【孕中期】孕中期怎麼睡?孕中期最佳睡姿

孕婦在孕中期各個方面都需要注意， 睡覺也是其中一個重點。 那麼， 孕中期怎麼睡?接下來小編為你介紹：孕中期最佳睡姿。

孕中期怎麼睡很重要嗎?

很多懷孕的媽媽會很好奇， 懷孕早期由於胎盤還未發育好， 很容易會引起流產， 所以要注意睡姿， 但是到了懷孕中期了為什麼還要這麼注意睡姿的問題呢?媽媽們的疑問很正常， 因為我們都知道到了孕中期(13—27周)胎盤的發育已經成熟了， 在胎盤的營養供給以及保護下胎兒也比較安全了， 我們還有必要這麼小心睡姿的問題嗎?

答案是肯定的。 專家指出，

在孕中期的前半階段(16周以前)子宮還沒有從盆腔之中出來， 所以此時還可以採用比較平常的睡姿， 但是到了孕中期的後半階段(20周後)， 隨著胎兒的逐步發育， 子宮的體積也不斷膨脹， 這時候再採用一些日常習慣了的睡姿可能就會不舒服了， 而是要做出一些適當的調整， 否則不當的睡姿不僅會引起孕婦的不適感， 如腰酸背痛等， 同時也容易給胎兒造成一些不良的影響。

孕中期最佳睡姿：

孕中期准媽媽特別要保護好自己的腹部， 要嚴禁腹部受到外界的強烈刺激、擠壓、碰撞等， 而在睡覺時也要注意不要使腹部受到壓迫。 具體准媽媽要根據自己的情況來選擇合適的睡眠姿勢。

·懷雙胞胎的孕婦或者是羊水過多的孕婦就比較適宜採用側臥的睡眠姿勢，

這樣不僅自己感覺舒服、不會有壓迫感， 也不會給胎兒造成帶來壓迫感。

·感覺下肢比較沉重的孕婦， 可以左側臥為主， 適當採用仰臥的姿勢， 同時可以用枕頭墊在下肢， 使之稍稍抬高。

·對於那些比較正常， 沒有不適感的孕婦來說， 則可以比較隨意選擇自己比較舒服的姿勢， 但以左側臥最佳。

孕中期怎麼睡?孕中期最佳睡姿你都清楚了嗎?希望小編的講解能夠對你有所幫助。