是如何科學胎教， 讓胎兒健康成長。 那麼， 今天小編就為你介紹如何科學胎教：1、男、女雙方來自不同的家庭環境和背景， 兩人一定要對“新生命”的來臨有共識和周全的準備。
2、瞭解雙方家庭中每一分子的心情；因為婚姻不是個人的事， 更何況是孕育下一代。
3、均衡營養的飲食。
4、在安靜、舒適的環境中受孕；放鬆自己、燈光要柔和， 製造幸福的氣氛。
5、保持愉快、平穩的情緒， 在家人的祝福和關懷中享受將成為母親的幸福。
6、有規律生活， 避免感冒。
7、聽音樂：胎兒在五至七個月時聽覺和發育正成長中，
Advertisiment
8、胎談：用愛關心胎兒， 和他談話、打招呼、看樹、看花， 並且告訴胎兒今天是幾月幾日等等。
9、適度的運動， 可促進血液迴圈， 提供胎兒適當的營養和健康成長的氣氛， 對腦部發育成長十分有效。
10、建立屬於母體與胎兒的母子理想國，
Advertisiment
胎教的準確含義
廣義胎教
廣義胎教也稱“間接胎教”， 指為了促進胎兒生理上和心理上的健康發育成長， 同時確保孕婦能夠順利地渡過孕產期所採取的精神、飲食、環境、勞逸等各方面的保健措施。 沒有健康的母親， 就將不會出生強壯的胎兒， 所以孕婦保持生理和心理上的良好狀況對胎兒有很大的意義。
俠義胎教
狹義胎教也稱為“直接胎教”， 是根據胎兒各感覺器官發育成長的實際情況， 有針對性地， 積極主動地給予適當合理的資訊刺激， 使胎兒建立起條件反射， 進而促進其大腦機能、軀體運動機能、感覺機能及神經系統機能的成熟。
Advertisiment
換言之， 狹義胎教就是在胎兒發育成長的各時間， 科學地提供視覺、聽覺、觸覺等方面的教育， 如光照、音樂、對話、拍打、扶摸等， 使胎兒大腦神經細胞不斷增殖， 神經系統和各個器官的功能得到合理的開發和訓練， 以最大限度地發掘胎兒的智力潛能， 達到提高人類素質的目的。
所以， 胎教以是臨床優生學與環境優生學相結合的實際具體措施， 它會影響到胎兒以後的身心和智力的發展， 准爸爸准媽媽從現在期就應重視起胎教。
直接胎教
是指直接作用域胎兒， 使胎兒受到良好的影響。 准媽媽通過對腹部的刺激來觸摸寶寶， 給寶寶聽音樂， 用光來刺激胎兒的視覺， 常和胎兒對話等都是直接胎教的方法。
Advertisiment
音樂胎教法
音樂胎教是指通過音樂對母體和內胎兒共同施教的過程， 此種胎教法已為許多國家運用並收穫了很好的效果。
胎教的時間：
一般從孕24周開始比較合適， 最早也要胎兒四個月大， 因為從四個月開始胎兒聽力才足夠成熟。
具體的方法：
1、哼歌諧振法
孕婦每天哼唱幾首歌， 最好是抒情歌曲， 也可以是搖籃曲。 唱時應心情愉快， 富於感情， 通過歌聲的和諧振動， 使你的小寶寶有一種“世界是美好的”感覺， 能獲得感情、感覺上的滿足。
2、音樂薰陶法
母親在每天多次的音樂欣賞中， 會產生許多美好的聯想， 如同進入美妙無比的境界， 而這種感受可通過孕婦的神經體液傳導給胎兒。
3、器物灌輸法
將耳機放在孕婦腹部，
Advertisiment
4、母教子“唱”法
胎兒雖有聽覺， 但畢竟不能唱， 孕婦可以想像自己腹中的小寶寶會唱。 准媽媽可以從音符開始， 然後教一些簡單的樂譜， 通過反復教唱， 使胎兒產生記憶印跡。
溫馨提示：
1、每次不超過20分鐘， 每天1～2次。 用答錄機放音， 孕婦距音箱1.5－2米， 音箱的音強在65-70分貝。
2、如果用耳機在孕婦腹壁放音， 則耳機處為60分貝即可。
