養生之道網導讀：
如何預防月子後遺症極其重要， 如何預防月子後遺症需要注意飲食的調理， 如何預防月子後遺症還要注重室內溫度的調節。
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月子期間後遺症
月子期是產後恢復的重要時期， 如果恢復得不好， 很容易會造成一生的遺憾。 因此， 坐月子時候應該特別注意。
後遺症1、產後腰腿痛
許多產婦分娩後或多或少都會感到腰腿痛， 這又是為什麼呢？
這要從懷孕講起， 妊娠期間， 胎兒的發育使子宮增大， 同時腹部也變大， 重量增加， 變大的腹部向前突起， 為適應這種生理改變， 身體的重心就必然發生改變， 腰背部的負重加大， 所以孕婦的腰背部和腿部常常感到酸痛。 到了分娩的時候， 現在產婦分娩時多採用仰臥截石位， 產婦在產床上時間較長， 且不能自由活動， 分娩時要消耗掉許多的體力和熱量， 致使腰部和腿部酸痛加劇。 在產褥期和坐月子期間，
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產婦在產後感到腰腿痛一般說是屬於生理性的變化， 是可以恢復的， 如果屬於懷孕和分娩引起的疼痛， 一般在產後1周後疼痛就會減輕。 在坐月子期間注意勞逸結合， 將會恢復得很好。 如果疼痛不但不見減輕， 相反逐漸加重， 要請醫生醫治為好。
後遺症2、產後抑鬱症
分娩以後， 除乳☆禁☆房外， 產婦全身各器官和組織， 尤其是生☆禁☆殖☆禁☆器官， 都要回復到到妊娠前狀態。 這種變化相當緩慢， 需要6—8個星期才能完成， 這一段時間就叫做“產褥期”。
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全身變化多端， 再加上分娩時的體力消耗， 使產婦的抵抗力大大降低， 易於感受疾病。 此外， 子宮頸口尚未全閉， 子宮內又留有胎盤剝離面創口， 細菌很容易侵入而在惡露（產褥期間的陰☆禁☆道排出物， 為血液、壞死蛻膜組織等的混合物）的培養下孳生繁殖， 引起炎症。
從心理方面分析， 婦女妊娠後， 特別是第一次， 精神上會有較大的壓力， 如分娩會疼嗎？能否恢復到過去的狀態？老公有否趁機出外拈花惹草？生男孩還是女孩、小孩會有毛病嗎……產後， 產婦從興奮狀態轉入疲倦， 情緒從高亢轉入比較低落， 部分產婦會出現感情脆弱、焦慮， 有時候有失眠、頭痛等。
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如果真的患上此症， 丈夫應該儘量陪伴， 分擔育嬰責任， 減輕產婦的勞累和心理負擔。 忍耐妻子的挑剔與野蠻， 因為她是病人。 到孕婦學校聽課使孕婦得到了足夠的相關知識， 減輕了產前的焦慮因素。 產後由豐富經驗的助產護士上門指導及時傳授護理和育嬰技巧， 有利於幫助產婦度過產後的情感脆弱階段。
後遺症3、子宮復舊不良
柯太生完小孩後， 惡露經久不淨， 一直腹部隱疼， 按她的話說， 好像裡面有東西揪著痛， 尤其哺乳時加劇。 用熱水袋局部敷後，
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這可能患的是子宮復舊不良， 產婦產後宮縮可引起疼痛。 因嬰兒吸吮時刺激乳☆禁☆頭， 可反射性地引起子宮收縮， 所以哺乳時加劇， 惡露經久不淨要注意子宮內膜炎症， 必要時要作B超檢查， 看有沒有胎盤殘留。 建議注意防治感染。 加強宮縮治療， 用抗生素和中藥處理， 如果B超發現有胎盤殘留， 要作清宮， 產後24小時內應經常注意宮縮及陰☆禁☆道流血情況。 每日檢查宮底高度， 觀察惡露性質。
對產後疼痛者可試用局部熱敷， 或針刺關元、中極、曲骨等穴， 強刺激， 必要時服止痛藥物。 子宮復舊不良， 或有胎盤、胎膜殘留時， 可用宮縮劑如麥角新堿、益母膏等， 必要時要刮宮腔， 清除殘留的胎盤胎膜。
後遺症4、產後不設防致孕
