養生之道網導讀：孕前怎麼做？懷孕期間怎麼做才是正確的呢？孕前怎麼做？下麵小編就給您詳解。
懷孕前的準備完全沒有必要非常謹慎。 如果由於高度緊張而造成的憂慮、鬱悶、神經質等不良情緒， 反而會影響到精子和卵子的品質。
小文的“孕前準備工作”開始了！“一切以懷孕為中心”， 聽人說懷孕前要多休息， 她乾脆辭掉工作， 當起“閑”妻；為了避免在公共場所感染病菌， 小文把自己關在家裡， 大門不出， 二門不邁；又怕懷孕時妊娠反應強烈， 想吃也吃不下去， 她開始“三天一大補， 兩天一小補”， 體重隨之直線飆升！
Advertisiment
不但對自己“高標準、嚴要求”， 小文對“孩子他爸”也是“嚴加看管”：要老公戒煙、戒酒、戒可樂；不看電視、不開電腦、不打手機， 搞得家裡好像裝了個定時炸彈， 兩個人都緊張兮兮。
過度緊張弄巧成拙
其實， 懷孕前的準備完全沒有必要像小文這樣如此謹慎。 如果由於高度緊張而造成的憂慮、鬱悶、神經質等不良情緒， 反而會影響到精子和卵子的品質。
小文和老公成天生活在“山雨欲來”的氣氛中， 情緒肯定好不到哪兒去。 如果因此影響到性☆禁☆生☆禁☆活的和諧， 那才真是“虧大了”。
專家提醒
在計畫懷孕階段， 夫妻應保持感情和睦， 性☆禁☆生☆禁☆活美滿和諧， 情緒穩定、放鬆。
Advertisiment
盲目進補適得其反
孕前補充營養也要因人而異， 盲目進補是不可取的。 身體瘦弱、貧血的女性可以多補充營養， 以便增強體質。 但是如果小文原本就比較胖， 這個時候就應該注意避免體重增加過快、營養過剩了。
孕婦在整個懷孕期間體重增加正常在12公斤左右， 體重一旦超標對自身和胎兒都不利， 容易造成巨大兒。 如果孕前體重就“一發不可收拾”，
Advertisiment
專家提醒
孕前應該保持飲食的均衡營養， 食物的豐富新鮮。 不要偏食， 更不可暴飲暴食。 此外， 為了減少胎兒神經管缺失的可能。 女方可從孕前3個月開始每日補充葉酸400-800微克。
一動不動身體不利
孕前預防感冒是必要的， 可以儘量避免出入人流量較多的公共場所。 但是如果因此“四體不勤”， 就會“撿了芝麻、丟了西瓜”。 醫學研究表明， 孕前缺乏適量的體育鍛煉不利於女性體內激素的合理調配， 由於缺乏鍛煉導致肥胖的女性， 極易出現孕期糖尿病。 而丈夫如果沒有適當鍛煉， 將會影響到精子的品質。
專家提醒
為了有一個健康的身體孕育下一代， 男女雙方都應該有目的地進行某些運動，
Advertisiment
輻射要適當防護
現在並沒有電腦、電視對懷孕影響的確切分析， 因其產生的是輻射， 輻射是無處不在。
專家提醒
如果工作中需要連續使用電腦八小時以上， 建議夫妻可以在懷孕之前的三個月穿上防輻射的衣服。
備孕媽媽
1.一旦打算要孩子最好儘早受孕。
月嫂提醒， 在做出要孩子的決定後就不要再拖延下去了， 否則身體的組織不斷地在老化， 卵子的活力也越來越低， 直接影響胚胎的品質。
2.積極治療身體存在的一些疾病。
妊娠患各種疾病的比率較大， 不僅會影響受孕， 在妊娠後也會使自身和胎兒的健康、安危受到很大影響。
Advertisiment
3.準備懷孕前去做健康檢查。
妊娠的女性， 身體發生異常的幾率比年輕女性要大， 因此， 在準備懷孕時先去醫院做一下全面的健康體檢， 包括丈夫在內。 如果存在異常應先積極治療， 把身體調整到健康狀態。
4.每天保持充足的睡眠。
充足的睡眠可以提高身體的免疫力， 增強器官組織的機能， 特別是生殖系統， 有助於形成優質的受精卵。
5.做充足的營養準備。
每天注意補充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優質蛋白的食物， 做好營養儲備， 充足而優良的營養有助於提高卵子的品質。
孕前怎麼做？大家都清楚了嗎？