【孕婦口味改變怎麼辦】孕婦口味改變吃什麼

養生之道網導讀：孕婦口味改變怎麼辦？很多孕婦在懷孕後， 因為妊娠反應， 口味有了180度的變化， 或者感到口裡沒有味道， 吃什麼都不香， 不少孕媽媽因此感到很困擾。 那麼孕婦口味改變怎麼辦？

懷孕後， 在激素的影響下， 胎盤會分泌大量絨毛膜促性腺激素， 抑制胃酸的分泌， 大大降低消化酶的活性， 減少胃腸蠕動， 從而影響准媽媽的食欲和消化功能。 孕婦口味改變怎麼辦？

孕婦口味改變的原因

如果你發現自己在懷孕期間口味大變， 甚至有些稀奇古怪， 可別想成是不正常。 對於很多准媽媽來說， 這種對食物的渴望是懷孕的過程中不可抗拒的組成部分， 而且這種渴望無法歸類， 也無法忍受。

其實， 從醫學的角度上講， 孕婦出現食欲和味覺方面的變化， 如食欲下降、對氣味敏感、嗜酸或嗜辣， 甚至想吃一些平時並不喜歡吃的食物等， 都屬於正常的妊娠生理反應。

口味改變也要保持營養均衡

孕早期是決定寶寶智力高低的關鍵期之一。

1、從孕前6個月起， 即在三餐食譜上下工夫， 注重蛋白質等養分， 尤其是葉酸等維生素的攝取， 在體內作好一定量的營養儲備， 可以彌補早孕反應帶來的營養虧空。

2、為了孩子的健康， 孕媽媽應儘量發揮主觀能動性克服早孕反應。 如採取少吃多餐、吐了再吃的辦法， 經常變換烹調花樣， 多選擇智力食品， 以儘量保持正常的營養攝取量。

3、適當進食有益於胎兒大腦發育的堅果。 核桃、花生、瓜子、栗子等堅果類中蘊藏有豐富的不飽和脂肪酸，

孕婦口味改變要注意什麼

1、喜酸也要少吃醃製品

人工醃制的酸菜、醋製品雖然有一定的酸味， 但維生素、蛋白質等多種營養幾乎喪失殆盡， 而且醃菜中的致癌物質亞硝酸鹽含量較高， 過多的食用對母體、胎兒健康無益。 另外， 酸食過多會引起腸胃不適及消化功能紊亂。

2、喜辣也不能多吃

辣對味覺有著強的刺激作用， 相對會增進食欲， 但還是建議准媽媽們最好少辛辣刺激飲食， 避免上火有炎症， 不利於胎寶寶的健康發育。

3、口裡沒味道也不能口味重

每天攝入一定量鹽有助於調節人體細胞和血液滲透壓平衡， 保持正常代謝的功效。 但鹹味食物過量食用會損害腎臟，

4、喜甜多食易引起妊娠期糖尿病

多食甜味容易引起發胖、血糖升高， 糖分過高還容易造成胎兒過大， 或者引起妊娠期糖尿病等。

孕婦口味改變怎麼辦？孕期口味改變是體力激素變化的結果， 是妊娠期的正常現象， 孕媽媽完全不用擔心， 但為了寶寶的健康， 還是得對飲食有所節制， 合理飲食， 保持營養均衡。