方太今年24歲，產後恢復很快，BB人工餵養，夫妻性☆禁☆生☆禁☆活沒有採取避孕措施。產後三個月回來做檢查，竟然發現方太又懷孕了。杜大夫把這個結果告訴方生和方太，只見他倆目瞪口呆，不解地問道：“產後不是安全期嗎？”
很多人沒有這方面的常識，以為哺乳期不會懷孕，又不好意思諮詢醫生，結果產後沒有多久又懷孕，對婦女的身體是極大的傷害。梁教授建議即使處於哺乳期，夫妻同房也應使用工具避孕或放置節育環等手段來避孕。
後遺症5、產後排尿問題
十月懷胎，好不容易才把達7斤重的寶寶生下來，郭太如釋重負。還沒來得及想如何恢復身材，馬上就面臨一個難以開口的尷尬問題——尿失禁。每次她開心地哈哈大笑、咳嗽時，尿就不能自控地排出來，讓她十分狼狽。
尿失禁是孕婦的常見問題。導致尿失禁的內因是女性尿道相對比較短，外因是生產時胎兒通過產道，使得膀胱、子宮等組織的肌膜受傷，彈性受損，尿道鬆弛而失去應有的功能。當患者腹部用力、腹壓增加的時候，尿液會不自主流出，尤其當咳嗽、打噴嚏時最容易發生。
建議產婦在產育期避免過早勞動，應注意預防便秘。產婦在家要有意識地經常做縮宮運動，慢慢恢復盆底肌肉的收縮力。一段時間後失禁便會自行緩解、消失，如果情況仍未好轉，則需要到泌尿科或產科求診。
後遺症6、產後乳☆禁☆房變化
康太產後乳☆禁☆房變得過分碩大，伴有輕微發燒。孩子長時間吮吸乳☆禁☆頭，不久，乳☆禁☆頭有了皸裂，整個乳☆禁☆房又紅又腫，整個身體發燙。去醫院經檢查為乳腺炎。
產後乳☆禁☆房的變化會衍生出一些問題，要提高警惕。為了保持乳☆禁☆房清潔，預防乳腺炎，分娩後應用肥皂及清水洗淨乳☆禁☆房乳☆禁☆頭，每次哺乳前洗手，用溫開水擦洗乳☆禁☆頭。乳☆禁☆頭若有皸裂，每次哺乳後，可塗10%的魚肝油鉍劑或10%複方安息香酸酊，促進癒合，嚴重者應停止哺乳，按時將奶擠出，或用消毒的玻璃吸奶器吸出再哺喂。
如何預防月子後遺症
1、室內溫度要適宜（一般18-20℃）。窗戶要常開，以使室內空氣新鮮。但避免直接吹風。產婦的穿衣，被褥等要適當，切勿過厚過薄，以產婦覺得舒適為度。夏天不要捂得太嚴，有的人認為產婦不能見風，在夏天也穿得厚厚的，這樣產婦體內的熱量排泄不出，易導致中暑。
2、注意飲食的調理。產後最初幾天應吃易消化，富含營養而不油膩的食物為宜。如粥、麵湯之類。以後根據產婦的食欲逐漸加飯量。為了母親和孩子的健康，要吃高熱量、高蛋白質、高維生素的食物。如蛋、肉、雞、豆類、牛奶、新鮮蔬菜和水果等。飲食營養要搭配得當，多樣化，葷素菜都吃。不要忌口，並要多喝湯水，以保證乳汁的分泌。
3、活動。正常分娩後24小時內臥床休息，24小時後可起床活動，在第三天或分娩傷口拆線後可做產後保健操，目的是促排尿排便，恢復體力，減少靜脈血栓，產褥6周內應避免重體力勞動，以防子宮脫垂。
4、產後應注意清潔衛生。保持外☆禁☆陰清潔，每天用溫開水或千分之一高錳酸鉀溶液清洗外☆禁☆陰，如果會陰有水腫或感腫脹疼痛時，可用50%硫酸鎂或75%酒精紗布外敷。大小便後要避免污染傷口。若傷口感染化膿時，要及時找醫生診治。產後代謝旺盛，多汗是正常現象，衣服要及時更換。如果是夏天等到產婦身體能支援，就可以洗淋浴，但絕對不能洗盆浴，以防污水流入陰☆禁☆道引起感染。天氣冷時，則每隔2-3天擦擦身就可以了。
5、乳☆禁☆房護理。產婦分娩後的第二天，母親就可以讓嬰兒吮吸乳☆禁☆頭以促進乳汁的分泌。一般情況下，初產婦產後3天，經產婦產後2天開始分泌乳汁。最初僅分泌少量黃色稀薄的乳汁，稱為初乳。以後乳☆禁☆房發脹，乳量開始增多，乳汁為乳白色。產婦每天要用肥皂和溫水擦洗乳☆禁☆房及乳☆禁☆頭，餵奶前要洗手，要養成定時喂乳的習慣，每3-4小時1次，每次哺乳不超過20分鐘。要兩側乳☆禁☆房交替哺喂。
6、產後6-8周左右，應帶著嬰兒一起到附近醫院進行健康檢查。檢查產婦的子宮收縮情況和子宮位置，以及全身器官和組織的恢復情況。同時要檢查嬰兒的發育和餵養情況，以便發現異常及時治療。
細心呵護健康快樂。