3、孕8個月後反復播送一首固定的樂曲， 可為出生後的孩子培養音樂愛好， 培養孩子以後的想像力。
4、給胎兒聽的音樂要選擇經過醫學界優生學會審定的胎教音樂， 播放音樂時不要使用傳聲器， 並儘量地降低噪音， 不要給胎兒聽節奏過強、力度過大的音樂。
語言胎教法
語言胎教是指父母用文明、禮貌、富有感情的語言與子宮中的胎兒進行對話，使胎兒接受到語言波的資訊，刺激胎兒大腦的生長和發育。據醫學研究證實：父母經常與胎兒對話，能促進其出生以後在語言及智力方面的良好發育。
具體的方法：
1、講故事
准媽媽和准爸爸每天應排固定的時間來給胎兒講故事。講故事時要寓言要富有感情，就像幼稚園老師給小朋友講故事那樣，聲情並茂，繪聲繪色。例如《千字文》、《三字經》、《百家姓》，還有一些寓言故事都都可以當作胎教的素材。現在，《千字文》已經被韓國列為胎教的教材。
2、唱歌
准媽媽可以用哼歌的方式，把一些短小而富有童趣的歌曲充滿愛心地哼給胎兒聽。最好經常反復哼唱同幾首歌曲，這樣還能訓練胎兒的記憶力。可以挑選一些簡單易懂的兒歌如《數鴨子》、《泥窪娃》等。
3、日常對話
准媽媽對胎兒喃喃自語地講述日常生活中的事情。例如有的媽媽早上起床就會對胎兒說：“ 早上好，我可愛的小寶貝！”打開窗戶時說 ：“啊！太陽升起來了。”晚上睡覺前說：“晚安，我的寶貝！”等。日常生活的所有的所見所聞都可以作為胎教的素材來將給胎兒聽。
溫馨提示：
語言胎教可以從孕5個月開始，每天定時進行，最好選在早上或胎動較頻繁時，時間2～3分鐘即可，語言要淺顯易懂，聲音要儘量柔和一些。呼喚胎教法
呼喚胎教又可稱為“母兒對話”，是孕婦及其丈夫與胎兒之間的語言溝通。一般在孕20周可以開始，此時，胎兒的聽覺功能已經完全建立。
准媽媽可以將日常生活中的事情，像講故事一樣將給胎兒聽，同樣，准爸爸經常與胎兒進行交流有助於建立深厚的父子關係。
父母可以提前給寶寶起個乳名，如“寶寶”、“乖乖”、“妮妮”等並經常呼喚，寶寶出生便可辨認。
撫摸胎教法
撫摸胎教是指孕婦本人或者丈夫用手在孕婦的腹壁輕輕地愛☆禁☆撫胎兒，引起胎兒觸覺上的刺激，以促進胎兒感覺神經及大腦的發育，是一種充滿愛意的胎教方法。
胎教的時間：
正常情況下，大約在懷孕4個月時，孕婦即可感覺出有胎動了，便可以開始撫摸胎教了。
具體方法：
在撫摸胎兒前，准媽媽需事先排空小便，仰臥在床上，全身放鬆，也可將上半身墊高，採取半臥姿勢。先用手在腹部從上至下、從左至右輕輕地有節奏地撫摸和拍打，胎兒的反應有快有慢，當胎寶寶用小手或小腳給予還擊時，准媽媽可在被踢或被推的部位輕輕地拍兩下，一會兒胎寶寶就會在裡面再次還擊，這時准媽媽應改變一下拍的位置，改拍的位置距離原拍打的位置不要太遠，胎寶寶會很快向改變的位置再作還擊（如果胎兒有過強的反應時應立刻停止撫摸）。
這樣反復幾次，丈夫也可以參與進來協同妻子一起完成。
溫馨提示：
1、一般在孕早期以及臨近預產期不宜進行撫摸胎教。
2、撫摸胎兒的時間，以5～10分鐘為宜，一般早晚各一次，要選擇在胎兒精神狀態良好時進行，如傍晚胎兒活動頻繁時。動作要輕柔，不宜過度用力，一般可用雙手手指配合輕柔安。
3、若孕婦有不良產史，如流產、早產、產前出血等情況，則不宜使用撫摸胎教。
光照胎教法
光照胎教法是通過對胎兒進行刺激，訓練胎兒視覺功能，説明胎兒形成晝夜週期節律的胎教法。
胎教的時間：
最好從孕24周開始實施，因為，此時胎兒對光開始有反應。
具體的方法：
