【媽媽做錯了】3個食補方法根本不湊效

寶寶的健康成長需要均衡的營養基礎， 因此“進補”當然少不了， “食補”當然是最好的營養補充方式。 但有時候， 某些營養素“食補”的效果甚微， 這些不靠譜的食補老經驗可別瞎信了。 想要寶寶健健康康， 長得高長得壯， 關鍵是要把好營養關。 0-3歲是寶寶成長最迅速的階段， 因此要特別注意補足營養。

小寶寶怎樣補營養才可靠？市面上有形形色色的嬰幼兒營養品， 買哪些安全又有效呢？對小寶寶而言， “食補”自然是最安全最方便的營養補充方式， 但由於嬰幼兒的消化吸收能力弱、食量小， 某些營養素“食補”的效果甚微，

如不額外服用適量營養補充品， 寶寶容易出現缺乏症狀。

對於嬰幼兒營養補充， 不少父母誤入認識誤區， 總憑著一些“食補”老經驗來照顧寶寶， 而忽略了這些方法本身收效甚微。 例如多喝骨頭湯就可以補鈣， 吃魚就能吃足DHA等等。 以下3種“進補”老經驗不見效， 你還深信不疑嗎？

三種食補方法不見效 媽媽總忽略

一、骨頭湯能補鈣？

效果：兩顆星

骨頭湯、蝦皮、蝦米、薺菜等都是高鈣食物原料， 可以適量添加到6個月寶寶的輔食中。 但光是依靠輔食中的這點鈣， 並不能滿足寶寶日益增加的鈣質需求量。

實際上骨頭湯中溶出的鈣非常少， 蝦皮的食用量少， 因此寶寶能輔食中攝入吸收的鈣量非常少。 尤其是半歲以前， 都不要給寶寶喝骨頭湯或蝦皮，

因為過濃的口味影響寶寶味蕾發育， 同時潛在過敏風險。 因此， 要給寶寶有效補鈣， 應根據其胃腸道吸收特點， 選一款合適的嬰幼兒鈣製劑。

嬰兒補鈣產品哪種好？先是鈣源要穩點安全、吸收利用率高、不刺激腸胃， 以L-乳酸鈣為佳。 其實含鈣量適當， 正常服用能滿足寶寶的鈣需求。 再次， 劑型上優先選擇易吸收的滴劑或散劑。 最後， 若是產品中添加了維生素D或CCP等促進鈣吸收的成分， 則補鈣效果更佳。

二、多吃魚則不缺DHA？

效果：兩顆星

DHA也就是我們說的“腦黃金”， 它是大腦發育的重要“養料”， DHA的合理補充從胎兒就要開始了， 0-3歲寶寶大腦發育“黃金期”更要高度重視。

DHA主要存在於藻類和禽類蛋黃中， 魚類（尤其是深海魚類）以海藻為食，

因而儲存了大量的DHA在體內， 市面上的嬰幼兒DHA補充品都是從海藻或魚類中提取制得。 有不少人會認為：直接吃魚或吃蛋黃就是最好的DHA補充方式。 實際上魚類中所含的DHA含量並不高， 寶寶食量小， 光通過飲食還不能滿足寶寶日益增加的需求量。 可適量喂服軟膠囊DHA補充品， 並且首選藻油DHA。

嬰兒首選T藻油DHA， T藻油不含EPA， 過量攝入的EPA會削弱胎兒和嬰幼兒的血管壁， 或會導致溶血病；魚油因EPA的含量高更適合中老年人。

紐瑞德藻油DHA是在全面評估營養安全和營養吸收的基礎上與美國馬泰克科學家共同開發而成。 小牛頓特別針對孕婦和兒童， 採用美國原產進口的life'sDHA最高安全等級的DHASCO（T）油， T藻油的純度高達40%。 每粒軟膠囊中DHA的含量達100毫克，

能滿足嬰幼兒的補充需求。

三種食補方法不見效 媽媽總忽略

三、寶寶喝鮮奶最營養？

效果：三顆星

產品還特別設計了高科技的鋁箔標籤， 既能避免紫外線對瓶內DHA活性的影響， 還具有很好地防偽功能。 據網友們評論這款產品有淡淡的甜味， 嬰幼兒很喜歡這種口感。

在大家的印象中， 牛奶是最營養的飲品之一， 高鈣高蛋白， 也正是快速成長的兒童所特別需要的營養素。 不過， 3歲以下的寶寶不能喝鮮奶， 因為鮮奶中的營養結構不適合嬰幼兒的成長需求， 同時又難以被消化吸收。 3歲以上的寶寶也應首選配方奶。

大部分奶粉品牌都有專為3-7歲兒童配方生產的奶粉（一般是4段配方奶粉）， 配方奶粉較鮮奶更能全面滿足寶寶的營養需求，

例如配方奶粉強化了鐵元素， 而普通鮮奶含鐵量， 長期飲用而不注意補鐵， 容易出現缺鐵性貧血症。 而且配方奶粉的營養結構更容易消化和吸收， 對於兒童來說， 4段配方奶粉也很有必要喝。

以上是媽媽最常誤信的3種“食補”方式， 這些“食補”方法收效甚微， 如果你還在用， 就要趕緊糾正過來！