方太今年24歲，產後恢復很快，BB人工餵養，夫妻性☆禁☆生☆禁☆活沒有採取避孕措施。產後三個月回來做檢查，竟然發現方太又懷孕了。杜大夫把這個結果告訴方生和方太，只見他倆目瞪口呆，不解地問道：“產後不是安全期嗎？”
很多人沒有這方面的常識，以為哺乳期不會懷孕，又不好意思諮詢醫生，結果產後沒有多久又懷孕，對婦女的身體是極大的傷害。梁教授建議即使處於哺乳期，夫妻同房也應使用工具避孕或放置節育環等手段來避孕。
後遺症5、產後排尿問題
十月懷胎，好不容易才把達7斤重的寶寶生下來，郭太如釋重負。還沒來得及想如何恢復身材，馬上就面臨一個難以開口的尷尬問題——尿失禁。每次她開心地哈哈大笑、咳嗽時，尿就不能自控地排出來，讓她十分狼狽。
尿失禁是孕婦的常見問題。導致尿失禁的內因是女性尿道相對比較短，外因是生產時胎兒通過產道，使得膀胱、子宮等組織的肌膜受傷，彈性受損，尿道鬆弛而失去應有的功能。當患者腹部用力、腹壓增加的時候，尿液會不自主流出，尤其當咳嗽、打噴嚏時最容易發生。
建議產婦在產育期避免過早勞動，應注意預防便秘。產婦在家要有意識地經常做縮宮運動，慢慢恢復盆底肌肉的收縮力。一段時間後失禁便會自行緩解、消失，如果情況仍未好轉，則需要到泌尿科或產科求診。
後遺症6、產後乳☆禁☆房變化
康太產後乳☆禁☆房變得過分碩大，伴有輕微發燒。孩子長時間吮吸乳☆禁☆頭，不久，乳☆禁☆頭有了皸裂，整個乳☆禁☆房又紅又腫，整個身體發燙。去醫院經檢查為乳腺炎。
產後乳☆禁☆房的變化會衍生出一些問題，要提高警惕。為了保持乳☆禁☆房清潔，預防乳腺炎，分娩後應用肥皂及清水洗淨乳☆禁☆房乳☆禁☆頭，每次哺乳前洗手，用溫開水擦洗乳☆禁☆頭。乳☆禁☆頭若有皸裂，每次哺乳後，可塗10%的魚肝油鉍劑或10%複方安息香酸酊，促進癒合，嚴重者應停止哺乳，按時將奶擠出，或用消毒的玻璃吸奶器吸出再哺喂。
如何預防月子後遺症
1、室內溫度要適宜（一般18-20℃）。窗戶要常開，以使室內空氣新鮮。但避免直接吹風。產婦的穿衣，被褥等要適當，切勿過厚過薄，以產婦覺得舒適為度。夏天不要捂得太嚴，有的人認為產婦不能見風，在夏天也穿得厚厚的，這樣產婦體內的熱量排泄不出，易導致中暑。
2、注意飲食的調理。產後最初幾天應吃易消化，富含營養而不油膩的食物為宜。如粥、麵湯之類。以後根據產婦的食欲逐漸加飯量。為了母親和孩子的健康，要吃高熱量、高蛋白質、高維生素的食物。如蛋、肉、雞、豆類、牛奶、新鮮蔬菜和水果等。飲食營養要搭配得當，多樣化，葷素菜都吃。不要忌口，並要多喝湯水，以保證乳汁的分泌。
3、活動。正常分娩後24小時內臥床休息，24小時後可起床活動，在第三天或分娩傷口拆線後可做產後保健操，目的是促排尿排便，恢復體力，減少靜脈血栓，產褥6周內應避免重體力勞動，以防子宮脫垂。
4、產後應注意清潔衛生。保持外☆禁☆陰清潔，每天用溫開水或千分之一高錳酸鉀溶液清洗外☆禁☆陰，如果會陰有水腫或感腫脹疼痛時，可用50%硫酸鎂或75%酒精紗布外敷。大小便後要避免污染傷口。若傷口感染化膿時，要及時找醫生診治。產後代謝旺盛，多汗是正常現象，衣服要及時更換。如果是夏天等到產婦身體能支援，就可以洗淋浴，但絕對不能洗盆浴，以防污水流入陰☆禁☆道引起感染。天氣冷時，則每隔2-3天擦擦身就可以了。
5、乳☆禁☆房護理。產婦分娩後的第二天，母親就可以讓嬰兒吮吸乳☆禁☆頭以促進乳汁的分泌。一般情況下，初產婦產後3天，經產婦產後2天開始分泌乳汁。最初僅分泌少量黃色稀薄的乳汁，稱為初乳。以後乳☆禁☆房發脹，乳量開始增多，乳汁為乳白色。產婦每天要用肥皂和溫水擦洗乳☆禁☆房及乳☆禁☆頭，餵奶前要洗手，要養成定時喂乳的習慣，每3-4小時1次，每次哺乳不超過20分鐘。要兩側乳☆禁☆房交替哺喂。
6、產後6-8周左右，應帶著嬰兒一起到附近醫院進行健康檢查。檢查產婦的子宮收縮情況和子宮位置，以及全身器官和組織的恢復情況。同時要檢查嬰兒的發育和餵養情況，以便發現異常及時治療。
細心呵護健康快樂。