孕24周後，孕婦每天用手電筒（4節1號電池的手電筒）緊貼腹壁照射胎頭部位，每次持續5分鐘左右。結束時，可以反復關閉、開啟手電筒數次。胎教實施中，孕婦最好將自身的感受詳細地記錄下來，如胎動的變化是增加還是減少，動作的輕若，是肢體動還是軀體動。通過一段時間的訓練和記錄，孕婦可以總結一下胎兒對刺激是否建立起特定的反應或規律。另外，光照時可以配合對話，這樣，綜合的良性刺激可能對胎兒更有益。
准爸爸同樣可以參與進來，與准媽媽一直檢查下去應對胎兒有規律的做才會收穫效果。
溫馨提示：
1、不要在胎兒睡眠時施行胎教，這樣會影響胎兒正常的生理週期，必須在有胎動的時候進行胎教。
2、由於胎兒的視力較弱，比較害怕強光刺激的，因此光照不能太強烈。另外也有專家認為光照胎教的方法不可取。
間接胎教
是指通過對孕婦的作用來影響胎兒的方法。由於孕婦的情緒波動、身體狀況、飲食的習慣等方面都對胎兒的發育起著至關重要的作用，因此間接胎教也是非常重要的。
情緒胎教法
情緒胎教是指通過對孕婦情緒進行調節，使之忘掉煩惱和憂慮，創造清新的氛圍及和諧的心境，通過媽媽的神經遞質作用，促使胎兒的大腦得以良好的發育。
情緒與全身各器官功能的變化直接相關，不良的情緒會擾亂神經系統，導致孕婦內分泌紊亂，進而影響胚胎及胎兒的正常發育，甚至造成胎兒畸形。孕婦的喜怒哀樂均會對胎兒有一定的影響，因此，准媽媽在整個孕期一定要保持輕鬆、愉快的心情，只要孕婦從心底充滿對胎兒的愛，就是對胎兒最好的胎教。
記憶胎教法
研究表明，胎兒對外界的感知體驗可記憶到出生後。當一個剛出生的嬰兒大哭時，播放預先錄製好的母親的心跳聲，嬰兒立即就會停止哭泣，變得異常安靜。這是由於胎兒在母體中已經熟悉並記住了媽媽的心臟跳動的聲音，當他聽不到這種熟悉的聲音時就變得恐懼和不安。
運動胎教法
孕婦進行適當的體育鍛煉，不僅可以促進胎兒大腦及肌肉的成長發育，也有利於孕婦自身的正常妊娠及順利分娩。早晨散步是最適宜孕婦的運動，准爸爸和准媽媽一起散步不僅可以加強交流，而且順便給胎兒做了語言胎教。
以下運動供孕婦在胎教時參考進行：
1、散步：每日早上起床後和晚飯後進行，散步的時間和距離以自己的感覺來調整，以不覺勞累為宜。
2、游泳：游泳是一項非常安全有益的運動，因為水的浮力使你的身體放鬆，有助於緩解酸痛不適。同時還能鍛煉你的心肺功能，對改善胎盤供血是很有幫助的。
3、家務勞動：要掌握在不累、不搬動重東西、震動較小、不壓迫腹部（如彎腰或下蹲的動作）的範圍裡，如做飯、收拾屋子、掃地等等。
注意在做這些運動時，時間不可過長，運動程度不要太劇烈。
營養胎教法
營養胎教作為新的胎教方式新鮮出爐了，其主要包括兩個方面：
1、胎兒的健康與智力雖與遺傳有一定關係，但遺傳的影響力絕對趕不上營養。因此，准媽媽要根據孕期的特點與胎兒發育的進程，合理安排蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素、水等六大營養素，以保證母親和胎兒雙方對營養的需求。
研究資料顯示，如果孕媽媽營養不當，那麼胎兒出生後的智商也會大打折扣。
2、胎兒出生後的生活習慣和飲食習慣與孕婦的飲食習慣緊密相連，孕媽媽的口味影響胎兒的口味，有些胎兒出生後不吃東西往往與媽媽孕期的不良飲食習慣有關。
因此，在孕期，孕媽媽要積極調整自己的飲食方式，形成良好的飲食結構模式，潛移默化地影響胎兒，以減少出生後的餵養困難，有優生學家甚至將營養胎教列為孕期的第一胎教。
藝術胎教法
即准媽媽通過觀賞插花藝術、書法、名畫展、精緻的工藝品及其他可以加強自身修養的方式，來陶冶情操，淨化心靈，從而達到胎教的目的。
