【媽網洞察】直擊陰☆禁☆道鬆弛，重拾魅力有妙招！

產後如何恢復產前女性魅力？即使已為人母， 也要從裡到外散發出性☆禁☆感女神的魅力， 可是產後陰☆禁☆道鬆弛的問題卻讓不少媽媽苦惱不已。 陰☆禁☆道鬆弛不僅影響夫妻之間的“性☆禁☆福”生活， 而且還影響到女性健康。 解決陰☆禁☆道鬆弛的問題必須重視， 堅決做個緊致女人！產後陰☆禁☆道鬆弛可以通過運動、陰☆禁☆道啞鈴、縮陰手術等方式來修復， 而目前最新最有效的方式當屬縮陰球。 現在小編即刻施招， 教你用正確的修復方法， 秒變緊致女人！

hold住緊致有好招

產後陰☆禁☆道鬆弛可以通過運動、陰☆禁☆道啞鈴、縮陰手術來修復。 一般的產後陰☆禁☆道鬆弛，

主要是通過陰☆禁☆道啞鈴以及運動來修復。 情況嚴重者則會通過縮陰手術來修復。 現在小編將為大家詳細介紹各種縮陰方法， 教你找回昔日的性☆禁☆福樂趣！

想擁有由內而外的美麗， 先從呵護私密☆禁☆處開始

“秒緊”需動刀！

媽媽們如果想讓陰☆禁☆道立馬變緊實， 可以用手術修復， 它最大的亮點就是見效快！手術修復一般有注射體脂肪和陰☆禁☆道縫合兩個方式。 注射體脂肪的手術采局部麻醉進行， 將體脂肪注射後， 會有局部組織被體內吸收， 約2個月可定型。 其次， 陰☆禁☆道縫合手術是將松垮的黏膜部份切除， 再予以縫合。 有些媽媽的陰☆禁☆道若還很有彈性， 就別做手術， 否則會使陰☆禁☆道太過狹窄， 影響“嘿咻”品質就不好啦！

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“持久”靠運動！

物理修復說白就是通過做運動來鍛煉陰☆禁☆道肌肉， 使其恢復緊實。 媽媽們怕疼怕動刀的話就選物理修復， 而它最大的好處就是讓陰☆禁☆道持久緊致， 不易反彈！媽媽們不曉得做啥運動？小編教你幾招！

提肛運動：在有便意的時候， 屏住大便， 並做提肛運動。 經常反復， 可以很好地鍛練盆腔肌肉。

會陰收縮運動：仰臥或側臥， 一邊深呼吸， 同時緊縮陰☆禁☆道周圍及肛門口的肌肉。 緊縮的同時， 稍微憋氣3秒鐘， 再緩緩放鬆、吐氣， 一次大約做5回。

陰☆禁☆道肌肉收縮運動：平躺， 兩腳打開與肩同寬。 雙膝彎曲， 使小腿垂直。 將臀部儘量向上抬高。 此時， 將分開的兩膝靠攏3秒， 再將兩膝蓋慢慢分開， 臀部緩緩放下，

一次約作10回。

杜蕾斯縮陰球有助於產後陰☆禁☆道修復

縮陰球：它是一種女性放在陰☆禁☆道中鍛煉， 用以增強陰☆禁☆道內壁和女性括約肌， 尤其當產後媽媽在面對陰☆禁☆道鬆弛的問題時， 可用縮陰球通過運動法來解決。 媽媽們每天只需將縮陰球放入陰☆禁☆道鍛煉半小時， 堅持使用一段時間之後便會實現陰☆禁☆道緊致。 目前有不少女性會選擇縮陰球來解決陰☆禁☆道鬆弛問題， 而時下流行的縮陰球產品有杜蕾斯縮陰球等。

小編tips：媽媽們若想秒變緊致辣媽， 做手術確實見效快， 但難以持久， 還容易損傷陰☆禁☆道內原有的粘膜褶皺， 特別是採用切割縫合的方式， 會破壞陰☆禁☆道內感受區的粘膜和末梢神經， 導致私密☆禁☆處變遲鈍！而且手術還存在麻醉意外、出血、感染、療效欠佳等風險，

同時不利於第二次順產生育， 對此媽媽們要考慮好再做選擇。 物理修復雖然不能即刻見效， 但勝在效果持久， 只要媽媽們堅持鍛煉， 保證私密☆禁☆處變得緊實如初且不易反彈。 通過做運動來改善陰☆禁☆道鬆弛問題， 即健康方便還不用“挨刀”怕疼， 即沒副作用還能長久hold住緊致， 留住性☆禁☆福時刻哦！