【如何給孩子正確補鈣？】如何給孩子正確補鈣

養生之道網導讀：

給孩子補鈣不僅要給孩子正確補鈣， 還應該及時補鈣。 如何給孩子正確補鈣？其實有些食物的鈣是不易於被孩子身體所吸收的。 但是過量給孩子補鈣也是有害的， 那麼如何給孩子正確補鈣？

首先判斷孩子是否缺鈣

孩子是否缺鈣， 先要經過檢查才能知道。 孩子出汗多、煩躁不安、夜間哭鬧、枕部脫髮、肋骨外翻、方顱、雞胸、漏斗胸等症狀是醫生判斷孩子是否缺鈣的重要依據。 但是這些症狀只能在醫生的檢查下， 才能確定孩子是否卻鈣。 因為有些症狀和體征均非特異性， 如易出汗、睡眠不安等症狀， 有可能是小兒神經系統發育不完善引起的；枕部脫髮可能由於出汗教多， 汗液刺激皮膚發癢， 寶寶搖頭摩擦枕部止癢引起的。 引起夜間哭鬧的因素也很多， 例如維生素B1的缺乏,睡眠障礙等等；肋骨外翻,也可能由於胸部素束的太緊引起的.所以家長不能自行判斷孩子是否卻鈣,醫生也要在此基礎上作出輔助檢查才能確定. 可以進行X光骨骼檢查， 及驗血來確認孩子是否卻鈣。

通過食物讓孩子補鈣

只吃粥和肉湯會使年幼的孩子身體缺乏多種營養成分， 特別是微量元素。 家長們應該去營養中心為孩子的合理飲食找到食譜。 乳製品的含鈣量很高， 孩子在3周歲前還要堅持喝奶粉， 牛奶的含鈣也很高。 另外， 在添加輔食時候， 可用蝦不剝皮熬粥給寶寶吃， 因為蝦皮的含鈣量是很高的。 還可以多吃點優酪乳之類的東西。

維生素D可以幫助吸收鈣

維生素D是促進鈣吸收的， 所以一般寶寶缺鈣都是讓補充魚肝油， 魚肝油的主要成分就是維A和維D。 維A是防小兒佝僂症，

維D是促進鈣的吸收。 單純的補鈣不吸收是沒用的， 因此在吃鈣片的前提下還要補充維生素D。 但是如果過量地補鈣也很危險。 如果家長想為孩子補鈣， 應該聽從醫生指導。 記住， 哪怕是醫生開出的處方鈣片， 也應該讓孩子在午飯後一個小時吃。 含鈣豐富的食品有乳製品、蝦皮、豆類製品等。

補鈣過量會導致腎結石

除了鈣片， 含鈣的食品也非常受父母的歡迎， 儘管如此， 這些鈣也不是易於吸收的鈣， 而維生素D可控制骨骼發育， 家長應該關注這個方面。 一些家長擔心孩子以後的身高問題， 父母會提供給孩子含鈣豐富的牛奶或者含有鈣質的食品， 孩子如果補充過於豐富的鈣， 在他們3-4歲時， 會有患上腎結石的可能。

補鈣也要適當。 家長們為寶寶補鈣時， 需要充分考慮到現階段年幼寶寶的身體特點正確的為寶寶補鈣， 讓寶寶無憂無慮地補鈣， 健康快樂成長。