以上就是小編為你介紹的科學胎教方法！准媽媽們，你們學會了嗎？
語言胎教法
語言胎教是指父母用文明、禮貌、富有感情的語言與子宮中的胎兒進行對話，使胎兒接受到語言波的資訊，刺激胎兒大腦的生長和發育。據醫學研究證實：父母經常與胎兒對話，能促進其出生以後在語言及智力方面的良好發育。
具體的方法：
1、講故事
准媽媽和准爸爸每天應排固定的時間來給胎兒講故事。講故事時要寓言要富有感情，就像幼稚園老師給小朋友講故事那樣，聲情並茂，繪聲繪色。例如《千字文》、《三字經》、《百家姓》，還有一些寓言故事都都可以當作胎教的素材。現在，《千字文》已經被韓國列為胎教的教材。
2、唱歌
准媽媽可以用哼歌的方式，把一些短小而富有童趣的歌曲充滿愛心地哼給胎兒聽。最好經常反復哼唱同幾首歌曲，這樣還能訓練胎兒的記憶力。可以挑選一些簡單易懂的兒歌如《數鴨子》、《泥窪娃》等。
3、日常對話
准媽媽對胎兒喃喃自語地講述日常生活中的事情。例如有的媽媽早上起床就會對胎兒說：“ 早上好，我可愛的小寶貝！”打開窗戶時說 ：“啊！太陽升起來了。”晚上睡覺前說：“晚安，我的寶貝！”等。日常生活的所有的所見所聞都可以作為胎教的素材來將給胎兒聽。
溫馨提示：
語言胎教可以從孕5個月開始，每天定時進行，最好選在早上或胎動較頻繁時，時間2～3分鐘即可，語言要淺顯易懂，聲音要儘量柔和一些。呼喚胎教法
呼喚胎教又可稱為“母兒對話”，是孕婦及其丈夫與胎兒之間的語言溝通。一般在孕20周可以開始，此時，胎兒的聽覺功能已經完全建立。
准媽媽可以將日常生活中的事情，像講故事一樣將給胎兒聽，同樣，准爸爸經常與胎兒進行交流有助於建立深厚的父子關係。
父母可以提前給寶寶起個乳名，如“寶寶”、“乖乖”、“妮妮”等並經常呼喚，寶寶出生便可辨認。
撫摸胎教法
撫摸胎教是指孕婦本人或者丈夫用手在孕婦的腹壁輕輕地愛☆禁☆撫胎兒，引起胎兒觸覺上的刺激，以促進胎兒感覺神經及大腦的發育，是一種充滿愛意的胎教方法。
胎教的時間：
正常情況下，大約在懷孕4個月時，孕婦即可感覺出有胎動了，便可以開始撫摸胎教了。
具體方法：
在撫摸胎兒前，准媽媽需事先排空小便，仰臥在床上，全身放鬆，也可將上半身墊高，採取半臥姿勢。先用手在腹部從上至下、從左至右輕輕地有節奏地撫摸和拍打，胎兒的反應有快有慢，當胎寶寶用小手或小腳給予還擊時，准媽媽可在被踢或被推的部位輕輕地拍兩下，一會兒胎寶寶就會在裡面再次還擊，這時准媽媽應改變一下拍的位置，改拍的位置距離原拍打的位置不要太遠，胎寶寶會很快向改變的位置再作還擊（如果胎兒有過強的反應時應立刻停止撫摸）。
這樣反復幾次，丈夫也可以參與進來協同妻子一起完成。
溫馨提示：
1、一般在孕早期以及臨近預產期不宜進行撫摸胎教。
2、撫摸胎兒的時間，以5～10分鐘為宜，一般早晚各一次，要選擇在胎兒精神狀態良好時進行，如傍晚胎兒活動頻繁時。動作要輕柔，不宜過度用力，一般可用雙手手指配合輕柔安。
3、若孕婦有不良產史，如流產、早產、產前出血等情況，則不宜使用撫摸胎教。
光照胎教法
光照胎教法是通過對胎兒進行刺激，訓練胎兒視覺功能，説明胎兒形成晝夜週期節律的胎教法。
胎教的時間：
最好從孕24周開始實施，因為，此時胎兒對光開始有反應。
具體的方法：
