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孕婦如何消除水腫？孕期的種種變化讓身為孕婦的女性有時候都應對不過來， 而孕期的水腫尤為難過， 無意間她們就會發現自己的腿胖了、腳也大了一號。 那麼， 孕婦如何消除水腫呢？下面小編就為大家詳細的介紹一下。孕婦如何消除水腫
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水腫會使孕婦行動不變並給身體帶來不適。 孕婦出現水腫時應注意休息和保暖， 衣著寬鬆， 穿彈性褲襪對緩解水腫有成效;在飲食上要控制鹽分的攝入;睡前抬高雙腿， 左側臥睡姿也是緩解水腫的好方法。
1、充分休息
消除水腫最好的方法莫過於靜養， 研究表明， 人在靜養時心臟、肝臟、腎臟等負擔會減少， 水腫自然會減輕或消失。
2、注意保暖
浮腫， 即水分積存。 為了消除浮腫， 必須保證血液迴圈暢通、氣息順暢。 為了做到這兩點， 除了安心精養外， 還要注意保暖。
3、穿著合適的衣服
穿著緊身的衣服會導致你的血液迴圈不暢，
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4、食用低鹽餐
懷孕後身體調節鹽分、水分的機能下降， 因此在日常生活中要儘量控制鹽分的攝取， 每日攝取量在10g以下。
5、穿彈性(褲)襪
為了減少過多血液堆積在下肢， 建議媽媽在清晨出門前穿上彈性(褲)襪， 尤其長期站立或是保持坐姿的孕媽咪。 可以選擇孕婦專用的襪子， 在秋冬穿著還有保暖的功效。
6、抬高雙腿
建議孕媽咪在睡前(或午休時)把雙腿抬高15—20分鐘， 可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的雙重作用， 不僅能緩解孕期水腫， 還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。
7、左側睡
孕媽咪可以採取左側臥， 這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，
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孕婦水腫的飲食調理
當孕婦出現下肢甚至全身浮腫， 同時伴有心悸、氣短、四肢無力、尿少等不適症狀時， 情況就不正常了。 營養不良性低蛋白血症、貧血和妊娠中毒症都是孕婦水腫的常見原因。 因此當出現較嚴重的水腫時， 要及時去醫院檢查、確診和治療， 同時要注意飲食調理。
1、進食足夠量的蛋白質
每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。 這類食物含有豐富的優質蛋白質。 貧血的孕婦每週還要注意進食2～3次動物肝臟以補充鐵。
2、進食足量的蔬菜水果
蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素， 它們可以提高機體抵抗力，
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3、不要吃過鹹的食物
水腫時要吃清淡的食物， 不要吃過鹹的食物， 尤其是鹹菜， 以防止水腫加重。
4、控制水分的攝入
水腫較嚴重的孕婦應適當控制水分的攝入。
5、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等)
以免引起腹脹， 使血液回流不暢， 加重水腫。 WW
孕婦水腫不能吃什麼
水腫本來就給孕婦帶來不便， 若在飲食中不注意攝取太多， 會造成孕婦難消化， 出現脹氣等， 加重了水腫現象， 因此孕婦水腫不能吃什麼必須知道， 下面就一起來看看吧。
一、不要吃過鹹的食物。
水腫時要吃清淡的食物， 不要吃過鹹的食物，
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二、控制水分的攝入。
對於水腫較嚴重的孕婦， 應適當的控制水分的攝入。
三、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物。
如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等。 以免引起腹脹， 使血液回流不暢， 加重水腫。
以上就是對孕婦如何消除水腫的介紹， 相信大家都有所瞭解了。 希望對準媽媽們有所幫助。