養生之道網導讀：
孕嗎咪情緒影響胎教嗎？孕母的精神情緒， 不僅可以影響本人的食欲、睡眠、精力、體力等幾個方面的狀況， 而且可以通過神經-體液的變化， 影響胎兒的血液供給、胎兒的心率、胎兒的呼吸和胎動等許多方面的變化。 孕嗎咪情緒影響胎教嗎， 我們來看看。
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從確診懷孕的第一天起， 就應當樹立“寧靜養胎即教胎”的觀點， 在妊娠期間確保孕婦的情緒樂觀穩定， 切忌發生大悲大怒， 甚至吵架鬥毆等不良行為 。
如果母親情緒不佳便可能對胎兒產生不利影響。
實驗觀察表明：妊娠1個多月， 孕婦情緒過度緊張， 可能導致發生兔唇；如受到驚嚇、恐懼、憂傷、悲奮等嚴重剌激， 或其它原因造成的精神過度緊張， 使大腦皮層與內臟之間不平衡， 關係失調， 引起胎兒迴圈紊亂， 嚴重者可直接導致胎兒死亡。
可見， 孕婦情緒雖然僅屬於間接胎教範疇， 但對胎兒大腦發育有著相當影響，
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孕媽咪怎樣保持好心情呢？
“早睡早起， 做胎寶寶的乖媽媽”
孕媽咪必須徹底放棄沒有規律的作息， 養成早睡早起的好習慣， 每天的睡眠時間不能少於8小時， 有條件的話， 中午最好還能午休1小時。 早晨起床後， 到室外去散散步， 不僅對健康大有好處， 還能對早孕反應起到一定的緩解作用。 因為， 過度的疲勞， 不規律的作息， 都有可能會使你失去寶寶！
還有， 孕媽媽若是不想在9個月之後被寶寶夜哭折磨， 就更有必要趁現在調整作息——要知道， 胎寶寶可具備感受能力， 媽媽每天有規律地生活， 寶寶出生後， 吃飯、睡覺也會很有規律。
“倒倒你的苦水， 給胎寶寶減輕壓力”
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懷孕後， 由於生理上的原因， 很多准媽媽變得比較脆弱， 心裡常會產生一些莫名其妙的失落感、壓抑感、恐懼感， 遇事容易發怒、焦慮、驚慌、悲傷等。 不過， 為了寶寶出生後能形成穩定的性格， 從懷孕那天起， 當你碰到不愉快的事情時， 一定要主動及時地說出來。 因為， 這些糟糕的情緒都能通過胎盤傳遞給你的胎寶寶。
所以， 這個時候准爸爸是個重要的角色， 准爸爸一定要明白， 這時的關懷、理解和鼓勵是多麼的重要。 當然， 准媽媽也一定要跟准爸爸講清楚你恐懼什麼、你憂慮什麼、你希望得到什麼等， 從而讓他幫助你找出癥結所在， 為你出謀劃策， 以及時消除你心中的種種苦悶。 平時， 准媽媽還應多和准爸爸交流胎寶寶的情況，
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還有， 別忘了可以約上幾位好朋友， 一起吃飯聊天， 向她們宣洩心中的不快；或約上其他的准媽媽， 一起交流“准媽媽經”。 當然， 更要學會一些自我排憂的方法， 比如經常聽音樂、唱歌、看喜劇片或輕鬆愉快的書籍等， 這些都能使你和胎寶寶放鬆愉悅， 而且對寶寶將來的性格培養大有好處。
“寫日記， 送給未來寶寶一份見面禮”
記孕期日記， 操作起來是很方便的， 你可以每天都記， 也可以二三天或四五天記一次。 記的內容嘛， 可隨心所欲地發揮， 什麼都可以寫， 可長可短， 比如早孕反應怎麼開始和結束的、什麼時候聽到胎心音了、感覺到胎動了等等，
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當然‘在懷胎10個月裡准媽媽你的身心感受、胎寶寶的成長狀況都會發生著一系列的變化， 所以你可以將親身體驗到的每一個細微的感受、每一件有趣的事情記錄下來， 還可以不定期地讓准爸爸給你拍一些照片， 然後貼在日記裡面， 圖文並茂， 哈哈’定會樂趣無窮。
“腹式呼吸法， 輕鬆迎接寶寶到來”
懷孕最後3個月， 孕媽咪就應學會腹式呼吸。 因為這個時期准媽媽的耗氧量明顯增加， 並且胎寶寶生長發育最快， 他居住的環境也變得越來越小， 如果准媽媽練習腹式呼吸， 不僅能給胎寶寶輸送新鮮的空氣， 而且可以鎮靜你的神經， 消除緊張與不適， 在分娩或陣痛時， 還能緩解你的緊張心理。
腹式呼吸法的具體做法是：首先，平靜心情，並輕輕地告訴胎兒：“寶寶，媽媽給你輸送新鮮空氣來啦。”然後，你的背部緊靠椅背挺直，全身儘量放鬆，雙手輕輕放在腹部，在腦海裡想像胎寶寶此時正舒服地居住在一間寬敞的大房間裡，然後鼻子慢慢地長吸一口氣，直到腹部鼓起為止；最後緩慢呼出。每天不少於3次。
還能緩解你的緊張心理。腹式呼吸法的具體做法是：首先，平靜心情，並輕輕地告訴胎兒：“寶寶，媽媽給你輸送新鮮空氣來啦。”然後，你的背部緊靠椅背挺直，全身儘量放鬆，雙手輕輕放在腹部，在腦海裡想像胎寶寶此時正舒服地居住在一間寬敞的大房間裡，然後鼻子慢慢地長吸一口氣，直到腹部鼓起為止；最後緩慢呼出。每天不少於3次。