孕24周後，孕婦每天用手電筒（4節1號電池的手電筒）緊貼腹壁照射胎頭部位，每次持續5分鐘左右。結束時，可以反復關閉、開啟手電筒數次。胎教實施中，孕婦最好將自身的感受詳細地記錄下來，如胎動的變化是增加還是減少，動作的輕若，是肢體動還是軀體動。通過一段時間的訓練和記錄，孕婦可以總結一下胎兒對刺激是否建立起特定的反應或規律。另外，光照時可以配合對話，這樣，綜合的良性刺激可能對胎兒更有益。
准爸爸同樣可以參與進來，與准媽媽一直檢查下去應對胎兒有規律的做才會收穫效果。
溫馨提示：
1、不要在胎兒睡眠時施行胎教，這樣會影響胎兒正常的生理週期，必須在有胎動的時候進行胎教。
2、由於胎兒的視力較弱，比較害怕強光刺激的，因此光照不能太強烈。另外也有專家認為光照胎教的方法不可取。
間接胎教
是指通過對孕婦的作用來影響胎兒的方法。由於孕婦的情緒波動、身體狀況、飲食的習慣等方面都對胎兒的發育起著至關重要的作用，因此間接胎教也是非常重要的。
情緒胎教法
情緒胎教是指通過對孕婦情緒進行調節，使之忘掉煩惱和憂慮，創造清新的氛圍及和諧的心境，通過媽媽的神經遞質作用，促使胎兒的大腦得以良好的發育。
情緒與全身各器官功能的變化直接相關，不良的情緒會擾亂神經系統，導致孕婦內分泌紊亂，進而影響胚胎及胎兒的正常發育，甚至造成胎兒畸形。孕婦的喜怒哀樂均會對胎兒有一定的影響，因此，准媽媽在整個孕期一定要保持輕鬆、愉快的心情，只要孕婦從心底充滿對胎兒的愛，就是對胎兒最好的胎教。
記憶胎教法
研究表明，胎兒對外界的感知體驗可記憶到出生後。當一個剛出生的嬰兒大哭時，播放預先錄製好的母親的心跳聲，嬰兒立即就會停止哭泣，變得異常安靜。這是由於胎兒在母體中已經熟悉並記住了媽媽的心臟跳動的聲音，當他聽不到這種熟悉的聲音時就變得恐懼和不安。
運動胎教法
孕婦進行適當的體育鍛煉，不僅可以促進胎兒大腦及肌肉的成長發育，也有利於孕婦自身的正常妊娠及順利分娩。早晨散步是最適宜孕婦的運動，准爸爸和准媽媽一起散步不僅可以加強交流，而且順便給胎兒做了語言胎教。
以下運動供孕婦在胎教時參考進行：
1、散步：每日早上起床後和晚飯後進行，散步的時間和距離以自己的感覺來調整，以不覺勞累為宜。
2、游泳：游泳是一項非常安全有益的運動，因為水的浮力使你的身體放鬆，有助於緩解酸痛不適。同時還能鍛煉你的心肺功能，對改善胎盤供血是很有幫助的。
3、家務勞動：要掌握在不累、不搬動重東西、震動較小、不壓迫腹部（如彎腰或下蹲的動作）的範圍裡，如做飯、收拾屋子、掃地等等。
注意在做這些運動時，時間不可過長，運動程度不要太劇烈。
營養胎教法
營養胎教作為新的胎教方式新鮮出爐了，其主要包括兩個方面：
1、胎兒的健康與智力雖與遺傳有一定關係，但遺傳的影響力絕對趕不上營養。因此，准媽媽要根據孕期的特點與胎兒發育的進程，合理安排蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素、水等六大營養素，以保證母親和胎兒雙方對營養的需求。
研究資料顯示，如果孕媽媽營養不當，那麼胎兒出生後的智商也會大打折扣。
2、胎兒出生後的生活習慣和飲食習慣與孕婦的飲食習慣緊密相連，孕媽媽的口味影響胎兒的口味，有些胎兒出生後不吃東西往往與媽媽孕期的不良飲食習慣有關。
因此，在孕期，孕媽媽要積極調整自己的飲食方式，形成良好的飲食結構模式，潛移默化地影響胎兒，以減少出生後的餵養困難，有優生學家甚至將營養胎教列為孕期的第一胎教。
藝術胎教法
即准媽媽通過觀賞插花藝術、書法、名畫展、精緻的工藝品及其他可以加強自身修養的方式，來陶冶情操，淨化心靈，從而達到胎教的目的。
以上就是小編為你介紹的科學胎教方法！准媽媽們，你們學會了嗎？