【如何胎教】保持快樂是最好的胎教

養生之道網導讀：

保持快樂是最好的胎教。 現在的准媽媽們大都很注意胎教， 但又苦惱如何胎教。 不用苦惱了， 因為今天小編就是來教你們如何胎教的。

一、保持快樂是最好的胎教

現在的准媽媽們大都很注意胎教， 認為胎教就是給腹中的胎兒聽音樂、講故事。 其實准媽媽的情緒可以影響到胎兒的情緒， 准媽媽心情輕鬆愉快， 情緒穩定， 避免精神緊張等不良刺激， 多在環境優美、空氣新鮮處散步， 營造愉快的心情， 就是對孩子最好的胎教。

人的情緒變化與內分泌有關， 如果准媽媽在懷孕期間能保持快樂的心情，

寶寶出生後一般性情平和， 情緒穩定， 不經常哭鬧， 能很快地形成良好的生物節律， 如睡眠、排泄、進食等。 一般來講， 這樣的寶寶智商、情商較高。 而且准媽媽愉悅的情緒可促使大腦皮層興奮， 使血壓、脈搏、呼吸、消化液的分泌均處於相互平穩、相互協調狀態， 有利於准媽媽身心健康， 同時改善胎盤供血量， 促進胎兒健康發育。 所以， 准媽媽們每天都要保持好心情。

反之， 如果准媽媽每天都處在情緒緊張或應激狀態下， 體內一種叫乙醯膽鹼的化學物質釋放增加， 促使腎上腺皮質激素的分泌增多。 在准媽媽體內， 這種激素隨著母體血液經胎盤進入胎兒體內， 而腎上腺皮質激素對胚胎有明顯破壞作用， 影響某些組織的聯合。

特別是前3個月， 正是胎兒各器官形成的重要時期， 如孕婦長期情緒波動， 就可能造成胎兒畸形。

既然， 快樂胎教有這麼多的好處， 下面就來看看快樂胎教的方法吧。

快樂胎教的方法

1、唱喜歡的歌。 唱歌會使整個人放鬆。 改善心情， 消除緊張。 媽媽放鬆，

寶寶自然會樂得自在了。

2、一二三， 齊步走。 散步是最能讓人放鬆的運動。 在天氣好， 空氣清新的時候散步不只是一種享受， 還能讓肚裡的寶寶享受太陽浴和輕微震盪帶來的按摩效果， 他會和你一樣心情愉快的！

3、找件自己喜歡做的事。 懷孕期間要經常投自己所好， 做自己喜歡做的事也是最好的放鬆方式。 練習書法、繡十字繡， 哪怕是玩遊戲， 只要不讓自己過於勞累， 任何讓自己高興的事都可以。 媽媽心情愉悅， 通過胎盤和臍帶輸送給胎兒的血液和氧氣就會格外地充足， 寶寶也會感應得到。

二、孕婦如何保持良好情緒

1、調節早孕反應

早孕反應通常表現為口味改變、不喜歡聞某些氣味， 有的還會孕吐並伴隨體重下降等症狀。

根據醫生們的觀察和研究發現， 孕吐與心理因素其實有著密切的關係。 如孕婦厭惡懷孕， 心理和情緒變化大， 就比較容易出現劇烈孕吐和其他反應。 而相反， 如果孕婦心理穩定， 樂觀開朗， 相應的反應就不會那麼劇烈， 或者一段時間之後， 就逐漸減輕。 因此， 遇到這種情況， 孕婦只要放鬆心情， 隨口味變化做些飲食上的調整， 就能夠順利度過。

2、遇事保持豁達

有些孕婦盼子心切， 又對將來的生活感到茫然， 因為對住房、收入、照料嬰兒等問題的擔心， 導致心理上的高度緊張。 這些不良心態致孕婦使情緒不穩定、依賴性強， 甚至會表現出神經質， 對胎兒十分不利。 因此， 孕婦要盡可能做到凡事豁達， 不斤斤計較；遇到不順心的事，

也不要去鑽牛角尖， 丈夫和其他親屬應關心和照顧孕婦， 使孕婦的心理保持在最佳狀態。

3、保持心態平和

孕婦要讓自己獨立、堅強、快樂， 從精神狀態、心理素質、人格特徵上進行調整， 修養身心， 學會自我調適， 喜怒哀樂都不過分。 當遇到不盡如人意的事時， 不要自怨自艾、怨天尤人， 孕婦要以開朗明快的心情面對問題， 對家人要善解人意、心存寬容和諒解， 不是很原則的事情就可以大事化小、小事化了， 協調好家庭關係， 好心情源於好的家庭氛圍。

4、多與人傾訴

當自己心理有不良情緒時， 要向老公、家人、醫生或朋友傾訴， 傾訴本身就是一種減壓方式， 讓心情逐漸開朗。 無論自己還是家人， 要共同努力， 保持孕婦的好心情， 等待寶寶的來臨。

良好的情緒也是胎教之一，所以在孕期裡老公們就多讓讓孕婦吧。彼此都放寬心，讓孕婦擁有好心情，寶寶也能健康的發育。

等待寶寶的來臨。

良好的情緒也是胎教之一，所以在孕期裡老公們就多讓讓孕婦吧。彼此都放寬心，讓孕婦擁有好心情，寶寶也能健康的發育。