【孕婦如何去火】孕婦吃什麼去火

養生之道網導讀：

孕婦如何去火？由於新陳代謝旺盛， 孕婦產熱本就比常人多， 體溫約升高0.5℃， 因而孕婦更加容易上火。 那麼， 孕婦如何去火呢？下面小編就為大家詳細的介紹孕婦吃什麼去火。

孕婦上火了怎麼辦

1、“去火飲食”放首位

在飲食上多飲水， 多吃一些容易消化的食物， 少吃辛辣、油炸、油膩的食物。 多喝綠豆湯、菊花茶， 適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物， 同時注意多休息。

2、23點以前睡覺

很多人在夏季做不到晚上11點鐘以前睡覺， 但專業醫師提醒大家， 夏季恰恰是最需要保證在23點前睡覺的季節。 因為23點到淩晨1點是氣血回流到肝臟的時間， 如果不睡， 等於強迫肝臟繼續工作， 再加上外氣候因素， 很容易表現出”該睡不睡， 情緒煩躁“的情況。

對於孕婦來說， 睡眠尤為重要， 所以孕婦一定要保證早睡早起， 規律作息， 才能保證不上火。

孕婦如何去火

懷孕期間的媽媽健康十分重要，

因為這直接關係到寶寶的發育狀況， 可是孕婦由於新陳代謝旺盛， 產熱本就比常人多， 體溫約升高0.5℃， 因此， 孕婦更加容易上火。 日常生活中准媽媽們要多喝水、喝菊花茶或金銀花茶等為宜， 少吃乾燥及辛辣刺激性食物。 不宜用藥的孕婦們應該注意食物療法。 那麼， 孕婦可以食用哪些食物去火呢?

黃瓜：每天吃1到2根黃瓜， 也可以輔助降火， 青橄欖泡茶， 對降火也很有幫助。

牛奶：夏季上火可以適當飲用牛奶去火。 但是需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用， 這樣做牛奶的很多營養成分都被破壞掉了。 中醫講， 牛奶性微寒， 有滋陰、解熱毒等去火功效， 而且牛奶還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。

苦瓜：不管是涼拌、炒還是煲湯， 只要能把苦瓜做得熟而且保留了“青色”， 都能達到“去火”的目的。

銀耳雪梨：既能滋陰潤燥、生津養肺既能去火、潤肺， 又能排毒養顏。

香蕉：一般人認為敗火以食香蕉為最好， 中醫認為香蕉性味甘寒微澀、無毒， 具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。 不過， 脾胃素虛、陽氣不足的媽咪要少吃香蕉， 以免適得其反， 反會使虛火更旺。

草莓：草莓不但好吃， 還有藥用價值。 中醫認為它有“去火”功效， 能清暑、解熱、除煩。 孕婦上火的時候可適量吃一些， 但是不要太多。

西瓜：消暑、解渴、利尿之佳品， 西瓜中含有大量的水分， 在急性熱病發燒、口渴汗多、煩躁時， 吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜， 症狀會馬上改善。

蜂蜜：降火同時可促進消化吸收， 增進食欲， 鎮靜安眠， 提高機體抵抗力， 對促進嬰幼兒的生長發育也有著積極作用。

番茄：就是降火很好的食物， 其中可養陰生津、健脾養胃、平肝清熱， 適於熱病傷陰引起的食欲不振、胃熱口渴等症。

孕婦去火佳餚食譜推薦

銀耳雪梨

主料：火龍果、銀耳、木耳、雪梨。

輔料：冰糖、青豆、枸杞。

做法：

1、銀耳、木耳用開水泡開、摘洗乾淨， 火龍果取果肉， 果殼待用， 火龍果肉和雪梨切成均勻的塊。

2、將切好的火龍果、雪梨塊同銀耳、木耳、冰糖一起加滿水用文火熬制一小時。 與此同時， 將青豆煮熟備用。

3、將燉好的湯盛入火龍果殼中， 撒上青豆、枸杞即可。

排毒功效：清熱、化痰、潤肺， 可助吸煙、飲酒者排出毒素。

以上就是對孕婦如何去火的介紹，

希望對準媽媽們有所幫助。 孕期媽媽的健康十分重要， 准媽媽們可以通過食物療法解決上火的問題。