【孕婦怎樣睡覺對胎兒好】孕婦該怎麼睡覺

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孕婦怎樣睡覺對胎兒好？女性在懷孕以後， 隨著胎兒的生長， 也給她們的身體帶來變化， 日常生活習慣也自然會發生相應的變化。 隨著胎兒成長， 孕婦的一舉一動都影響著胎兒的健康。 那麼， 孕婦怎樣睡覺對胎兒好呢？下面小編就為大家詳細的介紹一下。

孕婦怎樣睡覺對胎兒好

孕婦睡覺姿勢孕初期、孕中期、孕末期三個階段都有所不同， 孕婦選擇睡覺姿勢都跟胎兒是息息相關的。

孕初期三個月， 孕婦的睡覺姿勢可隨意， 孕婦睡眠姿勢都不會影響到胎兒， 胎兒在子宮非常之小， 仰臥、側臥都是不影響孕婦的睡眠和胎兒的健康的， 但不要趴著睡或摟著東西睡覺， 這樣對腹部是不好的。

孕中期四個月， 孕婦就要開始選擇左臥來睡覺了， 主要是從兩方面來考慮的：對胎兒的血液供給不受影響， 其次是避免增大後的子宮壓迫下腔靜脈，

避免回心血量的減少， 孕婦多加注意休息， 胎寶寶感到不適的話會給孕婦給予反應的， 出現低血壓、噁心、冷汗、胸悶等不良反應。

孕末期8-10個月， 還是選擇左臥式睡覺姿勢， 腹部越來越大， 影響孕婦的睡眠和行動越來越明顯了。 多加注意減少子宮的壓力， 選擇左臥式睡覺是最適合孕婦的。

孕婦該怎麼睡覺

對於孕婦而言， 良好的睡眠品質非常重要。 醫生建議孕婦每天晚上10點前就寢， 睡足8～9個小時。 尤其是晚上11點到次日淩晨4點這段時間內， 一定要保證最佳的睡眠品質。 養成有規律的睡眠習慣， 晚上在同一時間睡眠， 早晨在同一時間起床。 但是這樣的睡眠對於大多數孕晚期的孕婦來說， 只能是一個美好的願望

孕晚期的最佳睡姿是左側臥位。

左側臥位的睡姿有利於改變子宮右旋， 減輕子宮血管張力， 保證胎盤的血流量， 利於胎兒發育。 左側臥位有助於改變子宮右旋轉向直位， 由此達到胎位變換正常以及分娩正常的功效。 孕媽媽採取左側臥位的睡姿還有利於胎兒更好的獲取氧氣、營養物質、排出二氧化碳及廢物， 同時可以避免子宮對下腔靜脈的壓迫， 減少孕婦肢體浮腫， 促進血液迴圈， 減少早產的危險。 所以， 妊娠期間的睡姿， 尤其是妊娠晚期的睡姿最好採取左側臥位。

孕晚期怎樣的睡姿好

醫生對孕婦的睡姿進行了長期的臨床研究和實踐後證實， 孕婦在妊娠期， 尤其是在妊娠晚期最佳的睡姿是左側臥位。 孕晚期採取左側臥位的睡姿，

能使右鏇子宮轉向直位， 有利於減少由此引起的胎位和分娩異常。 同時還能避免子宮對下腔的靜脈的壓迫， 增加孕婦的心血排出量， 減少浮腫， 改善子宮和胎盤的血液灌注量， 有利於減少早產， 避免子宮對腎臟的壓迫， 從而有利於胎兒的生長發育和優生。

1、左側臥位能減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫， 能維持正常的子宮動脈的血流量， 保證胎盤的血液供給， 給胎兒提供生長發育所需的營養物質。

2、左側臥位能減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫， 增加回到心臟的血流量。 回心血量的增加， 可使腎臟血流量增多， 改善腦組織的血液供給， 有利於避免和減輕妊娠高血壓綜合征的發生。

3、妊娠晚期採取左側臥位睡姿能改善子宮的右旋轉程度，

由此可減輕子宮血管張力， 增加胎盤血流量， 改善子宮內胎兒的供氧狀態， 有利於胎兒的生長發育， 這對於減少低體重兒的出生和降低圍產兒死亡率有重要意義。 尤其是在胎兒發育遲緩時， 孕婦媽採取左側臥位有很好的治療效果。

以上對於孕婦怎樣睡覺對胎兒好做出了詳細的介紹， 是否解答了你的疑問呢？希望能夠幫助到大家。