孕婦吃紅棗, 有不同的吃法。 接下來小編為你介紹:適合孕婦吃的紅棗食譜。
雖然紅棗本身營養價值很高, 但是如果只單純吃紅棗這一樣食物, 效果也是微乎其微的。 對於身體繼續補充多種營養元素的孕婦來說, 就更應該飲食多元化一點。 因此, 建議孕婦吃紅棗可以採取飲用紅棗提取液或者紅棗搭配葡萄乾、龍眼等等食品一起吃, 又或者吃一些用紅棗製作的燉品, 效果會比單吃紅棗來的有用。 下面簡單介紹一些適合孕婦吃的紅棗食譜, 趕緊學起來吧!
紅棗花生湯
材料:棗(幹)30克, 花生仁(生)30克, 冰糖30克
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做法:
1、紅棗洗淨, 用刀背折一下, 去核, 花生仁洗淨備用;
2、花生仁放入沙鍋中, 加水用文火燉煮20分鐘, 下入紅棗再燉煮20分鐘, 加入冰糖再煮5分鐘即成。
大棗糯米粥
原料:熟何首烏30克、紅棗5克、糯米100克、糖適量。
做法:大棗、糯米洗淨, 放入藥汁中小火煮成粥, 吃的時候放糖調味。
銀耳紅棗湯
材料:銀耳100克, 紅棗5粒, 冰糖適量。
做法:
1、銀耳在冷水中浸泡約六小時以上, 將銀耳尾端蒂摘去摘好的銀耳放入水中, 小火燉四小時;
2、紅棗洗好, 放入銀耳湯中, 加適量冰糖中火煮滾3~5分鐘冰糖化了即熄火。
適合孕婦吃的紅棗食譜, 希望小編的講解能夠對你有所幫助。